Τρόποι για να χάσετε βάρος στο σπίτι

Για τη διαδικασία της απώλειας βάρους στο σπίτι τελείωσε για εσάς με επιτυχία, χρησιμοποιήστε τις συμβουλές μας:

1. Για να μάθετε την αιτία των επιπλέον κιλών, πάρτε ένα ημερολόγιο στο οποίο να γράψετε όλα όσα κάνετε, και το σημαντικότερο, τρώτε. Έτσι, μπορείτε να εντοπίσετε και να προσδιορίσετε τις αιτίες υπερβολικού βάρους . Μπορείτε επίσης να κρατήσετε ένα ημερολόγιο στο οποίο να γράψετε όλα τα προϊόντα, το βάρος τους και να μετρήσετε τις θερμίδες που καταναλώσατε. Χάρη σε ειδικές φόρμουλες, θα μπορείτε να υπολογίσετε το επιτρεπόμενο όριο για τον εαυτό σας. Έτσι, μπορείτε να κάνετε ένα ατομικό πρόγραμμα αδυνατίσματος στο σπίτι.
2. Προσπαθήστε να φάτε ταυτόχρονα, περίπου 5 φορές την ημέρα. Χάρη σε αυτό, θα συνηθίσετε το σώμα σας σε ένα συγκεκριμένο καθεστώς και θα απαλλαγείτε από την πείνα. Κόψτε το μέγεθος της μερίδας, μασάτε τα πάντα καλά, γενικά, απολαύστε το φαγητό.
3. Απορρίψτε από βλαβερές και λιπαρές τροφές. Προσπαθήστε να έχετε στην πλάκα σας μόνο χρήσιμα και ποιοτικά προϊόντα. Καλύτερο αν είναι λαχανικά, δημητριακά, φρούτα , πουλερικά, ψάρι, θαλασσινά, κλπ.
4. Μην ξεχνάτε για τον αθλητισμό, επειδή μόνο σε συνδυασμό με την σωστή διατροφή θα έχετε καλά αποτελέσματα. Έτσι, θα απαλλαγείτε από λίπος και θα βελτιώσετε την ανακούφιση του σώματός σας. Αυτές οι μέθοδοι απώλειας βάρους στο σπίτι είναι οι πιο αποτελεσματικές. Ενεργοποιείτε μόνο τακτικά, αλλιώς δεν θα υπάρξει αποτέλεσμα.
5. Υπάρχουν ασυνήθιστες μέθοδοι απώλειας βάρους στο σπίτι, οι οποίες περιλαμβάνουν τη μέθοδο του Joseph Kesov. Συμβουλεύει να τρώει μόνο σε έντονο φως. Χάρη σε αυτό θα είστε σε θέση να ελέγξετε τον εαυτό σας και απαρατήρητο να τρώτε κάτι περιττό δεν λειτουργεί.
6. Μια άλλη ασυνήθιστη συμβουλή - συχνά κάνουν γενικό καθαρισμό. Πλύνετε τα πατώματα, αλλά χωρίς σφουγγαρίστρα, πλύνετε με τα χέρια σας, βάζετε τα πράγματα σε τάξη στα ερμάρια. Χάρη σε αυτό θα χάσετε θερμίδες.
7. Δοξάστε τον εαυτό σας για όλα τα επιτεύγματα, θεωρήστε τον εαυτό σας όμορφο, τέτοιες μέθοδοι για την απώλεια βάρους στο σπίτι, θα σας προσαρμόσουν ψυχολογικά σε ένα καλό αποτέλεσμα. Αγοράστε όμορφα, μοντέρνα και φωτεινά ρούχα που θα χαρείτε να φορέσετε. Η κύρια κατάσταση - θα πρέπει να είναι σφιχτό, έτσι ώστε να ελέγχετε το βάρος σας, και να μην το κρύβετε πίσω από σακούλα σαν ρούχα.
8. Προσέξτε την ισορροπία του νερού. Για την απώλεια βάρους είναι πολύ σημαντικό να πίνετε αρκετό νερό, τουλάχιστον 1,5 λίτρα.
9. Απορρίψτε τη χρήση αλκοόλ, καθώς δεν είναι μόνο πολύ υψηλές σε θερμίδες, καθυστερεί επίσης το νερό στο σώμα.
10. Θυμηθείτε ότι για να χάσετε βάρος, πρέπει να έχετε πρωινό, αφού θα σαρώσετε το σώμα και για άλλη μια φορά θα φάτε κάτι απαγορευμένο για να το θελήσετε.