Συνήθως, οι δίαιτες βασίζονται στη μείωση της κατανάλωσης ορισμένων τροφίμων ή στη μείωση του θερμιδικού τους περιεχομένου. Η διατροφή στη σούπα κρεμμυδιού είναι αρκετά απλή και ανεκτή από τον οργανισμό. Τα πλεονεκτήματα αυτής της δίαιτας είναι ότι δεν θα χρειαστεί να λιμοκτονήσουν. Αντίθετα, μεταξύ άλλων προϊόντων, μπορείτε να τρώτε σούπα όσο θέλετε. Λίπος που καίει κρεμμύδι σούπα για απώλεια βάρους - αυτό είναι το κύριο πιάτο, δεν είναι δύσκολο να μαγειρέψουν. Αλλά, πριν κάνετε μια τελική επιλογή υπέρ αυτής της διατροφής, πρέπει να λάβετε υπόψη όλα τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα.
Σούπα κρεμμυδιού: όφελος και βλάβη
Ο κύριος λόγος για δίαιτες σε σούπα κρεμμυδιού είναι ότι περιλαμβάνει πολλά πράσινα λαχανικά, η αφομοίωση των οποίων παίρνει περισσότερες θερμίδες από ό, τι δίνουν. Δηλαδή, τα λαχανικά που έχουν αρνητικό περιεχόμενο σε θερμίδες. Τα οφέλη αυτής της δίαιτας, φυσικά, είναι κάτι παραπάνω από μείγματα.
Πλεονεκτήματα της σούπας κρεμμυδιού με σέλινο:
- η διατροφή είναι κατάλληλη για όλους, ακόμα και για άτομα με πρόβλημα στο στομάχι. Αντίθετα, θα είναι χρήσιμο σε γαστρίτιδα και εντερικές παθήσεις. Η σούπα κρεμμυδιού εξομαλύνει την ισορροπία του νερού, κορεσμεί το σώμα με βιταμίνες, αφαιρεί τη σκωρία, δεν ερεθίζει τον βλεννογόνο και προκαλεί αίσθημα κορεσμού.
- η διατροφή είναι πολύ απλή, η ίδια η σούπα ετοιμάζεται απλά και δεν απαιτεί πολύ χρόνο.
- το κόστος των προϊόντων, ειδικά το καλοκαίρι, δεν είναι μεγάλη. Ως εκ τούτου, η διατροφή μπορεί να ονομαστεί ένας προϋπολογισμός?
- και, τέλος, κατά τη διάρκεια της διατροφής δεν θα νιώσετε πεινασμένοι. Μετά από όλα, μπορείτε να φάτε τη σούπα όσο θέλετε.
Μειονεκτήματα της διατροφής σούπας κρεμμυδιού:
Το μόνο μειονέκτημα είναι η ιδιαίτερη γεύση της κύριας σούπας. Αυτό οφείλεται στην παρουσία κρεμμυδιών και σέλινου. Αλλά δεν είναι απαγορευμένη η προσθήκη καρυκευμάτων στη σούπα για να γίνει πιο έντονη.
Κρεμμύδι σούπα συνταγή αδυνατίσματος
Καταρχάς, είναι απαραίτητο να καθοριστούν οι βασικοί κανόνες. Η διατροφή πρέπει να τηρείται αυστηρά κατά τις ημέρες. Αν συγχέουμε μια μέρα με μια άλλη, τότε η αποτελεσματικότητα θα είναι υπό αμφισβήτηση. Η σούπα πρέπει να τρώγεται καθημερινά, μόλις ξεπεράσετε την αίσθηση της πείνας. Τα υπόλοιπα προϊόντα παρέχονται από τη διατροφή της δίαιτας με αυστηρή σειρά. Το νερό αποτελεί βασικό χαρακτηριστικό κάθε δίαιτας, συμπεριλαμβανομένης αυτής. Σε μια μέρα πρέπει να πιείτε τουλάχιστον 1,5 λίτρα καθαρού νερού. Διάφορα τσάι είναι επίσης επιτρεπτά.
Ας ξεκινήσουμε με την προετοιμασία του κύριου μαθήματος. Η σούπα κρεμμυδιού μπορεί να θεωρηθεί χορτοφαγικό πιάτο.
Διατροφή "σούπα κρεμμυδιού" συνταγή
Συστατικά:
- λευκό λάχανο - ένα μικρό πιρούνι?
- βολβοί - 5 τεμάχια μεσαίου μεγέθους.
