Κάθε κορίτσι ξέρει - μετά από έξι δεν υπάρχει. Αν και πιο σύγχρονοι διατροφολόγοι λένε ότι δεν μπορείτε να φάτε τρεις ώρες πριν από τον ύπνο, είναι κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου ότι τα τρόφιμα μπορούν να αφομοιωθούν. Όλα αυτά είναι σωστά, αλλά ξεχνάμε τις απρόβλεπτες και ασυνήθιστες καταστάσεις. Δηλαδή, τι πρέπει να κάνουμε με το στρες, την ευερεθιστότητα, την κατάθλιψη. Αυτοί οι παράγοντες μπορούν να μας οδηγήσουν στις τρεις το πρωί στο ψυγείο.
Αν συμβαίνει αυτό και δεν μπορούμε να ξεφύγουμε από αυτό, πρέπει να θυμόμαστε: "Ένα μικρό κομμάτι λουκάνικου που φάγατε τη νύχτα είναι πολύ χειρότερο από το πιο λιτό cheburek, την ημέρα". Επομένως, για να αποφύγετε το σνακ στους γοφούς και την κοιλιά σας, πρέπει να έχετε ένα σνακ σωστά.
Διορθώστε το σνακ για απώλεια βάρους
Οποιοδήποτε κορίτσι που τουλάχιστον κάθισε σε μια δίαιτα, γνωρίζει από πρώτο χέρι τι είναι ένα σνακ και πόσο σημαντικό είναι. Ειδικά εάν πρόκειται για ένα απρόβλεπτο σνακ ολονύκτιας, μπορεί να είναι μια καταστροφή για την απώλεια βάρους. Μετά από όλα, τα σνακ μπορούν να διαφέρουν πολύ μεταξύ τους. Εάν σνακάρετε με γλυκά ή συκώτι, θα πρέπει να ξεχάσετε την κομμένη φιγούρα. Αλλά αν τα σνακ σας είναι σωστά, μπορείτε εύκολα να καταπολεμήσετε την αίσθηση της πείνας, να μειώσετε την ποσότητα των τροφών που καταναλώνονται και, κατά συνέπεια, τις θερμίδες. Και αυτό θα οδηγήσει σε άριστη υγεία και όμορφη φιγούρα.
Εάν βρίσκεστε σε μια δίαιτα και αγωνίζεστε με μια αίσθηση πείνας, το σώμα σας βιώνει τρομερό άγχος και, στη συνέχεια, μια κακή διάθεση και ίσως μια νευρική κατάρρευση. Μην φέρεσαι σε αυτό. Πάρτε και έχετε ένα σνακ, ακριβώς σωστό.
Βεβαιωθείτε ότι τα σνακ σας είναι πρωτεΐνες, περιέχουν φυτικές ίνες και σύνθετους υδατάνθρακες. Για παράδειγμα:
- αποξηραμένα φρούτα, εκτός από τις ημερομηνίες, αλλά όχι περισσότερο από 6 τεμάχια.
- νωπά λαχανικά ή φρούτα, εκτός από μπανάνα ·
- γιαούρτι ή κεφίρ, χωρίς πρόσθετα.
- ένα αυγό μαγειρεμένο για όχι περισσότερο από 5 λεπτά.
- ένα μικρό σάντουιτς ψωμιού ολικής αλέσεως με τυρί tofu.
- μπαρ πρωτεΐνης ή κοκτέιλ.
Υπάρχουν άνθρωποι που έχουν δίαιτα, αλλά δεν τους αρέσει να αναρωτιούνται τι ακριβώς χρειάζονται για να ικανοποιήσουν την πείνα. Για αυτούς τους ανθρώπους, οι διατροφολόγοι έχουν αναπτύξει ένα καινοτόμο προϊόν "νόστιμο σνακ".
Νυχτερινό σνακ για απώλεια βάρους - σνακ
Φαίνεται σαν ένα θαύμα της καινοτομίας ως ένα μικρό σνακ που καλύπτεται με πάγωμα. Σνακ σνακ είναι ιδανικά για την απώλεια βάρους. Δεν είναι μόνο χρήσιμα, αλλά και νόστιμα. Περιλαμβάνουν το αποξηραμένο μήλο, το τζίντζερ, την κανέλα, την αγκινάρα της Ιερουσαλήμ, τους σπόρους μάραθου και τους σπόρους παπαρούνας. Με μια λέξη, περιέχουν τη σωστή αναλογία θρεπτικών ουσιών και τη σωστή ποσότητα θερμίδων. Το Fiber, που βρίσκεται στα "σνακ", βελτιώνει την πέψη.
Το πλεονέκτημα του φαρμάκου "νυκτερινό σνακ", το οποίο είναι τα παραπάνω σνακ, είναι ότι μετά την κατανάλωσή του αρχίζει αμέσως να δρα. Και αυτό, όταν είναι αρκετά πεινασμένο για να αντιμετωπίσει το αφόρητο, είναι πολύ σημαντικό. Αφού εισέλθει στο στομάχι, ένα κομμάτι φίδι θα επεκταθεί και θα μετατραπεί σε μια παχύρευστη συνέπεια. Ο εγκέφαλός σας θα λάβει αμέσως ένα μήνυμα σχετικά με την παραλαβή ενός χρήσιμου, νόστιμου προϊόντος. Σε λίγα δευτερόλεπτα θα αρχίσετε να αισθάνεστε κορεσμένοι. Μια άκρη, μην τρώτε πολύ γρήγορα, ακόμα κι αν είστε πεινασμένοι.
Τρέχοντας τακτικά - "θαυμάσια σνακ", εσείς οι ίδιοι δεν θα παρατηρήσετε πώς εσείς:
- το βάρος θα μειωθεί.
- η κατάσταση του σώματος θα επανέλθει σε τόνο?
- βελτίωση της κατάστασης του δέρματος, των μαλλιών και των νυχιών.
- η όρεξη θα μειωθεί.
- το σώμα θα καθαριστεί από τοξίνες.
- βελτίωση της λειτουργίας του εντέρου?
- το ανοσοποιητικό σύστημα θα ενισχυθεί, λόγω των βιταμινών που περιέχονται σε "σνακ".
- μειώνουν αισθητά την κυτταρίτιδα.
Δεδομένου ότι το προϊόν αυτό παρασκευάζεται εξ ολοκλήρου από χρήσιμες ουσίες χωρίς ΓΤΟ , δεν έχει αντενδείξεις. Κατά τη διάρκεια της κύησης και της γαλουχίας, συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
Αν χρειαστεί να χάσετε βάρος σε σύντομο χρονικό διάστημα, τότε "νόστιμο σνακ" θα πρέπει να αντικαταστήσετε εντελώς το βραδινό γεύμα. Αλλά σημειώστε ότι δεν πρέπει να τρώτε περισσότερα από 3 κομμάτια τη φορά.