Η συγκράτηση των παιδιών είναι μια χρήσιμη πρακτική, την οποία πολλοί γονείς δεν τολμούν να προσφύγουν, δεδομένου ότι θεωρούν ότι είναι ακραίες και δεν ξέρουν πώς να ξεκινήσουν σωστά αυτό το είδος ανάκαμψης. Διενεργείται έγκαιρα, η κατάλληλη πρόληψη είναι ο καλύτερος τρόπος για την προστασία του μωρού από τις εποχιακές ασθένειες. Ωστόσο, είναι απαραίτητο να εξεταστούν πολλοί παράγοντες: η ασυλία, η κατάσταση της υγείας του παιδιού, η ηλικία του.
Αρχές της αναρρόφησης των παιδιών
Το σύμπλεγμα μέτρων που επηρεάζουν το σώμα και αυξάνει την αντοχή του στο εξωτερικό περιβάλλον περιλαμβάνει φυσικούς παράγοντες όπως η ηλιακή θερμότητα, ο αέρας και το νερό. Η αντίθεση των θερμοκρασιών αποτελεί τη βάση αυτής της διαδικασίας. Η εξασθένιση των παιδιών οδηγεί το σώμα σε ετοιμότητα για να αντέξει τις αρνητικές επιρροές, να ανταποκριθεί ταχύτερα σε αυτά και να αντέξει πιο εύκολα την επίδραση του κρύου, της θερμότητας, του ανέμου. Οι συστηματικές διαδικασίες βελτιώνουν την απόδοση όλων των συστημάτων:
- η κυκλοφορία του αίματος εξομαλύνεται.
- το νευρικό σύστημα ενισχύεται.
- ο μεταβολισμός επιταχύνεται.
Η εξασθένιση των παιδιών τους κάνει πιο υγιεινούς, πιο ενεργητικούς. Αυξάνει την όρεξη και βελτιώνει την κατάσταση των μαλλιών και του δέρματος. Αλλά για να κάνουμε τα πάντα σωστά και να μην βλάψουμε το μωρό, είναι απαραίτητο να λάβουμε υπόψη τις βασικές αρχές της σκλήρυνσης:
- Συστηματικά. Οι δραστηριότητες θα πρέπει να διεξάγονται καθημερινά.
- Συνέπεια και βαθμιαία. Η δοσολογία αυξάνεται με το χρόνο.
Πότε μπορώ να αρχίσω να ξεκουράζω το παιδί;
Ο κύριος κανόνας αφορά την περίοδο κατά την οποία είναι δυνατή η έναρξη των θεραπευτικών διαδικασιών. Το παιδί πρέπει να είναι εντελώς υγιές, και το σώμα - να ενισχυθεί πλήρως. Συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν παιδίατρο που θα σας βοηθήσει να κάνετε ένα πρόγραμμα βασισμένο στα χαρακτηριστικά του σώματος. Όλα τα νέα εισάγονται σταδιακά. Η αιχμηρή αρχή της σκλήρυνσης ενός παιδιού είναι γεμάτη με συνέπειες, αυτή η στιγμή πρέπει να εξεταστεί εκ των προτέρων. Οι γονείς θα πρέπει να συζητήσουν για το χρόνο εκτέλεσης των μέτρων σκλήρυνσης, να τα προετοιμάσουν εκ των προτέρων για το μωρό και να εξασφαλίσουν την αισιόδοξη στάση του.
Σκλήρυνση σώματος - αντενδείξεις
Οι γονείς δεν πρέπει πάντα να σκληρύνουν τους γονείς τους και υπάρχουν περιορισμοί για τη διεξαγωγή ψυχαγωγικών περιόδων για παιδιά. Περιλαμβάνουν:
- παρουσία χρόνιων ασθενειών.
- καρδιακά ελαττώματα;
- εντερικές διαταραχές.
- ένα κρύο, SARS ?
- σοβαρές νευρολογικές καταστάσεις.
- εξάντληση.
- αναιμία (χαμηλό επίπεδο αιμοσφαιρίνης) ·
- παρουσία εγκαυμάτων ·
- διαταραχή του ύπνου ·
- χαλαρή ή ενθουσιασμένη κατάσταση.
- αρνητική στάση απέναντι στα μέτρα βελτίωσης της υγείας.
