Η γρήγορη διατροφή με λάχανο σας επιτρέπει να απαλλαγείτε από λίγα επιπλέον κιλά την εβδομάδα. Αυτό το λαχανικό περιέχει ουσίες χρήσιμες για το σώμα και, το σημαντικότερο, διεγείρει το έργο του πεπτικού συστήματος, και επίσης εμφανίζει τα προϊόντα αποσύνθεσης από το σώμα. Στα άχρηστα αυτής της απώλειας βάρους μπορεί να αποδοθεί άγχος , η οποία πρέπει να αντιμετωπιστεί με σοβαρούς περιορισμούς στα τρόφιμα.
Ζάχαρη διατροφή για 7 ημέρες
Για αυτή τη μέθοδο απώλειας βάρους, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε διαφορετικές ποικιλίες λάχανου, αφού είναι σχεδόν ίδιες σε θερμιδικό περιεχόμενο. Είναι σημαντικό να πίνετε τουλάχιστον 2 λίτρα νερού κάθε μέρα χωρίς αέριο. Απορρίψτε αλκοόλ, ζάχαρη, αλάτι και γλυκά φρούτα. Για να επιτύχετε καλά αποτελέσματα, πρέπει να ακολουθήσετε το μενού διατροφής με λάχανο. Είναι σημαντικό να μην τηρούν αυτή τη μέθοδο της απώλειας βάρους για περισσότερο από μια εβδομάδα, λόγω της έλλειψης θρεπτικών ουσιών μπορεί να προκαλέσει προβλήματα υγείας.
Κατά προσέγγιση μενού διατροφής λάχανου για 7 ημέρες:
- Κατά τη διάρκεια της ημέρας επιτρέπονται μόνο σούπα λάχανο και φρούτα, αλλά να θυμάστε ότι απαγορεύονται οι μπανάνες, τα σταφύλια και άλλα γλυκά φρούτα.
- Το μενού αυτής της ημέρας αποτελείται επίσης από το πρώτο πιάτο και τα λαχανικά, τα οποία μπορούν να είναι ωμά ή μαγειρεμένα.
- Κατά τη διάρκεια της ημέρας, τρώνε σούπα, καθώς και φρούτα ή λαχανικά για να διαλέξετε.
- Την τέταρτη ημέρα, εκτός από τη σούπα λάχανο, μπορείτε να αντέξετε οικονομικά το γάλα, αλλά μόνο θα πρέπει να είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά.
- Την ημέρα αυτή, το μενού είναι αρκετά εκτεταμένο, καθώς εκτός από το πρώτο πιάτο, μπορείτε να αντέξετε 450 γραμμάρια κρέατος ή ψαριών με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, ακόμη και ντομάτες σε φρέσκια μορφή.
- Κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορείτε να έχετε σούπα, καθώς και κρέας πουλερικών και λαχανικά.
- Η τελευταία μέρα συνεπάγεται τη χρήση σούπας, φυσικού χυμού φρούτων και λαχανικών στιφάδος.
Όπως καταφέρατε να παρατηρήσετε, στο μενού της δίαιτας λάχανο για μια εβδομάδα περιλαμβάνει τη σούπα, η οποία πρέπει να είναι κατάλληλα προετοιμασμένη, ώστε να εξετάσει μια από τις δημοφιλείς συνταγές.
Συστατικά:
- λάχανο - 600 g.
- καφέ ρύζι - 0,5 ο.
- πράσινα κρεμμύδια - 6 τεμ.
- στέλεχος σέλινου - 5 τεμ.?
- καρότα - 6 τεμ.?
- γλυκό πιπέρι - 2 τεμ.
- κρεμμύδι - 6 τεμάχια.
- ντομάτα - 2 τεμάχια.
- αλάτι και πιπέρι.
Προετοιμασία
Πλένουμε τα λαχανικά και, αν χρειαστεί, τα καθαρίζουμε. Κόκκινο λάχανο, και τα καρότα κόβονται σε μικρά τεμάχια. Το κρεμμύδι πρέπει να συνθλίβεται με δαχτυλίδια, πιπέρι και σέλινο με μικρούς κύβους. Στις ντομάτες, κόψτε ένα σταυρό και βουτιά τους για μερικά δευτερόλεπτα σε βραστό νερό, και στη συνέχεια, ξεφλουδίστε. Ψιλοκόψτε τη σάρκα. Στο τηγάνι, προσθέστε όλα τα λαχανικά, ρίξτε το νερό και βάλτε σε έντονη φωτιά. Όταν τα πάντα βράζει, μειώστε τη θερμότητα και μαγειρέψτε για άλλα 10 λεπτά. Αφού περάσει ο χρόνος, κλείστε το καπάκι και μαγειρέψτε μέχρι να μαλακώσουν τα λαχανικά. Ταυτόχρονα, σε μια ξεχωριστή κατσαρόλα, βράζουμε το ρύζι για 20 λεπτά, και στη συνέχεια, επιμείνουμε άλλη μισή ώρα. Για μερικά λεπτά πριν τα λαχανικά είναι έτοιμα, βάλτε ρύζι και ψιλοκομμένα κρεμμυδάκια σε ένα τηγάνι. Μην ξεχάσετε να αλατίσετε με γεύση.