Εκφόρτωση της ημέρας μετά την κατανάλωση φαγητού

Σε κάθε γιορτή, όταν συναντιέται με φίλους, συχνά, το στομάχι είναι ικανοποιημένο με μια "γιορτή". Είναι δύσκολο να φανταστεί κανείς πώς μπορείτε να περιορίσετε τον εαυτό σας από την υπερκατανάλωση τροφής σε τέτοιες εορταστικές ημέρες, ειδικά όταν υπάρχουν πολλές λιχουδιές στο τραπέζι. Αλλά μόνο από τέτοια νόστιμα, αλλά πολύ υψηλής θερμιδικής αξίας τρόφιμα, στη συνέχεια μπορούν να προστεθούν επιπλέον εκατοστά στη μέση και το βέλος στις κλίμακες θα πάει εκτός κλίμακας. Επιπλέον, μετά από μια θλίψη υπάρχει μια αίσθηση δυσφορίας, έτσι οι ημέρες εκφόρτωσης εμφανίζονται σε αυτή την περίοδο.

Οι ημέρες εκφόρτωσης μετά τις αργίες αποτελούν βραχυπρόθεσμο σιτηρέσιο, το οποίο πρέπει να περιορίζεται σε ένα σύνολο συγκεκριμένων προϊόντων ή να χρησιμοποιεί μόνο ένα συστατικό καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας.

Αυτή η εκφόρτωση είναι πολύ χρήσιμη για να οργανωθεί μετά τις διακοπές, καθώς θα αποκαταστήσει τις παλιές μορφές, θα βελτιώσει την υγεία, θα εξομαλύνει το μεταβολισμό, θα βελτιώσει την εργασία του πεπτικού συστήματος και θα αφαιρέσει τις συσσωρευμένες τοξίνες και τοξίνες από το σώμα.

Τύποι ημερών νηστείας μετά την υπερκατανάλωση τροφής

Όλες οι ημέρες εκφόρτωσης χωρίζονται σε δύο κατηγορίες. Το πρώτο γίνεται ανάλογα με τις θρεπτικές ουσίες που επικρατούν στη διατροφή: πρωτεΐνες, υδατάνθρακες και λίπη. Σε αυτή την περίπτωση, συνιστάται η κατανάλωση κρέατος, ψαριού, τυρί cottage, ξινή κρέμα, δημητριακά, φρούτα και λαχανικά.

Η δεύτερη κατηγορία γίνεται ανάλογα με το είδος των προϊόντων του ημερήσιου μενού. Μπορείτε να φάτε κρέας και προϊόντα ψαριών, σούπες, γλυκά, γάλα.

Κατά κανόνα, τα εορταστικά πιάτα περιέχουν πολλές πρωτεΐνες και λίπη, εξαιτίας αυτού που καθυστερεί στο στομάχι και χωνεύεται για μεγάλο χρονικό διάστημα, προκαλώντας μια αίσθηση δυσφορίας και βαρύτητας.

Για να ομαλοποιήσετε την ισορροπία όξινης βάσης στο σώμα, η οποία μπορεί να μετατοπιστεί προς το όξινο περιβάλλον μετά από υπερκατανάλωση τροφής, συνιστάται κατανάλωση μήλων, πορτοκαλιών, καρότων, αποξηραμένων φρούτων και σέλινου. Αυτό θα στηρίξει το αλκαλικό περιβάλλον στο σώμα και θα αποκαταστήσει την ισορροπία όξινου βάρους στο έντερο. Οι διατροφολόγοι συμβουλεύουν την κατανάλωση λαχανικών και φρούτων σε ωμή μορφή, καθώς αυτό θα αφαιρέσει τις τοξίνες από το σώμα και θα βελτιώσει την πέψη. Μια τέτοια μέθοδος μιας ημέρας νηστείας μετά την υπερκατανάλωση θα είναι η καλύτερη.

Ημέρα εκφόρτωσης σε κεφίρ μετά από υπερκατανάλωση τροφής

Αυτή η μέθοδος οργάνωσης μιας ημέρας νηστείας είναι αρκετά σκληρή, αλλά πολύ αποτελεσματική. Την ημέρα μιας τέτοιας διατροφής, μπορείτε να καταναλώσετε δύο λίτρα κεφίρ και όχι περισσότερο από 1,5 λίτρα μεταλλικό νερό χωρίς αέρια.