Κάθε δίαιτα που αποκλείει τη χρήση γάλακτος μπορεί να χαρακτηριστεί χωρίς γαλακτοκομικά προϊόντα. Κατά κανόνα, είναι κατάλληλο για άτομα που έχουν αλλεργία σε πρωτεΐνες γάλακτος. Εάν τέτοια προβλήματα εντοπιστούν στο μωρό, τότε μια δίαιτα χωρίς γαλακτοκομικά προϊόντα για ένα τέτοιο παιδί πρέπει να φυλάσσεται για μέχρι τρία χρόνια, μετά την οποία οι γιατροί μπορούν να επανεξετάσουν τη διατροφή. Επίσης, μια δίαιτα χωρίς γαλακτοκομικά προϊόντα είναι ιδανική για θηλάζουσες μητέρες, αν ανιχνευθεί έλλειψη λακτάσης στο μωρό.
Ένα τέτοιο πρόγραμμα αδυνατίσματος προτιμάται επίσης από εκείνους που απλά παλεύουν με υπερβολικό βάρος, επειδή μια τέτοια δίαιτα εξαλείφει τη μεγάλη ποσότητα λίπους που βρίσκεται στα γαλακτοκομικά προϊόντα, γεγονός που συμβάλλει στην αποτελεσματική διάθεση των μιμημένων χιλιογράμμων. Ωστόσο, είναι πολύ δύσκολο να εγκαταλείψουμε εντελώς το γαλακτοκομείο, επειδή τα περισσότερα από τα κύρια προϊόντα έχουν γάλα . Αλλά ακόμα αυτό το γνωστό ποτό για μας μπορεί να αντικατασταθεί με γάλα σόγιας ή αμυγδάλου.
Κατά προσέγγιση μενού της μη γαλακτοκομικής διατροφής
Πρωινό:
- τηγανητά αυγά με διάφορα λαχανικά.
- μπανάνα και φράουλα πουρέ με την προσθήκη γάλακτος σόγιας.
- τσάι, καφέ ή χυμό πορτοκαλιού.
Μεσημεριανό:
- ελαφριά σούπα από στήθος κοτόπουλου ή χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ψάρια.
- σαλάτα σπανάκι με ντομάτες.
- νωπά ροδάκινα ή νεκταρίνια.
- τσάι με λεμόνι.
Δείπνο:
- Ψιλοκομμένα ψάρια από ψιλοκομμένο ψωμί
ψωμί με την προσθήκη αυγών · - ψητές πατάτες ·
- πράσινη σαλάτα?
- Φρεσκοστυμμένο χυμό φρούτων.
Όσο για το σνακ, η καλύτερη επιλογή θα είναι ξηροί καρποί, αποξηραμένα φρούτα , φρέσκα λαχανικά και φρούτα.
Μια δίαιτα χωρίς γαλακτοκομικά προϊόντα για απώλεια βάρους μπορεί να διαρκέσει μία ή δύο εβδομάδες, αυτή τη φορά αρκεί για να φέρετε τον εαυτό σας σε φόρμα. Μακρύτερα για να καθίσει σε μια τέτοια διατροφή δεν είναι απαραίτητο, tk. Το γάλα εξακολουθεί να αποτελεί την κύρια πηγή ασβεστίου και άλλα πολύτιμα και χρήσιμα στοιχεία για το σώμα μας.