Ανανάς - θερμίδες

Η πατρίδα του ανανά είναι η Νότια Αμερική και αυτό το τροπικό φρούτο εισήχθη στην Ευρώπη από τον Χριστόφορο Κολόμβο. Πρώτον, ο ανανάς χρησιμοποιήθηκε μόνο ως διακοσμητικό τραπέζι και ήταν πολύ ακριβό, οπότε μόνο ένας πλούσιος κόσμος μπορούσε να αντέξει αυτό το υπέροχο φρούτο, επομένως το δεύτερο όνομα είναι "βασιλικός καρπός". Με την πάροδο του χρόνου, η ανθρωπότητα εξέφρασε την ασυνήθιστη γεύση, το θαυμάσιο άρωμα και τις χρήσιμες ιδιότητες του ανανά. Σήμερα καταναλώνεται σε φρέσκια, αποξηραμένη, κονσερβοποιημένη μορφή, η δημοτικότητα του ανανά οφείλεται επίσης σε μεγάλο βαθμό στο χαμηλό θερμιδικό περιεχόμενο και την ικανότητά του να βοηθά το όμορφο μισό στην καταπολέμηση του πιο μισητού προβλήματος - κυτταρίτιδας.

Περιεκτικότητα σε θερμίδες ανανά

Οι διατροφολόγοι συνιστώνται να χρησιμοποιούν αυτό το τροπικό φρούτο κατά τη διάρκεια μιας ποικιλίας δίαιτων για απώλεια βάρους. Η θερμιδική περιεκτικότητα σε φρέσκο ​​ανανά είναι μόλις 52 kcal ανά 100 g, έχει ήδη αποδειχθεί ότι μετά τη χρήση του ανανά στο αίμα, αυξάνεται η στάθμη της σεροτονίνης, εξαιτίας της οποίας το περίσσευμα του υγρού φεύγει από το σώμα και συγχρόνως το αίσθημα της πείνας. Επίσης στη σύνθεση αυτού του φρούτου είναι το μαγγάνιο, το οποίο επίσης συμβάλλει στην απώλεια βάρους, το στοιχείο αυτό συμβάλλει στην επιτάχυνση του μεταβολισμού των υδατανθράκων και των πρωτεϊνών. Μια άλλη εξαιρετική ιδιότητα του ανανά είναι η ικανότητά του να καταπολεμά αποτελεσματικά την κυτταρίτιδα. Στον ανανά είναι μια ουσία που ονομάζεται βρωμελαϊνη , εύπεπτη και ταχείας διείσδυσης στις ίνες του δέρματος που επηρεάζονται από την κυτταρίτιδα. Η ουσία αυτή διασπά τις πρωτεΐνες και τις αφαιρεί εντελώς από το σώμα, κάνοντας έτσι τις περιοχές προβλημάτων πιο ομαλές και πιο ελαστικές. Φυσικά, για να κάνετε το αποτέλεσμα όσο το δυνατόν θετικό, μην ξεχνάτε για τον αθλητισμό.

Σήμερα, ο ανανάς χρησιμοποιείται όχι μόνο φρέσκο, αλλά και σε κονσέρβες, σε αποξηραμένα, κλπ. Το θερμιδικό περιεχόμενο του κονσερβοποιημένου ανανά δεν είναι πολύ υψηλότερο από το νωπό και είναι 60 kcal ανά 100 g, οπότε η χρήση αυτού του φρούτου σε κονσερβοποιημένη μορφή δεν θα χαλάσει το σχήμα σας με κανέναν τρόπο.

Όσον αφορά τον ξηρό ανανά, η περιεκτικότητά του σε θερμίδες είναι πολύ υψηλότερη και είναι 347 kcal ανά 100 g. Μια τέτοια λιχουδιά δεν είναι πλέον διαιτητική και η υπερβολική κατανάλωση μπορεί να χαλάσει το σχήμα. Αυτό ισχύει για τα ζαχαρωμένα φρούτα από ανανά, των οποίων η περιεκτικότητα σε θερμίδες είναι 340 kcal ανά 100 g. Ωστόσο, αν κατά τη διάρκεια της διαδικασίας απώλειας βάρους θέλετε ένα γλυκό, τότε είναι καλύτερα να τρώτε μερικά γευσμένα φρούτα, όπως. είναι από τα πιο επιδόρπια με χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες.