Το τσάι είναι ένα από τα πιο αρχαία ποτά στον κόσμο, το σπίτι του οποίου είναι η Κίνα. Σε εμάς το τσάι εμφανίστηκε μόνο τον 17ο αιώνα και από τότε έγινε το πιο διαδεδομένο και αγαπημένο ποτό, οι άνθρωποι που έχουν πλεονεκτήματα έχουν εκτιμήσει τις γευστικές ιδιότητες και το πλεονέκτημα που προσδίδει στην ανθρώπινη υγεία. Οι σύγχρονοι θαυμαστές αυτού του ποτού ενδιαφέρονται όχι μόνο για τις φαρμακευτικές ιδιότητες, αλλά και για την ποσότητα θερμίδων που είναι διαθέσιμες στο τσάι.
Πόσες θερμίδες είναι στο τσάι;
Η θερμιδική περιεκτικότητα του τσαγιού εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, από τον χρόνο που δαπανάται για την επεξεργασία του, είτε είναι εύθραυστο είτε ολόκληρο, με τον τρόπο με τον οποίο πραγματοποιήθηκε η οξείδωση και φυσικά με τα πρόσθετα.
Με τον βαθμό οξείδωσης, το τσάι χωρίζεται σε πράσινο και μαύρο. Θα μιλήσουμε για μαύρο τσάι, το οποίο είναι το πιο οξειδωμένο. Η θερμιδική περιεκτικότητα του μαύρου τσαγιού είναι 130 kcal ανά 100 γραμμάρια και ολόκληρο το φύλλο είναι 150 kcal ανά 100 γραμμάρια. Ωστόσο, οι άνθρωποι που παρακολουθούν το βάρος τους δεν πρέπει να ανησυχούν γιατί ένα φλιτζάνι μαύρο τσάι περιέχει περίπου 3 kcal και 1 kcal πράσινου τσαγιού.
Το θερμιδικό περιεχόμενο του τσαγιού μπορεί να αυξηθεί δραματικά, αν το χρησιμοποιείτε με διάφορα πρόσθετα. Συχνά οι άνθρωποι πίνουν μια ώρα με τη ζάχαρη, η οποία απορροφάται πλήρως από το σώμα, ενώ δεν κάνει τίποτα καλό. Για να καταλάβετε πόσες θερμίδες στο γλυκό τσάι μπορούν να μετρηθούν: ένα κουταλάκι του γλυκού ζάχαρη περιέχει 35 θερμίδες, κατά μέσο όρο ένα φλιτζάνι τσάι προστίθεται 2 κουταλάκια του γλυκού ζάχαρη, αυτό είναι 70 θερμίδες, και για την ημέρα που πίνουμε περίπου 3 φλιτζάνια αυτού του ποτού, το τσάι μπορεί να "δώσει" 210 kcal, και αυτό είναι ήδη σημαντικά στοιχεία.
Η θερμιδική περιεκτικότητα του μαύρου τσαγιού σε γάλα εξαρτάται από την περιεκτικότητα σε λιπαρά του γάλακτος, οπότε οι δείκτες κυμαίνονται από 35 έως 45 kcal, αλλά σε αντίθεση με το γλυκό τσάι,
Η θερμιδική περιεκτικότητα σε τσάι με μέλι είναι κατά μέσο όρο 30 kcal. Το μέλι περιέχει μια τεράστια ποσότητα ορυκτών, βιταμινών, χρήσιμων χημικών ενώσεων, ως εκ τούτου έχει πολύτιμες ιδιότητες για την υγεία. Επιπλέον, αποδεικνύεται ότι αυτή η γλυκύτητα βοηθά στην καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους , καθώς βοηθάει στην καύση λίπους. Ωστόσο, αν το μέλι προστεθεί στο ζεστό τσάι, τότε θα χάσει τις περισσότερες από τις φαρμακευτικές ιδιότητές του, οπότε αξίζει να χρησιμοποιήσετε αυτή τη λιχουδιά απλώς ένα σνακ με τσάι.