Το καλαμπόκι - μια αγαπημένη λιχουδιά πολλών, αληθινών, εκείνων που παρακολουθούν καθημερινά τη διατροφή τους, για τα τρόφιμα, ενδιαφέρονται για το αν είναι δυνατόν να ανακάμψει από αυτό. Αυτό θα συζητηθεί αργότερα.
Correct από το καλαμπόκι: η απάντηση των διατροφολόγων
Το καλαμπόκι δεν είναι μόνο ένα νόστιμο προϊόν, λατρευόμενο από πολλούς, αλλά και μια πηγή βιταμινών Ε , Α, Β, ορυκτών όπως ο σίδηρος, ο φώσφορος και το θείο, που αναμφίβολα είναι απαραίτητα για το σώμα κάθε ανθρώπου. Όχι μόνο οι κόκκοι καλαμποκιού βελτιώνουν την κατάσταση τόσο του δέρματος όσο και των νυχιών, των μαλλιών, έτσι ώστε να έχουν επίσης διεγερτική δράση στην εντερική περισταλτική. Ωστόσο, αν μιλάμε για θερμιδικό περιεχόμενο σε μαγειρεμένη μορφή, είναι 200 kcal ανά 100 g προϊόντος, δηλαδή: υδατάνθρακες - 30 g, πρωτεΐνες - 5 g, λίπη - 3 g.
Έτσι, εάν η ακοή σας είναι αηδιαστική για να ακούσετε τη φράση "extra pounds", τότε καταναλώνετε καλαμπόκι σε μικρές ποσότητες, χωρίς να ξεχνάτε να οδηγείτε ενεργό τρόπο ζωής. Αν μιλάμε για αυτό το προϊόν σε ακατέργαστη μορφή, η θρεπτική του αξία είναι 90 kcal.
Είναι καλύτερα από κονσέρβα καλαμπόκι;
Όχι μόνο έχει αντι-στρες επίδραση, ενισχύει το νευρικό σύστημα, αλλά και, σε κονσέρβα, αποτελείται μόνο από 120 kcal (λίπη - 1 g, πρωτεΐνες - 4 g, υδατάνθρακες - 25 g). Συνεχίζοντας από το γεγονός ότι περιέχει μεγάλο αριθμό θρεπτικών υδατανθράκων, μπορούμε να πούμε ότι φορτίζουν το σώμα για όλη την ημέρα με ενέργεια, χωρίς να προκαλούν την εμφάνιση τέτοιων μίσχων λιπαρών καταθέσεων.
Διατροφή καλαμποκιού
Τόσο στα δημητριακά όσο και στις νιφάδες καλαμποκιού, παραμένουν όλα τα θρεπτικά συστατικά. Επιπλέον, οι γιατροί το συνιστούν σε εκείνους που υποφέρουν από τροφικές αλλεργίες, δερματικά εξανθήματα, περιέχει 330 kcal ανά 100 g προϊόντος. Ωστόσο, αποφύγετε τα δημητριακά, με διάφορες τεχνητές ακαθαρσίες, που μερικές φορές αυξάνουν την θερμιδική περιεκτικότητα του προϊόντος.