Κατά κανόνα, οι μαθητές και οι μαθητές είναι μετριοπαθής, δεν τολμούν να καταφύγουν σε χειραγώγηση με μωρά. Στην πραγματικότητα, είναι δυνατή η σκλήρυνση των παιδιών έως ένα έτος, αν δεν υπάρχουν αντενδείξεις και άδεια του παιδίατρο. Τέτοιες διαδικασίες δεν συνιστώνται για πολύ πρόωρα παιδιά, πολύ αδύναμα, σε διαφορετικά στάδια εξάντλησης. Τα υπόλοιπα μπορούν να μετριάζονται από τη γέννηση, αλλά με λογική προσέγγιση. Δεν είναι απαραίτητο να κάνετε αμέσως μπάνιο στο μωρό με παγωμένο νερό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε συντηρητικές μεθόδους για την ανάκτηση των παιδιών.
Είδη παιδιών που σκληρύνουν
Η ιατρική γνωρίζει πολλούς τρόπους σκλήρυνσης. Όλα αυτά χωρίζονται σε μη ειδικά και ειδικά. Οι πρώτες περιλαμβάνουν γενικές ενέργειες για να εξασφαλιστεί στο παιδί η σωστή διατροφή και η καθημερινή ρουτίνα: άσκηση και περπάτημα στον καθαρό αέρα, η παρουσία κατάλληλων ενδυμάτων (δρόμος και σπίτι), κανονικός αερισμός των καθισμάτων. Οι ειδικές μέθοδοι προβλέπουν ειδικές εκδηλώσεις που πραγματοποιούνται στο σπίτι και στο δρόμο. Είδη παιδιών που σκληρύνουν:
- νερό ·
- αέρα ·
- ηλιόλουστα.
Σκλήρυνση των παιδιών με νερό
Η πιο εντατική διαδικασία είναι η σβέση του νερού, οι κανόνες της οποίας μειώνονται στις ίδιες βαθμιαίες και επαρκείς ενέργειες. Είναι καλύτερο να πραγματοποιείτε συνεδρίες ύδρευσης κατά τη ζεστή εποχή, για να ξεκινήσετε μετά την πρωινή άσκηση. Η θερμοκρασία του νερού θα πρέπει να μειώνεται σταδιακά, με μια άνετη (33-35 μοίρες) μείωση κάθε μέρα με μερικούς βαθμούς. Διαθέσιμα μέτρα σκλήρυνσης νερού:
- Σκουπίστε. Μπορείτε να του διδάξετε ένα παιδί με μισό χρόνο: με ένα μαλακό υγρό σφουγγάρι ή γάντι, τρίψτε το ένα προς ένα, τα άκρα, την πλάτη και την κοιλιά. Στη συνέχεια, το σώμα σκουπίζεται.
- Στεγανοποίηση με νερό, δροσερό ή κρύο. Οι σύντομες συνεδρίες (όχι περισσότερο από 5 λεπτά) μπορούν να ξεκινήσουν με 4-5 χρόνια, να ρίχνουν ζεστό καιρό στο δρόμο ή μετά από μπάνιο. Η θερμοκρασία του νερού μειώνεται από 30-35 έως 15 μοίρες.
- Το ντους αντίθεσης αποτελείται από εναλλασσόμενο δροσερό και ζεστό νερό, το αποτέλεσμα επιτυγχάνεται με μεγαλύτερη διαφορά. Στα πρώτα στάδια, το νερό θα πρέπει να είναι άνετα και η διάρκεια της συνεδρίας να μην υπερβαίνει το ένα λεπτό. Στη συνέχεια εναλλασσόμενο ζεστό, ζεστό και δροσερό νερό.
- Λουτρά ποδιών, πόδια έκπλυσης.
- Κολύμπι στη λίμνη το καλοκαίρι. Συνδυάζεται με ενεργό σωματική δραστηριότητα.
Σβήσιμο αέρα
Ο καθένας είναι προσβάσιμος και ασφαλής - σκλήρυνση από τον αέρα, οι κανόνες του οποίου είναι απλοί. Το μόνο που απαιτείται για το χειρισμό είναι ο καθαρός αέρας. Δεν υπάρχουν πρακτικά αντενδείξεις, τα αέρια λουτρά ασκούνται στην παιδική ηλικία (συντομεύουν σύντομα ένα παιδί κατά τη διάρκεια της περιστροφής), συνεχίζουν καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής τους. Μπορείτε να ονομάσετε τους παρακάτω τύπους λουτρών:
- σύντομη διαμονή χωρίς ρούχα στον αέρα.
- φόρτιση στο δρόμο ή με ανοιχτό παράθυρο.
- τα παιχνίδια, το τζόγκινγκ με τη φθορά του γνωστού ελαφρού ρούχου.
