Το τηλεοπτικό πρόγραμμα "Dom-2" συνεχίζεται εδώ και πολλά χρόνια, αλλά μόνο λίγοι συμμετέχοντες θυμούνται από τους ανθρώπους και μεταξύ αυτών είναι δυνατό να ξεχωρίσουν την Inna Volovichova, η οποία για αρκετούς μήνες ήταν σε θέση να απαλλαγεί από 28 επιπλέον κιλά. Το κορίτσι δεν κρατά τη διατροφή του σε απόρρητο και όλοι μπορούν να μάθουν πώς να χάσουν αισθητά το βάρος τους σε μια εβδομάδα, χρησιμοποιώντας τις συμβουλές της Inna Volovichova . Το κορίτσι δήλωσε ανοιχτά ότι είχε δοκιμάσει διαφορετικές δίαιτες και μόνο χάρη στην σωστή διατροφή και τη δύναμη της θέλησης κατάφερε να επιτύχει αποτελέσματα.
Πώς να χάσετε βάρος για μια εβδομάδα στη διατροφή της Inna Volovichova;
Αρχικά, είναι απαραίτητο να εξαλείψετε εντελώς από τη διατροφή σας γλυκά, αρτοσκευάσματα, τηγανητά, λιπαρά, καπνιστά και αλατισμένα, καθώς και γλυκά φρούτα. Επιπλέον, η Inna αρνήθηκε να πίνει αλκοόλ και ανθρακούχα ποτά. Ένα άλλο ταμπού τρώει μετά από έξι το βράδυ. Εάν εξακολουθείτε να αισθάνεστε μια έντονη πείνα, τότε μπορείτε να αντέξετε οικονομικά ένα γκρέιπφρουτ ή χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά κεφίρ.
Ανακαλύπτοντας πώς η Inna Volovichova έχασε βάρος, πρέπει να πούμε ότι η διατροφή της αποτελείται από τρία στάδια, αλλά αν υπάρχουν χρονικοί περιορισμοί, τότε μπορείτε να ξεκινήσετε αμέσως με το δεύτερο στάδιο. Πρώτον, υπάρχει μια προπαρασκευαστική περίοδος, η οποία διαρκεί περίπου δύο εβδομάδες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, θα πρέπει να εγκαταλείψετε τα απαγορευμένα προϊόντα. Στη συνέχεια, στο δεύτερο στάδιο, θα πρέπει να ακολουθήσετε μια αυστηρή δίαιτα, τηρώντας ένα συγκεκριμένο μενού, ξεκινώντας από μια εβδομάδα έως και αρκετούς μήνες. Μοιάζει με αυτό:
- πρωινό - μια μερίδα πλιγούρι βρώμης στο νερό, με την προσθήκη φρούτων?
- δείπνο - ένα κομμάτι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά κρέας ή ψάρι, καθώς και ένα κομμάτι λαχανικών στιφάδο?
- δείπνο - φρούτα ή λαχανικά, καθώς και χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage ή γιαούρτι.
Για να βγείτε από τη διατροφή θα πρέπει να είναι βαθμιαία, διαφορετικά, υπάρχει κίνδυνος να χαθεί το βάρος και να υπάρξουν προβλήματα υγείας. Είναι καλύτερα να προτιμάτε την σωστή διατροφή μετά από μια δίαιτα.