Η Δρ. Έλενα Μαλίσεβα έγινε πολύ δημοφιλής λόγω της μεταφοράς της και για πολλούς είναι αρχή. Έχει υποβάλει αρκετές δίαιτες στο ευρύ κοινό, οι οποίες θεωρούνται πολύ αποτελεσματικές. Η άθικτη διατροφή για την απώλεια βάρους Η Έλενα Μαλίσεβα απολαμβάνει τον εαυτό της, επειδή πιστεύει ότι είναι χλωριούχο νάτριο στην ενηλικίωση συνεισφέρει σε ένα σύνολο επιπλέον κιλών. Τα πλεονάζοντα άλατα στους ιστούς οδηγούν στη συσσώρευση υγρών και αυτό σχηματίζει οίδημα.
13-ημερών δίαιτα χωρίς αλάτι Malysheva
Η αρχή της μεθόδου αυτής της απώλειας βάρους βασίζεται στη κλασματική διατροφή, αφού είναι πολύ σημαντικό να μην αισθανθεί η πείνα και θα βοηθήσει επίσης να διατηρηθεί ο μεταβολισμός. Είναι σημαντικό να παρακολουθεί και για το μέγεθος της μερίδας που δεν πρέπει να είναι περισσότερο από 250 g. Στην αλατισμένη διατροφή Malysheva καθαρό νερό είναι πολύ σημαντικό, έτσι μια ημέρα θα πρέπει να πίνουν τουλάχιστον 2 λίτρα. Το τελευταίο γεύμα δεν πρέπει να είναι αργότερα από τις 7 μ.μ. Η απώλεια βάρους οφείλεται επίσης στην απόρριψη του γλυκού, του αλεύρου, του υγρού και του ψησίματος. Αποκλείστε από την αλατισμένη διατροφή της Έλενα Μαλισέβα τα απαραίτητα ζωικά και φυτικά έλαια, καθώς και πατάτες και αλκοόλ . Η βάση αυτής της μεθόδου απώλειας βάρους είναι η πρωτεϊνική τροφή, καθώς και οι υδατάνθρακες . Ένας άλλος σημαντικός κανόνας - το δείπνο δεν πρέπει να πραγματοποιηθεί αργότερα από τις 7 μ.μ. Είναι σημαντικό να μην παραλείψετε το πρωινό, καθώς αυτό είναι το πιο σημαντικό γεύμα.
Το μενού της δίαιτας χωρίς αλάτι της Έλενα Μαλισέβα:
- πρωί : μια μερίδα πλιγούρι βρώμης χωρίς αλάτι και 1 κουταλιά της σούπας. χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γιαούρτι?
- σνακ : φρούτα εκτός από τις μπανάνες και τα σταφύλια.
- μεσημεριανό : ένα μέρος πρωτεΐνης, μπορεί να είναι, για παράδειγμα, ψάρια ή κρέας.
- σνακ : φρούτα;
- δείπνο : σαλάτα λαχανικών και αυγό.
Χρησιμοποιήστε αυτή τη μέθοδο απώλειας βάρους είναι αδύνατη στη ζέστη, όταν υπάρχει πολύς ιδρώτας, μαζί με το αλάτι, με αυξημένη σωματική δραστηριότητα, τον θηλασμό, την εγκυμοσύνη, καθώς και με τον κίνδυνο της επιδείνωσης των χρόνιων καρδιακών και νεφρικών ασθενειών.