- να κοιμηθείτε ή να χαλαρώσετε στον καθαρό αέρα.
Σκλήρυνση από τον ήλιο
Μια από τις ποικιλίες των λουτρών είναι η έκθεση στον ήλιο. Αυτό είναι χρήσιμο, επειδή υπό την επίδραση της υπεριώδους στο σώμα παράγει ένα οστό χρήσιμο για τη βιταμίνη D. Το σκληρυνθέν παιδί είναι ένα υγιές παιδί! Αλλά είναι σημαντικό να δοσολογείτε το χρόνο που περνάτε κάτω από τον Ήλιο, αποφεύγοντας την υπερθέρμανση. Οι κανόνες είναι οι ακόλουθοι:
- Τα θερμικά λουτρά ξεκινούν σε μια άνετη θερμοκρασία (22-28 μοίρες), από την άμεση έκθεση στο ηλιακό φως είναι απαραίτητο να κρυφτεί στη σκιά.
- Η ιδανική ώρα είναι το πρωί (από 9 έως 11) και το βράδυ (από 16 έως 18) ώρες.
- Το παιδί δεν πρέπει να είναι εντελώς απογυμνωμένο εντελώς, η παρουσία της κεφαλής πρέπει να είναι στο κεφάλι.
- Όταν το μωρό έχει ηλιακό έγκαυμα, μπορείτε να τον γδύνομεις σε κιλότες και να αυξήσεις το χρόνο που ξοδεύεις στον Ήλιο (όχι περισσότερο από 40-45 λεπτά τη φορά).
- Κατά τη διάρκεια των λουτρών θερμότητας, δεν πρέπει να ξεχάσετε να αναπληρώσετε την ισορροπία του νερού στο σώμα.
- Το μπάνιο και η σάουνα - ως ένα είδος ιαματικών λουτρών - δεν συνιστώνται για μικρά παιδιά. Είναι δύσκολο να ανεχθούν θερμοκρασίες άνω των 41 μοιρών.
Πώς να νοιώσετε σωστά το παιδί;
Συνηθισμένα λάθη οι γονείς που προσπαθούν να συνηθίσουν το παιδί σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής: να ξεκινήσουν ενεργή σκλήρυνση χωρίς προετοιμασία και να ξεχάσουν τη μονιμότητα. Για να ανακουφίσει το σώμα από το άγχος, είναι σημαντικό να το προσαρμόσουμε στις νέες συνθήκες. Πώς να το κάνετε σωστά το παιδί; Σταδιακά, τακτικά και σταθερά. Είναι απαραίτητο να αναπτυχθεί κάθε μέρα, ξεκινώντας με απλούς χειρισμούς: πλύσιμο με κρύο νερό, περπάτημα ξυπόλητος, περπάτημα στο δρόμο. Οι ακραίες θερμοκρασίες είναι ήδη μια δοκιμή για το σώμα, και όχι μια διαδικασία επούλωσης.
Σκλήρυνση ενός παιδιού - από πού να ξεκινήσετε;
Η επιτυχία της εκδήλωσης εξαρτάται από μια κατάλληλη προσέγγιση: μια σωστή εκκίνηση και μια συστηματική συνέχιση. Πώς να αρχίσετε να ξεκουράζεστε το παιδί;
- Με διαδικασίες αέρα. Τα λουτρά αέρα είναι τα ασφαλέστερα. Με αυτά είναι επιθυμητό να ξεκινήσετε την αναρρόφηση παιδιών οποιασδήποτε ηλικίας, ειδικά των μικρών παιδιών.
- Από άνετες θερμοκρασίες με σταδιακή μείωση (ή αύξηση, όταν πρόκειται για την εξεύρεση του ήλιου).
- Στη ζεστή εποχή.
Ο παιδίατρος πρέπει να εγκρίνει το πάγωμα των μικρών παιδιών. Από τη γέννηση, η μητέρα κάνει τέτοιους απλούς χειρισμούς όπως τις πρωινές ασκήσεις, το πλύσιμο του λουτρού, τα λουτρά αέρα στη διαδικασία της αλλαγής ρούχων, το μπάνιο το βράδυ. Κατά συνέπεια, μπορείτε να αρχίσετε να ρίχνετε τα πόδια σας με δροσερό νερό, πρακτική σκούπισμα, διδάξτε το μωρό σας να κοιμηθεί με ένα ανοιχτό παράθυρο ή στο δρόμο.
