Υπάρχουν περιπτώσεις όπου είναι απαραίτητο να απαλλαγείτε από το υπερβολικό βάρος σε σύντομο χρονικό διάστημα, για παράδειγμα, πριν από την ανάπαυση ή την υπεύθυνη δράση. Γι 'αυτό το θέμα είναι επίκαιρο - μπορείτε να χάσετε βάρος σε μια εβδομάδα, έτσι ώστε να μην βλάψει το σώμα και να έχετε καλά αποτελέσματα. Υπάρχουν βασικοί κανόνες διατροφής που θα σας επιτρέψουν να ξεκινήσετε τη διαδικασία της απώλειας βάρους χωρίς να βλάψετε την υγεία.
Είναι δυνατόν να χάσετε βάρος σε μια εβδομάδα;
Σήμερα, μπορείτε να βρείτε έναν τεράστιο αριθμό ακραίων διατροφών, οι οποίες περιλαμβάνουν μερική ή πλήρη απόρριψη τροφίμων. Πολλοί ενδιαφέρονται για το πόσο μπορείτε να χάσετε βάρος εάν λιμοκτονείτε για μια εβδομάδα. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου μπορεί να πάει από τρία έως πέντε κιλά, αλλά αυτό προκαλεί προβλήματα υγείας, για παράδειγμα, επιδεινώνει το μεταβολισμό, την πέψη, αδυναμία αισθάνεται, κλπ. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το σώμα σταματά να λαμβάνει τις απαραίτητες βιταμίνες , μέταλλα και άλλες ουσίες. Επιπλέον, όταν ένα άτομο αρχίζει να τρώει πάλι, τα κιλά επιστρέφονται και συνήθως σε διπλάσιες ποσότητες.
Είναι καλύτερο να προτιμάτε τη σωστή διατροφή, υπολογίζοντας τι χρειάζεται να φάτε για να χάσετε βάρος σε μια εβδομάδα. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μπορείτε να πετάξετε τουλάχιστον ένα κιλό, γιατί εξαρτάται από το αρχικό βάρος. Επιπλέον, το αποτέλεσμα μπορεί να αυξηθεί αν παίζετε αθλήματα. Υπάρχουν διάφοροι κανόνες που πρέπει να λαμβάνονται υπόψη κατά τη διαμόρφωση του μενού για μια εβδομάδα:
- Παραδώστε τα γλυκά, λιπαρά, ψημένα, καπνιστά και άλλα ανθυγιεινά προϊόντα.
- Ξεκινήστε το πρωί σας με ένα ποτήρι νερό, το οποίο θα ξεκινήσει το μεταβολισμό . Συνιστάται να πίνετε νερό και για μισή ώρα πριν το γεύμα.
- Δώστε προτίμηση στα κλασματικά τρόφιμα. Είναι καλύτερο να τρώτε πέντε φορές την ημέρα και τα μερίδια πρέπει να είναι μικρά. Το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα.
- Μαγειρέψτε τα τρόφιμα με το ψήσιμο, το σβήσιμο, το μαγείρεμα ή τον ατμό.