Το Λεμόνι είναι ένα πολύ ενδιαφέρον ινδικό φυτό, το οποίο, νομίζουμε, όλοι γνωρίζουμε πολύ καλά. Αλλά το λεμόνι έχει ακόμα κάτι να εκπλήξει το μοντέρνο άτομο.
Φυσικά, τα λεμόνια πρέπει να τρώγονται το χειμώνα - κρυολογήματα, γρίπη, πονόλαιμος, ρινική καταρροή και θερμοκρασία, η ζωή στα γεωγραφικά μας πλάτη προκαθορίζει τι είναι χρήσιμο ένα λεμόνι. Αυτός ο εκπρόσωπος των εσπεριδοειδών σταθεροποιήθηκε στον εγκέφαλό μας, ως φάρμακο για αναπνευστικές παθήσεις και βοηθός για το beriberi. Αλλά αυτό είναι απλώς ασήμαντο, σε σύγκριση με αυτό που μπορεί να είναι χρήσιμο λεμόνι για το σώμα!
Σύνθεση βιταμινών και εφαρμογή
Ας ξεκινήσουμε με τη βιταμίνη C - 100 γραμμάρια λεμονιού περιέχει 40 mg ασκορβικού οξέος. Αυτή η ουσία είναι ένα φυσικό αντιοξειδωτικό που προστατεύει τον οργανισμό από τις διαδικασίες γήρανσης, που σε μια πιο γραπτή γλώσσα, προστατεύει από τη συσσώρευση ελευθέρων ριζών μέσα μας. Επίσης, η βιταμίνη C είναι ένα προληπτικό εργαλείο κατά των επιπτώσεων της ραδιενεργού ακτινοβολίας.
Φυσικά, 40 mg ασκορβικού οξέος δεν θα μας εκπλήξουν. Αυτό είναι μόνο το 33% της ημερήσιας τιμής, αλλά η ομορφιά του λεμονιού δεν είναι σε αυτό. Στη σύνθεση του λεμονιού, μια πολύ εύθραυστη βιταμίνη C, καταφέρνει να διατηρηθεί πλήρως ακόμη και με παρατεταμένη αποθήκευση - τα λεμόνια παραμένουν εξίσου χρήσιμα τόσο το χειμώνα όσο και το καλοκαίρι. Επιπλέον, καταναλώνοντας ένα "ασκορβικό" λεμόνι, προστατεύετε τον εαυτό σας από τις ρυτίδες, τη χολέρα και τον τυφοειδή - ανεξάρτητα από το πόσο έκπληξη μπορεί να εμφανιστεί μια τέτοια σειρά, αλλά είναι έτσι.
Η επόμενη σημαντική ουσία στο λεμόνι είναι το κάλιο. Το λεμόνι περιέχει 163 mg κάλιο ανά 100 g. Το κάλιο είναι πολύ σημαντικό για το καρδιαγγειακό σύστημα και τα νεφρά. Με ένα κανονικό περιεχόμενο καλίου, ο καρδιακός μυς έχει καλή αγωγιμότητα των νευρικών παρορμήσεων, έτσι λεμόνι μπορεί να ονομαστεί η πρόληψη της καρδιακής προσβολής και του εγκεφαλικού επεισοδίου. Και όσον αφορά τα νεφρά, γνωρίζουμε ότι το κάλιο είναι υπεύθυνο για την αφαίρεση του υγρού, αν είναι πολύ μικρό, αρχίζει πρήξιμο, το οποίο είναι πολύ επιβλαβές όχι μόνο από εξωτερικούς δείκτες.