- ντομάτες - 3-6 νωπά, αλλά μπορούν και κονσερβοποιημένα?
- καρότα - 1-2 μέσος όρος;
- γλυκό πιπέρι - 2 τεμάχια.
- μαϊντανό, άνηθο, κόλιανδρο και άλλα μπαχαρικά.
- ατμισμένα κοτσάνια πράσινου σέλινου.
Προετοιμασία
Προηγουμένως, το κρεμμύδι αφήνεται να τηγανισθεί στο ελαιόλαδο μέχρι να χρυσή. Τα λαχανικά πρέπει να κοπούν όπως θέλετε, ρίξτε κρύο νερό, βράστε και αφήστε να βράσουν για 10 λεπτά. Στη συνέχεια μειώστε την πυρκαγιά στο ελάχιστο, και μέχρι τα λαχανικά να είναι πιο μαλακά, τα σιγοβράζετε σε χαμηλή φωτιά. Στη σούπα, μπορείτε να προσθέσετε οποιαδήποτε μπαχαρικά: κόλιανδρο, βασιλικό, κύμινο, κάρυ, πιπερόριζα, σκόρδο και άλλα για γεύση. Η σούπα κρεμμυδιού περιέχει ελάχιστες θερμίδες, αλλά είναι κορεσμένη με κυτταρίνη, βιταμίνες και ιχνοστοιχεία. Αυτή η συνταγή για τη σούπα κρεμμυδιού είναι άπαχο, μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως πρώτη πορεία κατά τη νηστεία. Εάν έχετε ένα μπλέντερ, μπορείτε να κάνετε σούπα κρεμμυδιού - πουρέ, κόβοντας όλα τα συστατικά σε μια ορισμένη συνέπεια. Γενικά, πειραματίζεται στην υγεία.
Εκτός από την κύρια πορεία, η δίαιτα παρέχει μια συγκεκριμένη διατροφή για την ημέρα, η οποία πρέπει να τηρηθεί. Οι διατροφολόγοι δεν συνιστώνται να περιορίζονται μόνο στη σούπα. Διάρκεια της διατροφής είναι μόνο επτά ημέρες. Κατά τη διάρκεια αυτού του χρόνου είναι δυνατό να χάσετε έως 8 κιλά. Εάν σας φαινόταν λίγο, σε κάθε περίπτωση, πρέπει να κάνετε ένα διάλειμμα για 4 ημέρες και στη συνέχεια να συνεχίσετε τη δίαιτα.
Διατροφή κρεμμύδι σούπα:
Την πρώτη μέρα: σούπα, φρούτα (εκτός από μπανάνες), χυμούς χωρίς ζάχαρη, τσάι και νερό.
Η δεύτερη μέρα: σούπα, μπορείτε να τα μαγειρεύετε, φρέσκα, ή ψημένα λαχανικά (εκτός από καλαμπόκι και φασόλια), μπορείτε να φάτε μερικές ψητές πατάτες με λαχανικά, νερό και τσάι.
Την τρίτη μέρα: σούπα, φρούτα και λαχανικά (εκτός από μπανάνες, πατάτες, καλαμπόκι και φασόλια), νερό και τσάι.
Την τέταρτη μέρα: σούπα, λαχανικά, μπορείτε να φάτε δύο μπανάνες και να τις πιείτε με αποβουτυρωμένο γάλα, νερό και τσάι.
Πέμπτη μέρα: σούπα, φρέσκες ντομάτες (όχι περισσότερο από 5 κομμάτια), βραστό βόειο κρέας,
Την έκτη μέρα: σούπα, βραστό βόειο κρέας (όχι περισσότερο από 500 γραμμάρια), φρέσκα λαχανικά ή ψητά, κυρίως πράσινα και φυλλώδη, τσάι και νερό.
Έβδομη ημέρα: σούπα, λαχανικά σε φρέσκα, ή στιφάδο, καθώς και καστανό ρύζι (μπορεί να προστεθεί στη σούπα), τσάι, χυμούς και νερό.
Εδώ είναι ένας απλός τρόπος για να βρείτε πολλούς οπαδούς ανάμεσα στο όμορφο μισό. Στην πραγματικότητα, το αποτέλεσμα της δίαιτας δεν θα είναι μόνο μια ευπρόσδεκτη αντανάκλαση στον καθρέφτη, αλλά και ένα αίσθημα ελαφρότητας σε όλο το σώμα.