Ένα έργο τέχνης είναι η λεγόμενη διατροφή, που σημαίνει την καθημερινή χρήση προϊόντων μόνο ενός χρώματος. Αυτή η δίαιτα είναι κατάλληλη για πολλούς ανθρώπους, επειδή είναι θρεπτική, ισορροπημένη και αποτελεσματική.
Πολύχρωμη διατροφή για απώλεια βάρους
Τα πειράματα έχουν δείξει ότι κάθε χρώμα έχει κάποια επίδραση στην ψυχική και συναισθηματική κατάσταση ενός ατόμου. Οι χρωστικές ουσίες που είναι υπεύθυνες για τα προϊόντα χρωματισμού, επηρεάζουν την εργασία του σώματος, προκαλώντας σε αυτό τις διαδικασίες απώλειας βάρους και έχουν θεραπευτική-προφυλακτική δράση. Μια πολύχρωμη διατροφή μπορεί να δημιουργήσει ενεργειακά κύματα στα εσωτερικά όργανα, επηρεάζοντας έτσι τη δουλειά τους.
Διατροφή 7 χρωμάτων
Κάθε μέθοδος απώλειας βάρους έχει τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματά της, η σύγκριση των οποίων βοηθά να γίνει η σωστή επιλογή. Τα πλεονεκτήματα μιας χρωματικής διατροφής περιλαμβάνουν μια μεγάλη ποικιλία τροφίμων, ομαλή απώλεια βάρους και μια ισορροπημένη διατροφή. Η διατροφή ανά χρώμα των προϊόντων έχει μια σειρά αντενδείξεων, οπότε δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί παρουσία αλλεργιών, διαβήτη και προβλημάτων με το πεπτικό σύστημα. Απαγορεύεται να χάσετε βάρος σε χρόνιες παθήσεις του ήπατος και των νεφρών.
Διατροφή ανά χρώμα προϊόντος για την εβδομάδα
Για να χάσετε βάρος, εξετάστε μια συγκεκριμένη λίστα κανόνων. Αρχικά, θα πρέπει να εγκαταλείψετε το φαγητό που είναι επιβλαβές για την φιγούρα: το ψήσιμο, το γρήγορο φαγητό, το τηγανισμένο, το αλατισμένο, το γλυκό και ούτω καθεξής. Δημιουργώντας τη διατροφή σας, μην συγχέετε φυσικά και βαμμένα τρόφιμα. Η έγχρωμη διατροφή επτά ημερών συνεπάγεται κλασματική διατροφή, η οποία είναι σημαντική για τη διατήρηση του μεταβολισμού και την καλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος. Πρέπει να προετοιμάσετε κατάλληλα τα γεύματα, επιλέγοντας για αυτό το μαγείρεμα, το ψήσιμο, το βράσιμο και το μαγείρεμα για ένα ζευγάρι.
Χρώμα δίαιτα για απώλεια βάρους - μενού
Κάθε μέρα σε αυτή την τεχνική έχει το δικό της χρώμα, εστιάζοντας στην οποία είναι απαραίτητο να επιλέξει τα προϊόντα διατροφής. Από τις παρακάτω λίστες, συνιστάται να επιλέξετε όχι περισσότερες από πέντε θέσεις, από τις οποίες τα γεύματα προετοιμάζονται για μια ημέρα. Μια πολύχρωμη διατροφή, το μενού για την οποία δεν είναι αυστηρή για μια εβδομάδα, δίνει σε κάθε άτομο την ευκαιρία να επιλέξει τα πιάτα για τον εαυτό του, εστιάζοντας στους υπάρχοντες κανόνες.
- Ημέρα 1 - λευκό . Περιλαμβάνει φαγητό που καθαρίζει το σώμα και τα στέκεται με ενέργεια. Τα περισσότερα από τα προϊόντα αυτής της ημέρας είναι πλούσια σε υδατάνθρακες, έτσι δεν θα χρειαστεί να υποφέρετε από την πείνα. Επιτρέπεται σε μια χρωματιστή διατροφή: ρύζι, πατάτες, γαλακτοκομικά προϊόντα, ζυμαρικά από σκληρό σιτάρι, μπανάνες, κουνουπίδια, λευκά ψάρια, κρέας πουλερικών και πρωτεΐνες αυγών.
