Όταν πρόκειται για σωστή διατροφή ή, για παράδειγμα, για μια διατροφή, ένα από τα κύρια προϊόντα που πρέπει αναγκαστικά να συμπεριληφθούν στο μενού είναι το τυρί cottage. Το όφελος για το ξινόγαλο φέρνει τόσο στα παιδιά όσο και στους ενήλικες, εκτός από τη γεύση που προσφέρει, λίγοι άνθρωποι παραμένουν αδιάφοροι.
Πόσο χρήσιμο είναι το τυρί cottage;
Οι χρήσιμες ιδιότητες του τυριού cottage λέγονται πολλά, κατά πρώτο λόγο, είναι μια πηγή ασβεστίου, που είναι τόσο απαραίτητη για ένα σύγχρονο άτομο. Τα μαλλιά, τα νύχια, τα δόντια, τα οστά - η ομορφιά και η υγεία τους εξαρτάται άμεσα από την ποσότητα ασβεστίου που εισέρχεται στο σώμα, έτσι τρώγοντας τα ξινά γαλακτοκομικά προϊόντα είναι τόσο σημαντικό.
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ο οργανισμός χρειάζεται τη μέγιστη ποσότητα βιταμινών και ιχνοστοιχείων, διότι η μελλοντική μητέρα πρέπει να στηρίξει όχι μόνο τη δική της υγεία αλλά και την υγεία του μωρού που χρειάζεται ασβέστιο για το σχηματισμό. Κατά συνέπεια, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι γιατροί συστήνουν οι γυναίκες να μην παραμελούν το τυρί cottage τη διατροφή σας. Αυτό το ξινόγαλο είναι επίσης χρήσιμο στην περίοδο του θηλασμού, από τις πρώτες ημέρες της ζωής το μωρό αρχίζει να αναπτύσσεται ενεργά και για την ανάπτυξη και το σχηματισμό του παιδιού, το ασβέστιο είναι απλά απαραίτητο.
Συχνά τίθεται το ερώτημα σε άτομα της μεγαλύτερης ηλικιακής κατηγορίας ως προς το αν το τυρί cottage είναι καλό για αυτούς. Με την ηλικία, ένα άτομο αρχίζει να στερείται ασβεστίου, τα οστά γίνονται εύθραυστα, τα μαλλιά αρχίζουν να πέφτουν και τα δόντια καταρρέουν, είναι το τυρί cottage που θα έρθει στη διάσωση, συνιστώντας την ανεπάρκεια του στο σώμα.
Εκτός από το ασβέστιο, το τυρί cottage περιέχει πολλές άλλες χρήσιμες βιταμίνες και μικροστοιχεία. Η βιταμίνη Α είναι υπεύθυνη για την οπτική οξύτητα και η βιταμίνη D για τη λειτουργία του μυοσκελετικού συστήματος, ο φώσφορος είναι χρήσιμος για τα οστά, τα δόντια και την καρδιά και ο σίδηρος αυξάνει το επίπεδο της αιμοσφαιρίνης.
Τυρί για την απώλεια βάρους
Το τυρί Cottage ήταν και παραμένει το αγαπημένο προϊόν όλων όσων χάσουν βάρος. Οποιοδήποτε μενού διατροφής περιλαμβάνει απαραίτητα ένα ζυμωμένο προϊόν γάλακτος. Πρώτον, έχει μια χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες (100 g από 81 έως 220 kcal, ανάλογα με την περιεκτικότητα σε λιπαρά) · δεύτερον, η χρήση του cottage cheese για τους μύες έχει αποδειχθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες αποκαθιστά τον μυϊκό ιστό μετά από σωματική άσκηση το οικοδομικό υλικό της. Με την ευκαιρία, οι αθλητές χρησιμοποιούν τυρί cottage σε μεγάλες ποσότητες, ειδικά αν κάθονται στο "στέγνωμα" (αθλητική δίαιτα, η οποία μειώνει σημαντικά την ποσότητα του υποδόριου λίπους και αυξάνει τη μυϊκή μάζα).
Όπως κάθε άλλο προϊόν, το τυρί cottage μπορεί να βλάψει το σώμα σας. Η υπερβολική κατανάλωση τυρί cottage με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά μπορεί να αυξήσει σημαντικά το επίπεδο χοληστερόλης και να προκαλέσει αρκετές επιπλέον κιλά. Η υπερβολική κατανάλωση πρωτεΐνης στο σώμα μπορεί να προκαλέσει διάφορες νεφροπάθειες, γι 'αυτό αξίζει να περιορίσετε ελαφρώς την ποσότητα του τυριού cottage στη διατροφή σας ως πηγή υψηλού περιεχομένου.
Τυροκομείο με μέλι ή ξηρούς καρπούς, αποξηραμένα φρούτα ή φρέσκα μούρα, τηγανίτες ή ζυμαρικά με τυρί cottage, κέικ τυριού και τυρί τυριών, χαμηλά σε θερμίδες επιδόρπια και κέικ - ο κατάλογος των πιάτων είναι αρκετά μακρύς, μπορείτε να επιλέξετε ανάλογα με το γούστο σας. Συμπεριλάβετε τυρί cottage στη διατροφή και να είστε υγιείς! Όπως λένε "Σε ένα υγιές σώμα - ένα υγιές πνεύμα!"