Η κατανάλωση αλκοόλ είναι ίσως η πιο αμφιλεγόμενη μέθοδος για την απώλεια βάρους και τον καθαρισμό του σώματος. Επί του παρόντος, έχει ένα ίσο αριθμό τόσο των υποστηρικτών όσο και των κριτικών. Δεν αποτελεί έκπληξη - μια διατροφή κατανάλωσης ποτών υπολογίζεται για 30 ημέρες, δηλαδή, ένας ολόκληρος ημερολογιακός μήνας επιτρέπεται μόνο για να πίνει, αλλά σε καμία περίπτωση δεν είναι. Ωστόσο, υπάρχουν και πιο ήπιες επιλογές, οι οποίες είναι πολύ ευκολότερες και πιο αποδεκτές για τον οργανισμό.
Διατροφή κατανάλωσης: Μενού
Ήδη από το όνομα της διατροφής για κατανάλωση αλκοόλ προκύπτει ότι μπορεί κανείς να πίνει μόνο. Και, όπως είναι εύκολο να μαντέψετε, όχι τους χυμούς από τα κουτιά, όχι το κακάο και το γλυκό γιαούρτι. Οποιοδήποτε είδος διατροφής καταναλώνει μόνο τα ακόλουθα ποτά:
- Τουλάχιστον 1,5 λίτρα συνηθισμένου καθαρού ή μη ανθρακούχου μεταλλικού νερού ανά ημέρα.
- Καθημερινή χρήση ζωμών - όχι από σακούλες, αλλά φυσικά: κοτόπουλο, ψάρι, βόειο κρέας ή λαχανικό. Για να γίνει το ζωμό νόστιμο, πρέπει να αλατιστεί στην αρχή του μαγειρέματος και να προσθέσετε ρίζες - καρότα, μαϊντανό ρίζα ή σέλινο.
- Γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση: το γάλα δεν υπερβαίνει το 2,5% λίπος, το kefir 1 - 2,5%, το ζυμωμένο ψητό bifido, το kefir ή το bifid, το φυσικό άσπρο γιαούρτι, το varenets.
- Φυσικοί φρέσκοι χυμοί - πορτοκάλι, μήλο, κλπ. Σε ακραίες περιπτώσεις, μπορείτε να αγοράσετε χυμό στο κατάστημα, αλλά είναι σημαντικό ότι είναι χωρίς την προσθήκη ζάχαρης, κιτρικού οξέος και άλλων αμφιλεγόμενων συστατικών.
- Πράσινο, μαύρο, κόκκινο, λευκό και φρούτα τσαγιού επιτρέπονται χωρίς προσθήκη ζάχαρης (είναι δυνατόν με γάλα ή λεμόνι). Η κατανάλωση καφέ δεν συνιστάται - ενεργοποιεί την όρεξη, η οποία θα δυσκολευτεί να φράξει τα ποτά.
- Μπορείτε να ετοιμάζετε μη ζαχαρωμένα κομπόστα φρούτων και μούρων και φιλιέρες. Εναλλακτικά, μπορείτε να περιποιηθείτε τον εαυτό σας και ένα πλούσιο ψωμί βρώμης, το οποίο στο φόντο μιας τέτοιας διατροφής θα φανεί πολύ πυκνό και επιθυμητό θεραπεία.
Φυσικά, απαγορεύεται το αλκοόλ, κάθε είδους ανθρακούχα ποτά, γλυκά ποτά.
Διατροφική Διατροφή: Αποτελέσματα
Πιστεύεται ευρέως ότι μια διατροφή που σχεδιάστηκε για 30 ημέρες, κατά τη διάρκεια της πρώτης εβδομάδας, καθαρίζει τα κοίλα όργανα, για τα δεύτερα πυκνά όργανα, ακολουθούμενη από πλήρη καθαρισμό σχεδόν στο κυτταρικό επίπεδο.
Ωστόσο, η ίδια η διατροφή για κατανάλωση είναι αφύσικη σε έναν ζωντανό οργανισμό, ένα άτομο χρειάζεται στερεά τρόφιμα από τη φύση και μια τόσο μεγάλη περίοδος σε ζωμούς μπορεί να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα με το γαστρεντερικό σωλήνα. Από την άποψη αυτή, συνιστάται να ασκείται μια δίαιτα για κατανάλωση γάλακτος, σχεδιασμένη για 7 ημέρες. Αυτή η επιλογή θα σας βοηθήσει να καθαρίσετε το σώμα και να νιώσετε ελαφρύ.
Ωστόσο, εάν παρατηρήσετε ότι έχετε χάσει μια καρέκλα, τότε η δίαιτα πρέπει να σταματήσει αμέσως - δεν σας ταιριάζει. Εάν το σύστημα εξακολουθεί να σας προσελκύει, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη διατροφή κατανάλωσης ως ημέρα νηστείας μία φορά την εβδομάδα.
Πίνετε δίαιτα για μια εβδομάδα
Αυτή η επιλογή είναι παρόμοια με την προηγούμενη. Μπορείτε να πιείτε απεριόριστα ποτά, υπό την προϋπόθεση ότι πίνετε μία ημέρα αυστηρά 1,5-2 λίτρα κανονικού νερού. Δηλαδή. αυτός είναι ο μόνος κανόνας, από
Υπάρχουν πολλές επιλογές - μπορείτε να πίνετε τα πάντα κάθε μέρα και μπορείτε να διανείμετε τις ημέρες. Για παράδειγμα, η επταήμερη διατροφή σας θα περιλαμβάνει την πρώτη μέρα - το γάλα κατανάλωσης, το δεύτερο - το βούτυρο, το τρίτο - το χυμό, το τέταρτο - το τσάι, το πέμπτο - το kiselny, το έκτο - το κομπότ, το έβδομο - προαιρετικό.
Η έξοδος από τη δίαιτα σε κάθε περίπτωση θα πρέπει να είναι προσεκτική: πρώτα προσθέστε το ζωμό στα κρουτόν και στο τσάι - μια φέτα μαύρου ψωμιού, στη συνέχεια εισάγετε σνακ με μήλα και άλλα φρούτα και μόνο μετά από 2-3 ημέρες συνδέστε το συνηθισμένο φαγητό. Αυτό θα επιτρέψει στον οργανισμό να προσαρμοστεί προσεκτικά στην κανονική διατροφή χωρίς να βλάψει τα εσωτερικά όργανα.