Μεγάλη δημοτικότητα σε πολλές χώρες απολαμβάνει το σύστημα υγείας "Beloyar" , το οποίο σας επιτρέπει να αποκαταστήσετε την υγεία σας. Τέτοιες ασκήσεις βασίζονται σε φυσικές κινήσεις, οπότε μπορεί κανείς να τις κάνει. Η έννοια του συστήματος "Beloyar" έγκειται στο γεγονός ότι οι συνήθεις κινήσεις επηρεάζουν το κεντρικό νευρικό σύστημα και είναι ήδη στο έργο των εσωτερικών οργάνων.
Βασικές αρχές:
- η οικολογική συμβατότητα του συστήματος διασφαλίζεται από το γεγονός ότι οι άνθρωποι βασίζονται στις εσωτερικές τους αισθήσεις.
- δεν χρειάζεστε καμία επένδυση.
- πρακτική οπουδήποτε, σε οποιαδήποτε ηλικία, σε οποιαδήποτε ασθένεια.
- είναι εύκολο να μάθετε μόνοι σας και, στη συνέχεια, να μεταφέρετε τις γνώσεις σας σε άλλο άτομο.
- εξαιρετική προφύλαξη από πολλές ασθένειες.
- μπορείτε να ασχοληθείτε με έγκυες γυναίκες.
Στάδια του συστήματος Beloyar
Το σύστημα "Beloyar" βασίζεται στο σλαβικό στυλ και τις σύγχρονες διδασκαλίες ψυχιάτρων: Vygodsky, Sechenov, Bekhterev και Luria. Το έργο τους βασίζεται στη θεωρία ότι κάθε σκέψη επηρεάζει την κίνηση και το αντίστροφο. Το σύστημα αποκατάστασης "Beloyar" συνδυάζει τα συγκροτήματα ασκήσεων και την ψυχολογική εκπαίδευση, τα οποία μπορούν να χωριστούν σε 3 στάδια.
Στάδιο αριθ. 1 - Στατική. Κατά τη διάρκεια αυτού του σταδίου, διεξάγονται εργασίες στον σκελετό, στους μυς, στις αρθρώσεις και στα εσωτερικά όργανα. Υπάρχουν ήδη παραδείγματα αποκατάστασης της φυσιολογικής λειτουργίας των οργάνων και απαλλαγής από αυτές τις ασθένειες: αλλεργίες, διαβήτη, καρδιαγγειακές συσκευές, γεννητικά όργανα, καθώς και σκολίωση και διάφορα κατάγματα.
Στάδιο αριθ. 2 - Πλαστικό. Σε αυτό το στάδιο, θα αναπτύξετε το πλαστικό σας και θα συμμετάσχετε σε εκπαίδευση που θα σας βοηθήσει να επιτύχετε την εσωτερική ισορροπία.
Στάδιο 3 - Δυναμική. Εδώ, όλα τα κινήματα θυμίζουν την πολεμική τέχνη, η οποία εκδηλώνεται στη σλαβική γυμναστική "Beloyar". Επιπλέον, σε αυτό το στάδιο, επίσης, διεξάγονται εκπαιδεύσεις, οι οποίες συμβάλλουν στην εδραίωση του αποτελέσματος.
Ασκήσεις Beloyar
Εάν δεν έχετε την επιθυμία και το χρόνο να πάτε για ειδική εκπαίδευση, τότε μπορείτε να σπουδάσετε στο σπίτι, καθώς υπάρχει ένα τεράστιο ποσό διδακτικού υλικού. Ας δούμε τώρα τις ασκήσεις που χρησιμοποιούνται στο σύστημα Beloyar.
Αριθμός άσκησης 1. Σταθείτε στα τέσσερα και στηρίξτε τα χέρια σας. Τώρα το καθήκον σας είναι να σηκώσετε τη λεκάνη προς τα πάνω έτσι ώστε να υπάρχει μια σωστή γωνία μεταξύ των ποδιών και του άνω σώματος. Προσπαθήστε να μην αποκόψετε τα τακούνια και τα χέρια από το πάτωμα. Σε αυτή τη θέση, κρατήστε, το μέγιστο χρονικό διάστημα.
Αριθμός άσκησης 2. Τώρα θα πρέπει να αποκόψετε τα τακούνια από το πάτωμα στην ίδια θέση και να βάλετε τα γόνατά σας έτσι ώστε οι μηροί να είναι παράλληλοι στα χέρια σας. Σε αυτή τη θέση, επίσης, περιμένετε όσο μπορείτε.
Αριθμός άσκησης 3. Πρέπει να ξαπλώνετε στο στομάχι σας, να τεντώνετε τα πόδια και τα χέρια σας και να τεντώνετε τη σπονδυλική σας στήλη. Ως αποτέλεσμα, θα πάρετε μια ελαφρά κάμψη του σώματός σας. Κρατήστε πατημένο στη θέση αυτή για τουλάχιστον 10 δευτερόλεπτα. Το μυστικό αυτής της άσκησης - η μέγιστη ένταση των μυών καθιστά δυνατή την αύξηση της διάρκειας της άσκησης.
Άσκηση 4. Ξαπλώστε στην πλάτη σας, βρείτε την έμφαση στο κάτω μέρος της πλάτης. Ο στόχος σας είναι να τραβήξετε τους γοφούς σας στο στήθος σας και να τους τυλίξετε γύρω από τα χέρια σας. Σε μια τέτοια ομαδοποιημένη στάση, πρέπει να κυλήσετε προς τα πίσω όσο συχνά μπορείτε. Τέτοιες ασκήσεις "Beloyar" θα είναι μια εξαιρετική πρόληψη για πολλές ασθένειες της σπονδυλικής στήλης.
Αριθμός άσκησης 5. Η θέση εκκίνησης είναι η ίδια. Ο στόχος σας είναι να σηκώσετε τα πόδια σας έτσι ώστε μεταξύ αυτών και του σώματος να υπάρχουν 90 μοίρες και, στη συνέχεια, χωρίς να σκίσετε τη χαμηλότερη πλάτη σας, τραβήξτε τα πόδια σας όσο το δυνατόν περισσότερο.
Τέτοιες ασκήσεις πρέπει να γίνονται σύμφωνα με τα δικά τους πλεονεκτήματα, δηλαδή, πόσα μπορούν και κάνουν. Με την πάροδο του χρόνου, όταν θα είστε εύκολος, μπορείτε να αυξήσετε το χρόνο της προπόνησης. Το σύστημα "Beloyar" έχει αρκετές αντενδείξεις: εάν έχετε επιδείνωση οποιασδήποτε ασθένειας, τραύματος, που μπορεί να οδηγήσει σε αιμορραγία, καθώς και σοβαρές ψυχολογικές διαταραχές.