Εκείνοι που ακολουθούν το σχήμα τους και που είναι εξοικειωμένοι με τα προβλήματα με το υπερβολικό βάρος, γνωρίζουν πολύ καλά ότι εκτός από τη διατροφή και τη διατροφή στο θέμα της απώλειας βάρους, η σωματική άσκηση παίζει πολύ σημαντικό ρόλο. Αλλά αν το περπάτημα στο γυμναστήριο ή ακόμα και το γυμναστήριο στο σπίτι δεν είναι βολικό για όλους, τότε τα στεφάνια για την απώλεια βάρους - ο ευκολότερος και πιο οικονομικός τρόπος να χάσετε βάρος είναι εύκολος και παιχνιδιάρικος.
Το στεφάνι δεν απαιτεί ειδικές δεξιότητες και δεξιότητες, ο καθένας μπορεί να το περιστρέψει, επιπλέον, για να μελετήσει μαζί του δεν χρειάζεται πολύ χώρο, μπορείτε να μείνετε με ασφάλεια στο δωμάτιό σας. Επιπλέον, η εκπαίδευση με ένα στεφάνι μπορεί να συνδυαστεί με την παρακολούθηση τηλεόρασης ή την επικοινωνία με το σπίτι σας, το οποίο εξοικονομεί πολύτιμο χρόνο. Αυτές οι ασκήσεις συμβάλλουν στη βελτίωση της κυκλοφορίας της λεμφαδενίμης και επίσης διεγείρουν την καύση του λίπους στην κοιλιά και τους μηρούς και μειώνουν τις εκδηλώσεις της κυτταρίτιδας.
Η αποτελεσματικότητα των τάξεων με ένα στεφάνι επιβεβαιώνεται από όλους όσους την έχουν χρησιμοποιήσει ποτέ. Κατά τη διάρκεια της προπόνησης, οι θερμίδες καίγονται, ενισχύονται οι μύες και ο σχηματισμός μιας πανέμορφης μέσης και ισχίων. Επιπλέον, η συστροφή του στελέχους βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, η οποία έχει ευεργετική επίδραση στην κατάσταση του δέρματος, στο έργο του εντέρου και άλλων οργάνων.
Ποιο είναι το καλύτερο χτύπημα για την απώλεια βάρους;
Εάν αποφασίσετε να ξεκινήσετε την κατάρτιση με ένα στεφάνι, σίγουρα θα συναντήσετε ένα πρόβλημα - ποιο στεφάνι για την απώλεια βάρους είναι το καλύτερο, επειδή υπάρχουν πολλά είδη αυτού του βλήματος. Ας καταλάβουμε μαζί πώς να επιλέξετε στεφάνια για την απώλεια βάρους. Έρχονται σε δύο τύπους σπορ και μασάζ στεφάνες για την απώλεια βάρους. Αν δεν το έχετε κάνει ποτέ πριν, τότε είναι καλύτερα να ξεκινήσετε με ένα ελαφρύ σπορ σπορ. Περιστρέψτε το για πέντε λεπτά την ημέρα, αυξάνοντας σταδιακά τον χρόνο της προπόνησης και το φέρετε σε μισή ώρα. Όταν αυτή η άσκηση γίνεται εξοικειωμένη και εύκολη για να εκτελέσετε, μπορείτε να πάτε στις τάξεις με ένα νέο σταθμισμένο στεφάνι, ή αν το επιτρέπει ο σχεδιασμός, τότε θα βάλετε το στεφάνι που έχετε ήδη.
Μετά από λίγο, μπορείτε να προχωρήσετε σε μαθήματα με τσέρκι μασάζ, το οποίο είναι πιο κατάλληλο για απώλεια βάρους, χάρη στις προεξοχές, τις σκληρές και μαλακές μπάλες που βρίσκονται στην εσωτερική επιφάνεια του βλήματος. Αλλά η κατάρτιση με ένα τέτοιο στεφάνι χρειάζεται μια ειδική προσέγγιση, καθώς οι ασκήσεις μπορεί να είναι επώδυνες και ακόμη και να οδηγήσουν στην εμφάνιση μώλωπες. Αυτό είναι φυσικό και δεν πρέπει να φοβάστε, αλλά είναι καλύτερο να φοράτε ένα παχύ πουλόβερ ή μια φαρδιά ζώνη κατά τη διάρκεια της προπόνησης.
Οι ασκήσεις με μια στεφάνη για απώλεια βάρους είναι πολύ διαφορετικές, εκτός από τη συμβατική συστροφή, όταν κρατάτε τα πόδια σας μακριά από το πλάτος του ώμου και πιέζετε τους μύες της μέσης και του τύπου, μπορείτε να περιστρέψετε το στεφάνι, να στέκεστε εναλλάξ σε ένα πόδι ή να κάνετε επιθέσεις σε διαφορετικές κατευθύνσεις. Αλλά αυτό είναι ένα πιο προηγμένο επίπεδο πρακτικής και δεν πρέπει να προσπαθείτε να κάνετε τέτοιες ασκήσεις αμέσως, καθώς αυτό μπορεί να είναι τραυματικό.
Σκουλαρίκια για απώλεια βάρους: αντενδείξεις
Λάβετε υπόψη ότι για όλα τα οφέλη και την ευκολία του στεφάνου για απώλεια βάρους και για τη χρήση του, υπάρχουν αντενδείξεις. Κατά συνέπεια, δεν είναι επιθυμητό να συμμετέχετε σε γυναίκες σε κρίσιμες ημέρες και
Φυσικά, πολλοί θα έχουν μια ερώτηση: "Τα στεφάνια σας βοηθούν να χάσετε βάρος;". Και μπορούμε να σας διαβεβαιώσουμε ότι οι μελέτες μαζί τους είναι πολύ αποτελεσματικές, αλλά υπό ορισμένες προϋποθέσεις. Κατ 'αρχάς, η εκπαίδευση θα πρέπει να είναι τακτική, αν και όχι πολύ μεγάλη, και δεύτερον - εκτός από τις ασκήσεις με ένα στεφάνι, μην ξεχάσετε να παρακολουθήσετε τη διατροφή σας και να μην υπερφαγιάσετε, τότε τα αποτελέσματα δεν θα σας κρατήσουν περιμένοντας.