Η διατροφή δεν είναι μόνο ένας τρόπος να πετάξετε επιπλέον κιλά, αλλά και μια ευκαιρία να ομαλοποιήσετε το μεταβολισμό και να καθαρίσετε το σώμα από τις τοξίνες και τις τοξίνες. Σήμερα μπορείτε να συναντήσετε πολλές λεγόμενες γρήγορες δίαιτες, η αποτελεσματικότητα των οποίων είναι παραπλανητική. Συχνά οι άνθρωποι απογειώνουν τα ανεπιθύμητα κιλά μέσα σε μια εβδομάδα ή δύο, και στη συνέχεια τους προσλαμβάνουν με νέα δύναμη. Υπάρχουν δίαιτες που βοηθούν στην απώλεια βάρους και για μεγάλο χρονικό διάστημα ξεχνούν το υπερβολικό βάρος ; Αν ο στόχος σας είναι να χάσετε αυτές τις επιπλέον κιλά και να ρυθμίσετε την εικόνα σας για να παραμείνετε όμορφοι και συναρπαστικοί, τότε προσφέρουμε δύο πραγματικές δίαιτες για τους ανθρώπους που έχουν χάσει βάρος και για το τι δίαιτα χάνετε πραγματικά, μπορείτε να αποφασίσετε διαβάζοντας το περιεχόμενό τους.
Διατροφή "-60"
Μία από τις δίαιτες που πραγματικά βοηθούν στην απώλεια βάρους είναι η δίαιτα "-60". Βασίζεται σε μια ισορροπημένη διατροφή. Από τη διαιτητική δίαιτα, δεν χρειάζεται να καθαρίζετε τα αγαπημένα τρόφιμά σας με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και τηγανητά. Η αρχή αυτής της δίαιτας βασίζεται στο γεγονός ότι ορισμένα προϊόντα μπορούν να καταναλωθούν μόνο σε μια συγκεκριμένη χρονική στιγμή.
Διατροφή "-60" σημαίνει τρία γεύματα την ημέρα. Για πρωινό μέχρι τις 12-00 μπορείτε να φάτε κάθε τροφή χωρίς να περιορίσετε τον εαυτό σας σε ποσότητα. Για μεσημεριανό γεύμα απαγορεύεται να καταναλώνετε λιπαρά και τηγανητά τρόφιμα. Το δείπνο πρέπει να είναι εύκολο, και το σημαντικότερο είναι ότι πρέπει να φτάσετε μέχρι τις 18:00. Μετά από αυτό το διάστημα υπάρχει κάτι που απαγορεύεται αυστηρά.
Αυτή η διατροφή απαιτεί μια αλλαγή στον τρόπο ζωής. Σε λίγες εβδομάδες το σώμα θα συνηθίσει να μην τρώει τα βράδια, και το πρωί θα αρχίσετε να αισθάνεστε την τέλεια ελαφρότητα. Με τη βοήθεια της δίαιτας "-60", μπορείτε όχι μόνο να χάσετε ανεπιθύμητα κιλά, αλλά και να διατηρήσετε το σώμα σας σε εξαιρετική κατάσταση.
Διατροφή Kim Protasov
Στις δίαιτες που σας βοηθούν να χάσετε βάρος, μπορείτε να συμπεριλάβετε τη διατροφή του Kim Protasov . Δεν εξοικονομεί μόνο περιττά κιλά, αλλά και εξομαλύνει τον μεταβολισμό. Η δίαιτα έχει σχεδιαστεί για 5 εβδομάδες, οι οποίες μπορούν να χωριστούν υπό όρους
Το δεύτερο στάδιο διαρκεί τρεις εβδομάδες. Η χρήση των χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γαλακτοκομικών προϊόντων και των λαχανικών συνοδεύεται από την προσθήκη μέχρι 300 g ψαριού ή κρέατος.
Για να μην κερδίσετε τα τελευταία κιλά μετά από πέντε εβδομάδες, χρειάζεστε μικρές ποσότητες και εισάγετε σταδιακά φρούτα και δημητριακά στη διατροφή.