Οι μονο-δίαιτες, οι οποίες περιλαμβάνουν τη χρήση κατά κύριο λόγο ενός μόνο προϊόντος για αρκετές ημέρες, βοηθούν σε σύντομο χρονικό διάστημα να απαλλαγείτε από τις επιπλέον κιλά και να αποκτήσετε τον εαυτό σας σε φόρμα πριν από ένα σημαντικό γεγονός. Ας προσπαθήσουμε να καταλάβουμε ποια είναι τα πιο αποτελεσματικά μονο-κιτ .
Χαμηλώστε το βάρος γρήγορα και με ασφάλεια
Μερικοί διατροφολόγοι παραδέχονται ότι η κατανάλωση ενός προϊόντος για μεγάλο χρονικό διάστημα είναι επιβλαβής για την υγεία, οπότε είναι συχνά αρκετό να επιμείνουμε σε μια μονο-διατροφή 2-4 ημέρες για να έχουμε απτά αποτελέσματα και να μην βλάψουμε το σώμα σας.
Η πιο αποτελεσματική μονοδιατροφή για απώλεια βάρους
Πολλοί άνθρωποι αναγνωρίζουν το φαγόπυρο μονο-διατροφή ως ένα από τα καλύτερα. Είναι απαραίτητο να κολλήσετε σε αυτό για 3 ημέρες. Κάθε μέρα πρέπει να τρώτε την ίδια ποσότητα δημητριακών σε 4 διηρημένες δόσεις και πρέπει να το μαγειρέψετε με έναν ειδικό τρόπο. 2 φλιτζάνια πλυμένα φαγόπυρο που τίθενται σε μια κατσαρόλλα, ρίξτε 1,5 λίτρα βραστό νερό, καλύψτε και αφήστε τη νύχτα στο τραπέζι. Το πρωί, διαιρέστε το προκύπτον κουάκερ σε 4 μερίδες. Εκτός από το φαγόπυρο επιτρέπεται να πιείτε δύο ποτήρια φρέσκο χυμό από μια κολοκύθα, και τη νύχτα μπορείτε να αντέξετε οικονομικά ένα ποτήρι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά κεφίρ. Εάν δεν σας αρέσει το κουάκερο φαγόπυρο , μπορείτε να το αντικαταστήσετε με ρύζι ή πλιγούρι βρώμης, μονοζυγωτά από αυτά επίσης να δώσουν καλά αποτελέσματα.
Η μονο-διατροφή αγγουριού βοηθά στην γρήγορη απώλεια βάρους, αναγνωρίζεται επίσης ως μία από τις πιο αποτελεσματικές. Είναι απαραίτητο να λάβετε 6 μεγάλα αγγούρια και χόρτα, να προετοιμάσετε μια σαλάτα από αυτά, να γεμίσετε με χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ξινή κρέμα και να φάτε σε 3 έως 4 δόσεις. Εάν είναι δύσκολο να αγωνιστείτε με την πείνα, μπορείτε να προσθέσετε μερικές φέτες αποξηραμένο ψωμί σίκαλης στη σαλάτα αγγουριού, και ως επιδόρπιο, μία φορά την ημέρα, να φάτε φρούτα, εκτός από την μπανάνα.
Λοιπόν, εάν πριν να κανονίσετε μονο-δίαιτες, θα συμβουλευτείτε το γιατρό σας, ειδικά εάν έχετε χρόνιες ασθένειες.