Λεμόνι, αν και ξινή γεύση, αλλά αλκαλοποιεί το εσωτερικό μας περιβάλλον. Και αυτό σημαίνει όχι μόνο καλύτερη πέψη, αλλά και πρόληψη του καρκίνου. Στην πραγματικότητα, εάν ένα λεμόνι για ένα συκώτι είναι χρήσιμο, είναι πιθανό να μην αμφισβητηθεί καθόλου - το ήπαρ πρέπει να καθαριστεί, μετά από όλα τα πάντα συνεπάγεται αδιάκοπα την εξαγωγή πολύ επικίνδυνων ουσιών από τον οργανισμό μας. Και ο καλύτερος τρόπος για να αποτοξινωθεί το συκώτι από ένα λεμόνι είναι δύσκολο να βρεθεί.
Επιπλέον, το λεμόνι είναι πλούσιο σε βιταμίνες της ομάδας Β (και αυτό θα σας εξοικονομήσει από πιτυρίδα, ομαλοποιεί το νευρικό σύστημα, βοηθάει στην αϋπνία) και βιταμίνη Α (βελτιώνει το δέρμα και την όραση).
Τι είναι χρήσιμο λεμόνι για απώλεια βάρους;
Έχετε ακούσει πιθανώς ότι το νερό με λεμόνι βοηθά να χάσετε βάρος, ακόμα και πραγματικό κάψιμο λίπους. Φυσικά, υπάρχουν πολλές χρήσιμες ιδιότητες του λεμονιού όταν χάσετε βάρος, αλλά δεν χρειάζεται να βάζετε αυτό το φρούτο σε ειδικές ελπίδες - ένα λεμόνι δεν μπορεί να πάρει, και σας ανακουφίσει από το υπερβολικό βάρος.
Το νερό λεμονιού είναι χρήσιμο, κυρίως λόγω του γεγονότος ότι μια τέτοια δίαιτα με αυτό το ποτό σας διδάσκει να πίνετε. Αυτό είναι σωστό - πολλοί άνθρωποι κόβουν το φαγητό τους στα πιο σκληρά όρια, αλλά ξεχνούν ότι δεν μπορούν να χάσουν βάρος χωρίς νερό.
Στην πραγματικότητα, το νερό μαζί με τη λεμονάδα συμπεριφορά αποτοξίνωση του σώματος - τα λίπη που χωρίζονται κάτω από την επιρροή της εκπαίδευσης, μειωμένη θερμιδική πρόσληψη, μπορούν να αφαιρεθούν, και μπορούν να μείνουν και να δηλητηριάσουν το σώμα. Θα αποσυρθούν μόνο εάν υπάρχει αρκετό υγρό για να τα "πλύνετε" από εσάς.
Επιπλέον, το λεμόνι σας εμπλουτίζει με όλες τις προαναφερόμενες χρήσιμες ιδιότητες, μόνο ένας φρούτο την ημέρα μπορεί να χρησιμεύσει ως υποκατάστατο για ένα πλήρες πολυβιταμινούχο σύμπλεγμα.
Αλλά μην περιμένετε ότι από την κατανάλωση λεμονιών θα χάσετε βάρος, και δεν χρειάζεται να αντικαταστήσετε το σύνολο
Λεμόνι - χρήσιμες ιδιότητες και αντενδείξεις
Δυστυχώς, εκτός από τις χρήσιμες ιδιότητες του λεμονιού, πρέπει επίσης να ληφθούν υπόψη οι αντενδείξεις. Μην παρασυρθείτε από το λεμόνι, εάν έχετε ευαίσθητο σμάλτο, προβλήματα με τα ούλα ή τα δόντια και εάν τρώτε αυτά τα εσπεριδοειδή, φροντίστε να ξεπλύνετε το στόμα με νερό.
Δεν είναι απαραίτητο να τρώτε λεμόνια για όσους υποφέρουν από αλλεργίες στα εσπεριδοειδή, καθώς και εκείνους που έχουν μια ανθυγιεινή όρεξη από την ξινή γεύση του λεμονιού. Λοιπόν, και, φυσικά, πολύ προσεκτικοί πρέπει να είσαι αυτός που έχει γαστρεντερικές παθήσεις.