Πώς να μετριάσετε ένα παιδί με ασθενή ανοσία;
Η σκλήρυνση ενισχύει την εξασθενημένη ανοσία , αλλά μια αναλφάβητη προσέγγιση μπορεί να προκαλέσει επιδείνωση της ευημερίας και της ασθένειας. Οι γονείς ανησυχούν για το ερώτημα: πώς να μετριάσετε συχνά άρρωστα παιδιά; Η αντίθεση των θερμοκρασιών επηρεάζει καλά την εξασθενημένη ανοσία. Είναι σημαντικό να ντυθείτε σωστά το παιδί: μην το τυλίγετε στην κρύα εποχή, φορέστε σχεδόν σαν τον εαυτό σας (μερικά στρώματα πιο ζεστά). Περπατώντας στο δρόμο σε κάθε καιρό - εξαιρετική γυμναστική για το σώμα. Επιπλέον, δεν πρέπει να ξεχνάμε τον αθλητισμό και την ισορροπημένη διατροφή.
Πώς να μετριάσετε τον λαιμό του παιδιού;
Γνωρίζοντας πώς να θεραπεύσετε σωστά ένα παιδί στο σπίτι, μπορείτε να το κάνετε πιο υγιεινό χωρίς μεγάλη προσπάθεια και δαπάνη. Από την ηλικία των τεσσάρων είναι χρήσιμο να τον διδάξει να ξεπλύνει πρώτα τον λαιμό του με νερό σε θερμοκρασία δωματίου και στη συνέχεια να κρυώσει. Η διάρκεια της συνεδρίας αυξάνεται από ένα σε 2-3 λεπτά. Μπορείτε να κάνετε μια αντίθετη έκπλυση, όπως ένα ντους. Αυτή είναι μια καλή πρόληψη των ασθενειών στο λαιμό. Μια άλλη επιλογή για μια τέτοια διαδικασία είναι να φάτε το παγωτό (σε ένα ζεστό δωμάτιο, στο δρόμο) ή να διαλύσετε παγάκια.
Σκλήρυνση των παιδιών το χειμώνα
Στην ψυχρή εποχή, οι γονείς φοβούνται να "παγώσουν" το παιδί, γι 'αυτό αναβάλλουν όλους τους χειρισμούς για το βάψιμο για την άνοιξη και το καλοκαίρι. Πράγματι, οι ακραίες θερμοκρασίες, η κατάδυση στον πάγο και το περπάτημα στο χιόνι είναι επικίνδυνες για έναν απροετοίμαστο οργανισμό. Αλλά η ανάκτηση του σώματος του παιδιού μπορεί να πραγματοποιηθεί ανά πάσα στιγμή του χρόνου, συμπεριλαμβανομένου και του χειμώνα. Η φόρτιση στον καθαρό αέρα, τα ενεργά παιχνίδια και οι βόλτες, ο κανονικός αερισμός και οι δραστηριότητες νερού στο σπίτι βοηθούν στην προστασία της εξασθενημένης ασυλίας.
Σκλήρυνση των παιδιών το καλοκαίρι
Η καλοκαιρινή περίοδος του έτους δίνει περισσότερες ευκαιρίες για διαδικασίες υγείας: ευνοϊκή θερμοκρασία του αέρα, άφθονο ηλιακό φως, ζεστό νερό στις δεξαμενές. Το καλοκαίρι, τα παιδιά μπορούν να περάσουν πολύ χρόνο σε εξωτερικούς χώρους και στο νερό, να κάνουν ηλιοθεραπεία, να κινούνται ενεργά, να παίρνουν βιταμίνες από τα τρόφιμα. Πρόκειται για μια καλή βάση για την ενίσχυση της ασυλίας. Η εξασθένιση των παιδιών σχολικής ηλικίας κατά τη διάρκεια των διακοπών τους επιτρέπει να προετοιμαστούν για την περίοδο κατάρτισης και το χειμώνα.
Εάν πλησιάσετε την ευθύνη με ευθύνη, η ανακούφιση των παιδιών θα αποφέρει πολλά οφέλη σε αυτούς και στους γονείς τους. Προσαρμοσμένα σε εξωτερικά αρνητικά φαινόμενα, τα βρέφη είναι λιγότερο πιθανό να αρρωσταίνουν και είναι πιο πιθανό να υποστούν ιογενείς λοιμώξεις. Οι μέθοδοι σκλήρυνσης μπορούν να διαφοροποιηθούν, από το ένα στο άλλο. Οι κανονικές διαδικασίες ευεξίας (νερό και αέρας) πρέπει να γίνουν μια συνήθεια που το παιδί θα μεταφέρει μαζί του στην ενήλικη ζωή.