Το κύριο εμπόδιο στην απώλεια βάρους είναι η πείνα. Εάν δεν το αισθανόμασταν, τότε, φυσικά, θα σταματούσε να τρώει καθόλου, και όλες οι δημοσκοπήσεις θα χάσουν βάρος. Ωστόσο, η πείνα είναι το σήμα του σώματος, το οποίο λέει ότι είναι απαραίτητο να αναπληρώσετε τις προμήθειες. Δεν υπάρχει τίποτα κακό σε αυτό, μόνο μερικές φορές εμείς οι ίδιοι μετατρέπουμε αυτή τη φυσιολογική απάντηση σε μια ψυχολογική ασθένεια - αισθανόμαστε την πείνα ακόμα και όταν έπρεπε να είμαστε τροφοδοτημένοι. Όλες αυτές οι διαταραχές προέρχονται από την άρρωστη ψυχή μας και από την αλλοιωμένη δίαιτα, η οποία αντί να ικανοποιεί την πείνα, την αναβλύζει μόνο με νέα δύναμη.
Ως αποτέλεσμα της υπερκατανάλωσης, το στομάχι μας απλώνεται και απαιτεί όλο και περισσότερα τρόφιμα. Αποδεικνύεται ένας φαύλος κύκλος. Ως εκ τούτου, θα σας ενημερώσουμε πώς να μειώσετε το στομάχι και την όρεξη σε μια πτώση.
Βιταμίνες
Πριν διαμαρτυρηθείτε και καταπολεμήσετε την όρεξή σας, βεβαιωθείτε ότι η "πείνα των λύκων" δεν αποτελεί ένδειξη έλλειψης ουσίας. Ο οργανισμός μπορεί με τη μορφή της πείνας να εκφράσει την ανάγκη για βιταμίνες, μέταλλα, στο ίδιο τραγικό ιώδιο. Ως εκ τούτου, η πρώτη συμβουλή μας για το πώς να μειώσετε την όρεξή σας είναι να εμπλουτίσετε τη διατροφή σας με βιταμίνες και μεταλλικά σύμπλοκα. Πίνετε δυο μέρες με πολυβιταμίνες, ίσως με την πάλη της πείνας δεν θα έχει σημασία.
Προϊόντα |
Μαζί με τα προϊόντα που αναφλέγουν την επιθυμία μας για μια άλλη μερίδα, υπάρχουν τρόφιμα που μειώνουν την όρεξη.
Πρώτα απ 'όλα, αυτά είναι τα προϊόντα "από τον κήπο". Αποτελούνται κυρίως από ίνες, οι οποίες διογκώνονται στα έντερα και δημιουργούν μια αίσθηση κορεσμού. Επιπλέον, το ιώδιο απαντάται συχνά σε φρούτα και λαχανικά, που εξομαλύνει τον μεταβολισμό και τη λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα. Τα φρούτα, επιπλέον, ενεργοποιούν την παραγωγή σεροτονίνης και αισθανόμαστε χαρούμενοι χωρίς γλυκά. Έτσι, τα προϊόντα νούμερο 1 στην καταπολέμηση της όρεξης είναι τα φρούτα και τα λαχανικά.
Ως σνακ για την καταστολή της όρεξης, επιλέγουμε καρύδια, μόνο δεν αλατισμένα.
Ένας άλλος πολύ καλός τρόπος να μειωθεί η όρεξη και η επιθυμία για γλυκά είναι η μαύρη σοκολάτα. Σε αντίθεση με το γάλα και το λευκό, η σκοτεινή σοκολάτα μας κορεσεί με ένα ή δύο κελιά και από μια έντονη γεύση σοκολάτας (συνιστούμε σοκολάτα με ποσοστό κακάου τουλάχιστον 70%), πιστέψτε με, δεν θυμάστε πλέον το γλυκό.
Βότανα και αφέψημα
Το πρόβλημα της απώλειας βάρους, αν και αποκτήθηκε σήμερα η φύση μιας πανδημίας, αλλά οι πρόγονοί μας δεν διέφεραν τόσο πολύ από εμάς, αλλά και βίωσαν προβλήματα με μια σπασμένη όρεξη. Ως εκ τούτου, για να μειώσει την όρεξη λαϊκές θεραπείες θα βοηθήσει τα αποδεδειγμένα τσάι και τσάι:
- αλφάλφα;
- ο κολλάρος είναι μεγάλος.
- πικραλίδα ·
- τσουκνίδα;
- μάραθο?
- λινάρι?
- χρυσόχρωμο.
Από όλα αυτά τα βότανα, επιλέξτε αυτά που σας αρέσουν και ετοιμάστε τσάι για κάθε μέρα.
Επίσης υπάρχει μια συνταγή για το πιο νόστιμο ζωμό, το οποίο θα απευθύνεται όχι μόνο σε υποστηρικτές της παραδοσιακής ιατρικής. Αυτό είναι ζωμός βατόμουρου. Για να το κάνετε, πάρτε ένα μισό ποτήρι σμέουρων και το ετοιμάζετε με δύο ποτήρια ζεστό νερό. Αφήνουμε για 5 ώρες και πίνουμε ένα ποτήρι πριν φάμε.
Λίγα κόλπα
Το γεγονός ότι πρέπει να τρώτε αργά, να μασάτε καλά, να γνωρίζετε κάθε παιδί. Αλλά δεν γνωρίζουμε όλοι μας πώς να το κρατήσουμε χωρίς να σκάψουμε το αγαπημένο σας πιάτο μέσα σε λίγα δευτερόλεπτα.
Επίσης, η όρεξή μας επηρεάζεται από το χρώμα. Ως εκ τούτου, δεν είστε μάταια αναρωτιούνται ποια χρώματα πιάτα μειώνουν την όρεξη. Χρειάζεται να επιλέξετε το χρώμα "μη εδώδιμα", και αποκλείοντας τα χρώματα όλων των ειδών των προϊόντων, έχουμε ακόμα μωβ. Δοκιμάστε να αλλάξετε το τραπεζομάντιλο, τις πλάκες, τις κουρτίνες στην κουζίνα.
Λοιπόν, αν είστε ο πιο απελπισμένος μαχητής με όρεξη, μπορείτε να βάψετε ακόμη και τους τοίχους.