Το Bodyflex για την απώλεια βάρους χρησιμοποιείται συχνότερα από έγκυες γυναίκες με υπερβολικά γρήγορη συσσώρευση βάρους, γυναίκες μετά τον τοκετό ή καισαρική, καθώς και όλοι οι άνθρωποι που αντενδείκνυνται σε υπερβολική σωματική δραστηριότητα, αλλά πρέπει να χάσετε ενεργά αυτά τα επιπλέον κιλά.
Χάστε βάρος με bodyflex
"Βοηθάει το bodyflex να χάσει βάρος;" - ρωτάς. Φυσικά βοηθά! Το σύμπλεγμα του bodyflex είναι ένα σύστημα αναπνευστικής γυμναστικής που προάγει τον εντατικό εμπλουτισμό με οξυγόνο όλων των κυττάρων του σώματος, λόγω των οποίων οι μεταβολικές διεργασίες γίνονται πιο δραστήριες και η γενική υγεία βελτιώνεται.
Ως αποτέλεσμα, το bodyflex σας επιτρέπει να μειώσετε αποτελεσματικά το σωματικό βάρος, να ακολουθείτε σωστή διατροφή και μόνο 15 λεπτά την ημέρα να κάνετε ασκήσεις.
Πόσες θερμίδες καίει bodyflex;
Από την άποψη αυτή, υπάρχουν διάφορες απόψεις, από 300 έως 3000 θερμίδες ανά ώρα. Ωστόσο, ακόμη και τα πιο ενεργά αθλήματα δεν δίνουν τέτοιους δείκτες όπως 3000 θερμίδες που καίγονται σε μία ώρα, γι 'αυτό είναι λογικότερο να θεωρείται αυτή η άποψη ως μύθος.
Πιστεύεται ότι όσο περισσότερο κάνετε, τόσο πιο γρήγορη είναι η ταχύτητα καύσης θερμίδων. Για 20 λεπτά ανάλογα με τη σύνθεση, θα χάσετε κατά μέσο όρο 50 με 100 θερμίδες.
Bodyflex: πριν και μετά τα αποτελέσματα
Υπάρχουν περιπτώσεις όπου η σύγκριση πριν και μετά το bodyflex ήταν απίστευτα έντονη. Για παράδειγμα, με την καθημερινή άσκηση, μια γυναίκα μπορεί να χάσει βάρος σε μια μέση και μερικά εκατοστά σε μόλις μία εβδομάδα. Φυσικά, τέτοια ταχεία αποτελέσματα είναι δυνατά μόνο αν οι ασκήσεις εκτελούνται σωστά και τακτικά. Εάν επαναλάβετε το σύμπλεγμα 20-30 λεπτών κάθε μέρα, τα αποτελέσματα θα γίνουν αντιληπτά πολύ γρήγορα.
Bodyflex: ένα σύνολο ασκήσεων
Οι ασκήσεις bodyflex για την απώλεια βάρους έχουν σαφώς σαφή κατεύθυνση - μερικές εκτελούνται για να βελτιώσουν το σχήμα των ποδιών, άλλοι - για τους γλουτούς, το τρίτο - για τα χέρια. Εξετάστε τις πιο δημοφιλείς ασκήσεις για προβληματικές περιοχές, με τις οποίες σχεδόν κάθε γυναίκα κτυπά.
- Bodyflex για αδυνάτισμα των ποδιών (μηρών): seiko. Σταθείτε και στα τέσσερα. Το δεξί πόδι ισιώνει και παίρνει προς τα πλάγια υπό γωνία 90 μοιρών προς το σώμα. Τραβήξτε στο στομάχι σας, κρατήστε την αναπνοή σας. Το ίδιο πόδι τραβάει προς τα εμπρός, ανυψώνει από το πάτωμα στο επίπεδο του σώματος - αυτό πρέπει να γίνει μέσα σε 8 δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια, πάρτε την αρχική στάση, αναπνέοντας δωρεάν. Επαναλάβετε τρεις φορές για κάθε σκέλος.
- Bodyflex για τα πόδια (ειδικά για την εσωτερική πλευρά του μηρού): το σκάφος. Καθίστε στο πάτωμα και απλώστε τα πόδια σας όσο το δυνατόν ευρύτερα. Μην σκίζετε τα τακούνια από το πάτωμα και τραβάτε τα δάχτυλα των ποδιών σας προς το μέρος σας, δείχνοντάς τα προς τα πλάγια. Με τα χέρια σας, χωρίς να λυγίζετε τους αγκώνες σας, στηρίζετε τον εαυτό σας στο πάτωμα. Σε αυτή τη θέση, εκτελέστε την αναπνευστική συνιστώσα της άσκησης: ισχυρή πλήρη εκπνοή, εισπνοή από το στόμα μέχρι το όριο, ισχυρή εκπνοή, παρατεταμένη αναπνοή, τραβώντας έντονα την κοιλιά. Μετακινήστε τα χέρια σας μπροστά σας, στηρίξτε τους προς τα κάτω, ακουμπώντας στο πάτωμα. Στερεώστε τα χέρια σας στο πάτωμα και ακουμπήστε χαμηλότερα. Στη μέγιστη θέση, κρατήστε την αναπνοή σας και μετρήστε σε οκτώ, στη συνέχεια συνεχίστε να αναπνέετε και να πάρετε την αρχική πόζα. Επαναλάβετε τρεις φορές.
- Η άσκηση Bodyflex για τα πόδια και την κοιλιά: cat. Σταθείτε στα τέσσερα, βεβαιώνοντας ότι τα χέρια σας είναι ίσια, κοιτάξτε ευθεία. Εκτελέστε μια κλασική άσκηση αναπνοής και ακολουθήστε την ακόλουθη στάση: γυρίζοντας το κεφάλι σας, αψίδα την πλάτη σας, τεντώστε το κέντρο της σπονδυλικής στήλης προς τα πάνω. Κρατήστε την αναπνοή σας και μετρήστε στον εαυτό σας μέχρι 10. Στη συνέχεια, πάρτε την αρχική πόζα και συνεχίστε την αναπνοή.
Γυμναστική για bodyflex απώλεια βάρους είναι τόσο απλή που μπορεί να εκτελεστεί από οποιοδήποτε άτομο. Δεν απαιτεί ειδικές δεξιότητες ή ανεπτυγμένα φυσικά δεδομένα, οπότε είναι τόσο δημοφιλές και διαθέσιμο.