Πολλοί άνθρωποι, απελπισμένοι να χάσουν βάρος με τη βοήθεια της διατροφής, είναι σίγουροι ότι μπορείτε να απαλλαγείτε από το υπερβολικό βάρος με ριζοσπαστική άρνηση των τροφίμων και γι 'αυτό ανησυχούν εξαιρετικά για το πώς να σταματήσουν να τρώνε καθόλου. Αν και όλοι που είναι εξοικειωμένοι με τη θεωρία της θεραπευτικής νηστείας και με παραδείγματα ανορεξίας , κατανοούν απόλυτα ότι αυτό δεν είναι επιλογή.
Μπορώ να χάσω βάρος αν σταματήσω να τρώω;
Η επίτευξη του ιδανικού της αρμονίας είναι ένα όνειρο κάθε γυναίκας. Και δεν έχει σημασία ποια κεφάλαια θα χρησιμοποιηθούν για αυτό. Οι περισσότερες γυναίκες πιστεύουν ότι εάν ένα καλό αποτέλεσμα δίνει μια μερική άρνηση της τροφής, τότε εξαιρετικά αποτελέσματα μπορούν να επιτευχθούν με τη βοήθεια της πλήρους λιμοκτονίας . Ως εκ τούτου, είναι πρόθυμοι να μάθουν πώς να σταματήσουν να τρώνε καθόλου. Οι ειδικοί της διατροφής σημειώνουν ότι η ολική νηστεία είναι πραγματικά ευεργετική για την απώλεια βάρους, αλλά δεν πρέπει να γίνει χρόνια. Για να αρνηθεί κανείς από τα τρόφιμα, χωρίς αρνητικές συνέπειες για έναν οργανισμό, δεν είναι δυνατόν περισσότερο από ό, τι για τρεις-πέντε ημέρες. Και μπορείτε να το κάνετε μόνο υπό την επίβλεψη ενός γιατρού. Διαφορετικά, μπορείτε πραγματικά να σκοτώσετε τον εαυτό σας.
Πώς να σταματήσετε να τρώτε πολύ και να χάσετε βάρος;
Για να χάσετε βάρος και να μην προκαλέσετε βλάβη στο σώμα σας, πρέπει να θέσετε το ερώτημα κάπως διαφορετικά: όχι πώς να σταματήσετε να θέλετε να φάτε καθόλου, αλλά πώς να αρχίσετε να θέλετε να τρώτε λιγότερα. Υπάρχουν πολλοί πραγματικά αποτελεσματικοί τρόποι για αυτό:
- Πίνετε περισσότερο καθαρό νερό, καλύτερα ορυκτά και πολύ κρύο - σχεδόν στο στάδιο της κατάψυξης.
- Κατά τη διάρκεια οξείας επιθέσεως πείνας ξεπλύνετε το στόμα σας με έγχυση μέντας ή μασάτε μια κρούστα εσπεριδοειδών.
- Αποτρέποντας τον εαυτό σας να τρώει κάτι ενδιαφέρον, απαιτώντας μέγιστη συγκέντρωση.
- Χρησιμοποιήστε το μικρότερο πιάτο και το κουτάλι για να φάτε.
- Αποκλείστε το αλάτι, τα μπαχαρικά και τη ζάχαρη, γιατί εάν το φαγητό δεν είναι νόστιμο, τότε για κορεσμό χρειάζεστε πολύ μικρότερο ποσό.