Σε αντίθεση με το σύγχρονο όνομα, αρχικά η κατεύθυνση της παιδικής γιόγκα εμφανίστηκε ακόμα και στους προγόνους μας, ως μέρος της μαιευτικής. Η χειραγώγηση αυτής της αρχικής μωρό γιόγκα διεξήχθη με νεογέννητα για να ανακουφίσει την ένταση και να απαλλαγούμε από παραμόρφωση της σπονδυλικής στήλης, καθώς και την αφαίρεση του μεταγενέστερου άγχους . Σήμερα, η μωρό γιόγκα για νεογέννητα υπάρχει στην ίδια μορφή, μόνο τώρα που ασκείται από έμπειρους μαίες που έχουν περάσει ειδικά μαθήματα.
Στη συνέχεια, η γιόγκα μωρών για μικρά παιδιά περιλαμβάνει στατικές και δυναμικές ασκήσεις που πραγματικά μοιάζουν με ασιατικές γιόγκα. Εμφανίστηκε στο τέλος του εικοστού αιώνα, και τα συγκροτήματα περιλαμβάνουν περιστροφές, κουνιστό, στροφές βάρος.
Υπάρχει επίσης ένας τρίτος τύπος άσκησης γιόγκα - αυτό είναι το Brightlight. Η κατεύθυνση εμφανίστηκε στην Αγγλία, όπου εγκρίθηκε από το υπουργείο Υγείας, και τα συγκροτήματα περιλαμβάνουν προσαρμοσμένες ασάνες από hatha yoga για μητέρες και μικρά παιδιά.
Ασκήσεις
Η σωματική άσκηση είναι χρήσιμη για τα παιδιά σε οποιαδήποτε ηλικία, αλλά ακόμα, προτού ασχοληθείτε με ένα νεογέννητο μωρό γιόγκα, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
- Τα πόδια είναι ευρύτερα από τους ώμους, στερεώνουμε τα πόδια, βγάζουμε το μωρό σε ασφαλή θέση και τον πιέζουμε. Μειώνουμε τα πόδια του μαζί στη θέση της "πεταλούδας". Αρχίζουμε να κάνουμε επιθέσεις προς τα δεξιά και προς τα αριστερά. Το κύριο πράγμα είναι να παρακολουθείτε την αναπνοή σας.
- Από την ΠΕ της προηγούμενης άσκησης, στρίβουμε δεξιά. Πραγματοποιούμε πιεστικά επιτεύγματα προς τα εμπρός, έτσι ώστε κατά την εκπνοή το δεξιό πόδι να κάμπτεται στα 90⁰ και το αριστερό να εκτείνεται σε μήκος. Εκτελούμε 10-12 φορές. Γυρίστε γύρω και κάντε το αντίστροφο.
- Περνάμε στη θέση ύπτια. Τα παιδιά αγαπούν αυτή την άσκηση, θα την ονομάσουμε "πτήση". Με τη βοήθεια της "πτήσης" θα ενισχύσουμε το μωρό της κοιλιάς και τον τύπο του. Η πλάτη είναι στο πάτωμα, πιέζουμε τους ώμους, τα πόδια κάμπτονται στα γόνατα και σπάνε από το πάτωμα. Το παιδί βρίσκεται στα γόνατά του, με τα χέρια του να κρατούν. Πατάμε τα πόδια μας στον εαυτό μας και από τον εαυτό μας.
- Τα γόνατα λυγισμένα στα γόνατα κατεβαίνουν στο πάτωμα. Το παιδί κάθεται στο στομάχι του, στηρίζοντας την πλάτη του στους γοφούς. Ανασηκώνουμε τη λεκάνη και κατεβαίνουμε προς τα κάτω.
- Και τελικά μπορείτε να ξαπλώσετε, να βάλλετε δίπλα στο μωρό και να χαλαρώσετε.