Κοκτέιλ για την απώλεια βάρους - τα πιο χρήσιμα και θρεπτικά κοκτέιλ

Συμπεριλαμβανομένης της διατροφής κοκτέιλ για απώλεια βάρους, μπορείτε να βελτιώσετε σημαντικά τα αποτελέσματά τους. Μπορούν να αγοραστούν στο κατάστημα ή να κατασκευαστούν με τα χέρια τους από τα διαθέσιμα συστατικά. Τα ποτά έχουν πολλές χρήσιμες ιδιότητες που βοηθούν στην ανακύκλωση των συσσωρευμένων αποθέσεων λίπους και στη βελτίωση του έργου ολόκληρου του οργανισμού.

Αθλητικά αδυνάτισμα κοκτέιλ

Υπάρχουν πολλά αθλητικά ποτά που παρασκευάζονται από σκόνες και περιλαμβάνουν πολλά σημαντικά συστατικά: L-καρνιτίνη, καφεΐνη, βιταμίνες, αμινοξέα, μικρο- και μακρο-στοιχεία και άλλες ουσίες. Η αθλητική διατροφή, τα κοκτέιλ αδυνατίσματος και άλλα συμπληρώματα μπορούν να χρησιμοποιηθούν μόνο από άτομα που ασκούν τακτικά, διαφορετικά δεν θα υπάρξει αποτέλεσμα. Αυτά τα ποτά βοηθούν να χάσουν γρήγορα το βάρος, να αυξήσουν την αντοχή, να δώσουν ενέργεια, να κορεσθούν με χρήσιμες ουσίες και να μειώσουν την όρεξη.

Πρωτεΐνη Αδυνατίσματος Κοκτέιλ

Στα καταστήματα μπορείτε να αγοράσετε συμπυκνώματα πρωτεΐνης με τη μορφή ξηρής σκόνης. Ανάλογα με τη σύνθεση, οι πρωτεΐνες μπορεί να είναι ορός, καζεΐνη, αυγό, σόγια και σύμπλεγμα. Κοκτέιλ για την απώλεια βάρους παρασκευάζονται αραιώνοντας τη σκόνη με νερό, γάλα ή χυμό. Υπάρχουν διάφοροι κανόνες σχετικά με τη χρήση πρωτεϊνών για απώλεια βάρους:

1. Ο κανόνας που αναγράφεται στη συσκευασία έχει σχεδιαστεί για να αυξάνει τη μυϊκή μάζα και για να αρχίσει να απομακρύνεται, θα πρέπει να κόψετε τον ρυθμό τρεις φορές.
2. Η καλύτερη πρωτεΐνη κουνιέται για την απώλεια βάρους συνιστάται να αγοράσετε από αξιόπιστους κατασκευαστές. Πάρτε τους καλύτερα μετά από 15-20 λεπτά. μετά την προπόνηση.
3. Σημειώστε ότι σε μια στιγμή το σώμα δεν μπορεί να απορροφήσει περισσότερα από 40 γραμμάρια πρωτεΐνης, έτσι ώστε το ημερήσιο μέρος να διαιρείται καλύτερα σε διάφορες δεξιώσεις: το πρωί μπορείτε να προσθέσετε φρούτα στο κοκτέιλ, να πιείτε μια μερίδα σε 20 λεπτά. μετά την προπόνηση και μερικές ώρες πριν τον ύπνο, για να απαλλαγούμε από την πείνα.

Κοκτέιλ αδυνάτισμα καύσης λίπους

Υπάρχει μια ειδική ομάδα ποτών που βοηθούν το σώμα να διασπά λιπαρά οξέα. Με τη βοήθειά τους, μπορείτε να πετάξετε το βάρος και να κάνετε τους μυς πιο εμφανείς. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι ένα κοκτέιλ γυμναστικής για την απώλεια βάρους λειτουργεί αν ένα άτομο τρώει σωστά και ενεργά ασχολείται με τον αθλητισμό. Πίνετε συνιστάται δύο φορές την ημέρα το πρωί και πριν από την προπόνηση. Οι κύριοι τύποι κοκτέιλ καύσης λίπους:

1. Thermogens . Το ποτό θα αυξήσει τη θερμοκρασία του σώματος, θα μειώσει την όρεξη και την αντοχή στην ηλεκτρική ενέργεια. Η πορεία της καύσης λίπους δεν πρέπει να υπερβαίνει τους δύο μήνες.
2. Λιποτροπικά . Αυξήστε την ταχύτητα των μεταβολικών διεργασιών, η οποία βελτιώνει τη διαδικασία των καταλοίπων των αποβλήτων, τα οποία το σώμα χρησιμοποιεί ως ενέργεια. Οι ειδικοί πιστεύουν ότι τέτοιες λιπαρές καυστήρες δεν είναι πολύ αποτελεσματικές.
3. Αναστολείς θερμίδων . Οι ουσίες που περιλαμβάνονται σε αυτά τα κοκτέιλ αδυνατίσματος εξουδετερώνουν τη δράση των ενζύμων, εξαιτίας των οποίων οι υδατάνθρακες μετατρέπονται σε λίπη.
4. Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα . Αυξάνουν το μεταβολισμό και επηρεάζουν θετικά τη δραστηριότητα ολόκληρου του οργανισμού.

Αδυνάτισμα κοκτέιλ στο σπίτι

Ανεξάρτητα από τα χρήσιμα προϊόντα μπορείτε να ετοιμάσετε ένα μεγάλο αριθμό υγιεινών ποτών που διαφέρουν ως προς την επίδρασή τους. Τα κοκτέιλ για την απώλεια βάρους, οι συνταγές των οποίων παρουσιάζονται παρακάτω, είναι θρεπτικά και νόστιμα και μπορούν να ενεργήσουν ως εξής:

1. Συμβάλλουν στον καθαρισμό των εντέρων, και χάρη στη διαθεσιμότητα ινών. Τα ποτά ακόμα έχουν καθαρτικό αποτέλεσμα και εξομαλύνουν την εργασία του πεπτικού συστήματος. Επιπλέον, θα βοηθήσουν στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας.
2. Επιταχύνετε το μεταβολισμό και τα κοκτέιλ αποτοξίνωσης περιλαμβάνονται στη συνταγή για τα μπαχαρικά που διασπείρουν το αίμα και έχουν αποτέλεσμα θέρμανσης.
3. Δώστε μια δαπάνη ενέργειας, η οποία είναι σημαντική για την κατάρτιση. Η συνταγή για αυτά τα ποτά περιλαμβάνει χυμούς εσπεριδοειδών, μέλι και αλόη. Επιπλέον, αυξάνουν τη διάθεση.
4. Έχουν ένα διουρητικό αποτέλεσμα, το οποίο βοηθά να απαλλαγούμε από την περίσσεια του υγρού, και αυτό βοηθά να αντιμετωπίσει το οίδημα και την κυτταρίτιδα. Στις συνταγές αρωμάτων κοκτέιλ, υπάρχουν ντομάτες, βακκίνια, πράσινο τσάι, βότανα και καρπούζι.

Στο σπίτι, μπορείτε να ετοιμάσετε ένα μεγάλο αριθμό κοκτέιλ για την απώλεια βάρους. Υπάρχουν πολλοί κανόνες που πρέπει να ληφθούν υπόψη, έτσι ώστε τα ποτά να αποφέρουν οφέλη.

