Πριν πάρετε το ασβέστιο , πρέπει να καταλάβετε τις ερωτήσεις σχετικά με την περίοδο που απορροφάται καλύτερα. Δεν έχει νόημα να ξοδεύετε χρήματα για το φάρμακο, αν δεν έχετε το μέγιστο όφελος όταν το λάβετε! Επομένως, ας εξετάσουμε όλες τις σημαντικές πτυχές που πρέπει να ληφθούν υπόψη πριν από τη λήψη ασβεστίου.
Πότε είναι καλύτερο να λαμβάνετε ασβέστιο;
Το ασβέστιο δεν πρέπει να λαμβάνεται με άδειο στομάχι: απορροφάται πολύ πιο γρήγορα εάν προηγουμένως το φάγατε. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τα φάρμακα αυτού του σχεδίου πρέπει να γίνουν είτε κατά τη διάρκεια είτε αμέσως μετά το φαγητό.
Πόσο σωστά είναι τα παρασκευάσματα ασβεστίου;
Προκειμένου το ασβέστιο να χωνέψει, πρέπει να πλυθεί με πολύ νερό - 0,5-1 γυαλί. Πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι το σώμα δεν μπορεί να πάρει μεγάλες δόσεις ασβεστίου και να αποσυρθεί, οπότε η ημερήσια δόση ασβεστίου θα πρέπει να χωριστεί σε 2-4 γεύματα και να πιει σε μικρές μερίδες καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας.
Αξίζει να ληφθεί υπόψη ότι για την αφομοίωση του ασβεστίου χρειάζεται βιταμίνη D. Ιδιαίτερα αποτελεσματικά είναι τα παρασκευάσματα ασβεστίου, στα οποία υπάρχουν και τα δύο, και άλλα (για παράδειγμα, Calcium D3 Nycomed). Ωστόσο, μπορείτε να πάρετε βιταμίνη D από ιχθυέλαιο, σολομό, βούτυρο και φυτικό έλαιο, ρέγγα και σκουμπρί. Το σώμα μπορεί να παράγει ίδια βιταμίνη D υπό την επίδραση του ηλιακού φωτός ή του ηλιακού εγκαύματος σε ένα σολάριουμ. Στο ερώτημα πώς να πάρει σωστά το ασβέστιο, ο ήλιος μπορεί πολύ καλά να γίνει αξιόπιστος σύμμαχός σας, επιτρέποντάς σας να κάνετε την επίδραση του φαρμάκου πιο αποτελεσματική.
Πώς να πάρετε το μαγνήσιο και το ασβέστιο όσον αφορά τη δοσολογία;
Μην προσπαθήσετε να μαντέψετε τη δόση που χρειάζεστε μόνοι σας. Εάν χρειάζεστε Sa για τη θεραπεία μιας νόσου, ο γιατρός θα το συνταγογραφήσει. Αλλά ακόμα και αν το πάρετε για προφύλαξη, η συμβουλή ενός γιατρού δεν θα βλάψει. Σε ακραίες περιπτώσεις, εάν δεν μπορείτε να επισκεφθείτε το νοσοκομείο, ακολουθήστε τις οδηγίες που συνοδεύουν το φάρμακο που έχετε επιλέξει.