- Ημέρα 2 - κόκκινο . Το φαγητό αυτού του χρώματος προωθεί την ενεργό καύση των θερμίδων και βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος . Επιπλέον, έχει πολλές ίνες. Η διατροφή χρώματος επιτρέπει αυτές τις μέρες: κόκκινα μήλα και πιπεριές, ντομάτες, τεύτλα, σμέουρα, κόκκινα κρέατα και φασόλια και ούτω καθεξής.
- Ημέρα 3 - πράσινο . Το φαγητό αυτού του χρώματος βοηθά στην ομαλοποίηση της εργασίας του νευρικού συστήματος, διατηρεί την ορμονική ισορροπία και κορεσίζει το σώμα με μαγνήσιο. Μπορείτε να βρείτε τέτοια προϊόντα: χόρτα, μπρόκολο, πράσινα μήλα, μπιζέλια, ακτινίδια, αγγούρια και φασόλια.
- Ημέρα 4 - πορτοκαλί . Το φαγητό με πορτοκαλί χρωστικές βελτιώνει τον μεταβολισμό και την κυκλοφορία του αίματος, αυξάνει τη διάθεση και ενισχύει την ασυλία. Για να φέρει: μια κολοκύθα, ένα κόκκινο ψάρι, βερίκοκα, πορτοκάλια, μέλι, αποξηραμένα βερίκοκα, πορτοκαλί γλυκό πιπέρι και ούτω καθεξής.
- Ημέρα 5 - μωβ . Το μενού αυτής της ημέρας θα βοηθήσει στην ενίσχυση της ασυλίας, στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και της εργασίας του νευρικού συστήματος. Τα προϊόντα αυτά επιτρέπονται: μελιτζάνες, σκούρα σταφύλια και σταφίδες, βακκίνια, κόκκινο λάχανο, βασιλικό και μοβ κρεμμύδια.
- Ημέρα αριθμός 6 - κίτρινο . Αυτό το χρώμα βελτιώνει τη διάθεση, τον εγκέφαλο και το πεπτικό σύστημα, είναι επίσης χρήσιμο για το πάγκρεας, το ήπαρ και τα αιμοφόρα αγγεία. Στη διατροφή μπορεί να περιλαμβάνει: καλαμπόκι, κολοκυθάκια, τυρί, ανανά, κίτρινο πιπέρι και μήλα, δύο κρόκους, μουστάρδα και άλλα.
- Ημέρα 7 - άχρωμη . Αυτή η εκφόρτωση, κατά την οποία μπορείτε να πίνετε μόνο συνηθισμένο νερό.
Χρώμα Διατροφή - Αποτελέσματα
Πριν αρχίσετε να χρησιμοποιείτε την προτεινόμενη μέθοδο απώλειας βάρους, πρέπει να καταλάβετε ποια αποτελέσματα μπορούν να υπολογιστούν μετά την ολοκλήρωσή της. Το ποσό των κιλών που χάνονται άμεσα εξαρτάται από τους αρχικούς δείκτες στις κλίμακες, αλλά κατά μέσο όρο, η διατροφή των επτά χρωμάτων βοηθά να ρίξει 3-7 κιλά. Επιπλέον, έχει πολλές ευεργετικές δράσεις στο σώμα: βελτιώνει την κατάσταση του δέρματος, τη δραστηριότητα του εγκεφάλου και τη λειτουργία του νευρικού συστήματος, εξομαλύνει την πέψη και ενισχύει τον μυϊκό ιστό. Μια έγχρωμη διατροφή πραγματοποιεί μια αποτελεσματική ανάγνωση του σώματος από τις σκωρίες.
Χρωματιστή διατροφή - συνταγές πιάτων
Υπάρχει μια τεράστια ποικιλία πιάτων που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για αυτή τη μέθοδο απώλειας βάρους. Για μια άσπρη μέρα, μπορείτε να μαγειρέψετε κοτόπουλο ή ψάρι σε κρεμώδη σάλτσα, και για κόκκινο, βοδινό σε σάλτσα ροδιού, κορεάτικη σαλάτα από ζαχαρότευτλα και διάφορα επιδόρπια. Μια δίαιτα για λουλούδια επιτρέπει σε μια πράσινη μέρα, υπάρχουν πολλές σαλάτες, πράσινες σούπες, πολτοποιημένες πατάτες και κοτολέτες από μπιζέλια. Για μια πορτοκαλιά ημέρα, έρχεται μια φρουτοσαλάτα, κορεάτικα καρότα και πουρέ κολοκύθας. Violet μενού: κολοκυθάκια, σαλάτες κόκκινου λάχανου και φρούτα.