1. Είναι σημαντικό να προετοιμάσετε ένα θρεπτικό κοκτέιλ για την απώλεια βάρους πριν τη χρήση, επειδή όταν φυλάσσεται, οι χρήσιμες ουσίες εξατμίζονται ακόμη και αν αποθηκεύετε τα πάντα σε ένα κλειστό δοχείο στο ψυγείο.
2. Χρησιμοποιήστε στη συνταγή μόνο φρέσκα συστατικά, τα οποία επηρεάζουν άμεσα την ποιότητα των ποτών.
3. Δεν μπορείτε να συμπεριλάβετε τη ζάχαρη στη σύνθεση, ακόμα κι αν η γεύση δεν μοιάζει πολύ. Διαφορετικά, για να επιτευχθεί ένα καλό αποτέλεσμα στην απώλεια βάρους δεν λειτούργησε. Ως φυσική γλυκύτητα, χρησιμοποιήστε μέλι, stevia και αποξηραμένα φρούτα.
4. Εάν προετοιμάζετε κοκτέιλ αδυνατίσματος με γαλακτοκομικά προϊόντα, επιλέξτε μόνο επιλογές χαμηλών λιπαρών, δηλαδή 1-5%.

Kefir αδυνάτισμα Κοκτέιλ

Τα ξινά γαλακτοκομικά προϊόντα συνιστώνται για όλους όσους θέλουν να χάσουν βάρος. Κοκτέιλ από κεφίρ για την απώλεια βάρους είναι καλό, χαμηλής θερμιδικής αξίας και επηρεάζει ευνοϊκά την εντερική μικροχλωρίδα. Συστατικά:

• κεφίρ 1% - 250 ml.
• μεταλλικό νερό - 80 ml.
• αγγούρι - 0,5 τεμάχια.
• σε ένα μάτσο μαϊντανό και άνηθο.

Προετοιμασία:

1. Κόψτε τα χόρτα και κόψτε το αγγούρι σε φέτες.
2. Ανακατέψτε τα πάντα σε ένα μπλέντερ και αλέστε μέχρι να εξομαλυνθούν.

Κοκτέιλ γκρέιπφρουτ και μέλι για απώλεια βάρους

Πολλοί διατροφολόγοι για την απώλεια βάρους συνιστούν να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας το γκρέιπφρουτ. Το Citrus βελτιώνει τον μεταβολισμό, μειώνει την πείνα και τα διαιτητικά κοκτέιλ για την απώλεια βάρους βελτιώνουν τη διάθεση. Συστατικά:

• γκρέιπφρουτ - 1 τεμάχιο.
• μέλι - 35 γρ.

Προετοιμασία:

1. Από ένα μεγάλο φρούτο, αφαιρέστε τον πολτό χωρίς φιλμ.
2. Προσθέστε μέλι στο γκρέιπφρουτ και χτυπήστε τα πάντα με μπλέντερ.

Κοκτέιλ σέλινου για αδυνάτισμα

Ένα μοναδικό προϊόν είναι το σέλινο, το οποίο καταναλώνει περισσότερη ενέργεια για να αφομοιώσει από ότι περιέχει. Κοκτέιλ σε μπλέντερ για απώλεια βάρους επιταχύνει το μεταβολισμό και βελτιώνει τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος. Συμβάλλουν επίσης στην προαγωγή της υγείας. Συστατικά:

• Σέλινο - 4 τεμ.
• μήλο - 1 τεμάχιο.
• νερό 100 ml.
• χυμός από ασβέστη ή λεμόνι.

Προετοιμασία:

1. Κόβουμε τα μήλα και κόβουμε σε φέτες, κάνουμε το ίδιο με το σέλινο.
2. Στείλτε τα στο μπολ του μπλέντερ, ρίξτε το νερό και προσθέστε το χυμό εσπεριδοειδών στη γεύση. Καταστρέψτε τα πάντα στην ομοιογένεια.

Κοκτέιλ με τζίντζερ για απώλεια βάρους

Η ρίζα του τζίντζερ είναι πολύ χρήσιμη για την απώλεια βάρους, έτσι βελτιώνει το μεταβολισμό, εξαλείφει τις τοξίνες και τις τοξίνες, κάτι που είναι σημαντικό για την καλή λειτουργία του σώματος. Κοκτέιλ Ginger αδυνατίσματος είναι πικάντικο, γι 'αυτό είναι σημαντικό να χρησιμοποιήσετε επιπλέον συστατικά. Συστατικά:

• τζίντζερ - 1 κουταλάκι του γλυκού.
• αγγούρι - 1 τεμ.
• λεμόνι - 1 τεμάχιο.
• μέντα - 15 φύλλα.

