Ο άνθρωπος γεννιέται με το προσωπικό του κάρμα - το βάρος των προηγούμενων ζωών. Ανάλογα με τις ενέργειές του στο παρελθόν, μπορεί να γεννηθεί πλούσιος, φτωχός, άρρωστος, ισχυρός, όμορφος, άγιος ανόητος κλπ. Σε αυτό το θέμα το κάρμα γιόγκα εστιάζει την προσοχή του .
Η περιγραφή της πρακτικής του κάρμα γιόγκα μπορεί να βρεθεί στο Bhagavad Gita, όταν ο πρίγκιπας Arjuna μιλάει με τον Krishna και παραπονιέται ότι δεν θέλει να συμμετάσχει σε μια μάχη όπου οι συγγενείς του αγωνίζονται και στις δύο πλευρές. Ο Κρίσνα απαντά ότι πρέπει να ενεργείς ανεξάρτητα από τις επιθυμίες ή τις απολαύσεις των αποτελεσμάτων, αλλά σύμφωνα με το καθήκον του. Το καθήκον του Arjuna είναι να αναλάβει το ρόλο του πολεμιστή.
Το Swami Vivekenanda διατύπωσε την ουσία του κάρμα γιόγκα - ως εκπλήρωση των καθηκόντων του χωρίς προσκόλληση στους καρπούς της εργασίας. Μόνο έτσι μπορεί κάποιος να εξιλεώσει τις αμαρτίες του και να καθαριστεί από το κάρμα . Το Swami Vivekenanda ήταν ένας διάσημος Ινδός ανθρωπιστής και φιλόσοφος που έζησε στα τέλη του 19ου αιώνα. Ο Σουάμι Βιβεκανάντα δημιούργησε μια ολόκληρη πραγματεία για το κάρμα γιόγκα, όπου περιέγραψε λεπτομερώς τόσο το ιδεώδες του κάρμα γιόγκα όσο και τον ορισμό των όρων «καθήκον», «μισαλλοδοξία», «εργασία» κλπ.
Ασκήσεις
Οι ασκήσεις του κάρμα γιόγκα χρησιμοποιούνται σε οποιαδήποτε άλλη μορφή γιόγκα, επειδή η ουσία του κάρμα γιόγκα είναι η ανάπτυξη τέτοιων ιδιοτήτων όπως η ακρίβεια, η υπομονή, η επιμέλεια, αντίστοιχα, η εργασία στο κάρμα. Ωστόσο, χωρίς την κλασική ασάνα της γιόγκα, το κάρμα γιόγκα θα είναι κατώτερο.
- Ανασηκώνουμε τα χέρια μας, εκπνέουμε, τεντώστε το στέμμα μας προς τα πάνω. Εμείς απλώνουμε προς τα δεξιά, στο κέντρο, με την εκπνοή στα αριστερά. Κέντρο - εισπνεύστε, τη λεκάνη προς τα εμπρός, λυγίστε στην πλάτη. Εισπνεύστε - εκπνοή, φοίνικες στα πόδια.
- Αναπνεύστε - δεξιά βήμα προς τα πίσω, γόνατο στο πάτωμα. Αναπνεύστε - τα χέρια επάνω, τεντώστε κάθετα. Εκπνεύστε - φοίνικες προς τα κάτω, τεντώνοντας και τα δύο πόδια, τα πόδια μαζί.
- Εκπνεύστε - μειώνουμε τα γόνατά μας, το στήθος, το πηγούνι στο πάτωμα. Αυξάνουμε την έμπνευση σε μια κόμπρα, σπρώχνουμε το στέμμα προς τα πάνω.
- Λυγίζουμε τα δάχτυλα των ποδιών μας, με μια εκπνοή να σπρώχνουμε τους εαυτούς μας, το σκυλί να θέτει με το ρύγχος κάτω. Στην έμπνευση με το δεξί σας πόδι βήμα προς τα εμπρός, σηκώνουμε τα χέρια σας επάνω. Εκπνεύστε - παλάμες κάτω από τους ώμους, εισπνεύστε τραβήξτε το δεξί πόδι προς τα αριστερά, κλίση προς τα εμπρός.
- Χέρια μαζί, τέντωμα και πίσω. Αναπνεύστε, με εκπνοή - στηρίζουμε προς τα εμπρός. Εισπνεύστε - με το αριστερό πόδι σας πίσω, τα χέρια τραβούν προς τα πάνω. Πόδια τέντωμα - στάση του μπαρ.
- Εκπνεύστε - τα γόνατα, το στήθος, το πηγούνι στο πάτωμα, τους αγκώνες κοιτώντας ψηλά. Εισπνεύστε - αφήνουμε σε μια στάση ενός κόμπρα.
- Αναδιπλώστε τα δάκτυλα των ποδιών σας, ωθήστε τον εαυτό σας - το σκυλί δημιουργεί με το ρύγχος κάτω.
- Εισπνεύστε - βήμα προς τα εμπρός με το αριστερό σας πόδι, τα χέρια επάνω, τραβήξτε το δεξί πόδι προς τα αριστερά, τραβήξτε τις παλάμες σας κάτω, πιέστε το σώμα στα πόδια σας.
- Τραβήξτε προς τα πάνω, λυγίστε στην πλάτη, ενώστε τα χέρια μπροστά από το στήθος - namaste. Αναπνεύστε τα χέρια σας, καθίστε στα γόνατά σας, στα τακούνια και χαλαρώστε στη στάση ενός παιδιού.