Προετοιμασία:

1. Αγγούρι και τζίντζερ κομμένα σε φέτες και πιέστε έξω το χυμό από το λεμόνι.
2. Τρυπήστε το μέντα με τα χέρια σας και χτυπήστε όλα τα συστατικά με ένα μπλέντερ.

Κονσέρβες αδυνατίσματος βρώμης

Ένα από τα πιο χρήσιμα προϊόντα για την απώλεια βάρους είναι οι νιφάδες βρώμης, οι οποίες μειώνουν την ποσότητα της επιβλαβούς χοληστερόλης, βελτιώνουν το μεταβολισμό και καθαρίζουν τα έντερα . Τα χρήσιμα κοκτέιλ αδυνατίσματος περιλαμβάνουν διαφορετικά τρόφιμα που ενισχύουν το αποτέλεσμα. Συστατικά:

• νιφάδες - 50 g.
• γάλα - 300 ml.
• νερό - 300 ml.
• μήλο - 1 τεμάχιο.
• μέλι - 35 g;
• κανέλα - 1 κουταλάκι του γλυκού.

Προετοιμασία:

1. Από τις νιφάδες στο νερό, μαγειρέψτε το χυλό χωρίς πρόσθετα. Μαγειρέψτε για περισσότερο από 5 λεπτά.
2. Apple ξεφλουδίστε και αλέστε. Ανακατέψτε όλα τα συστατικά σε ένα μπλέντερ και τα βάλτε σε ομοιογένεια.

Κοκτέιλ κολοκύθας αδυνατίσματος

Τα φρούτα έχουν πολλές σημαντικές ιδιότητες για απώλεια βάρους: έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, επιταχύνουν το μεταβολισμό , μειώνουν την όρεξη και ικανοποιούν γρήγορα την πείνα. Κοκτέιλ κολοκύθας στο μπλέντερ για απώλεια βάρους βελτιώνει τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος. Συστατικά:

• κολοκύθα - 350 g.
• γκρέιπφρουτ - 0,5 τεμάχια.
• λεμόνι - 1 τεμάχιο.
• κανέλα - 0,5 κουταλάκι κλπ.
• μέλι - 35 γρ.

Προετοιμασία:

1. Για να προετοιμάσετε ένα αρωματισμένο κοκτέιλ εσπεριδοειδών, κόψτε τη σάρκα, αποφεύγοντας τις μεμβράνες και στρώνετε την κολοκύθα σε ένα τρίφτη.
2. Αναμειγνύετε όλα τα προϊόντα και τα αλέθετε σε μπλέντερ μέχρι να λειαστούν.

Κοκτέιλ για απώλεια βάρους από παντζάρια

Η ροζ ρίζα χρησιμοποιείται ενεργά για την απώλεια βάρους, καθώς περιέχει σημαντικά συστατικά: ο σακχαρώδης διαβήτης αποκαθιστά τις μεταβολικές διεργασίες και η κουρκουμίνη αποτρέπει την αύξηση του σωματικού βάρους. Τα κοκτέιλ λαχανικών αδυνατίσματος μπορούν να αποτελέσουν μια εξαιρετική επιλογή για ένα υγιεινό σνακ. Συστατικά:

• τεύτλα με φύλλα - 1 τεμάχιο?
• πορτοκαλί - 1 τεμάχιο.
• μήλα - 2 τεμάχια.
• τζίντζερ - 1 κουταλάκι του γλυκού.
• μέλι - 35 g;
• νερό - 1 κουταλιά της σούπας.

Προετοιμασία:

1. Κόψτε την κορυφή του φυτού και αλέστε τη ρίζα στο τρίφτη. Κόψτε το μήλο σε κομμάτια.
2. Κόψτε τα φιλέτα από το πορτοκαλί, έτσι ώστε να μην υπάρχουν κασέτες.
3. Ανακατέψτε όλα τα συστατικά σε ένα μπλέντερ και χτυπήστε μέχρι να μαλακώσει.