Μέχρι σήμερα, υπάρχουν πολλοί τύποι δίαιτας: τόσο θεραπευτικός όσο και αδυνάτισμα. Και οι τελευταίοι είναι πλέον ιδιαίτερα δημοφιλείς - επειδή ο κόσμος απλώς κατέλαβε την ιδέα της αρμονίας, της ομορφιάς και της αιώνιας νεότητας! Τα είδη διατροφής για την ανάπτυξη των λεπτών, πρώτα απ 'όλα, είναι σύντομες δίαιτες και συστήματα μακράς διατροφής.
Τι είναι οι σύντομες δίαιτες;
Οι σύντομες δίαιτες σχεδιάζονται για περίοδο 3-5 ημερών έως ένα μήνα. Αυτό περιλαμβάνει τους ακόλουθους τύπους δίαιτας:
- Μονό δίαιτες ή δίαιτες ενός μόνο προϊόντος. Μέσα σε 3-5 ημέρες προτείνεται να καταναλώνετε αυστηρά ένα πράγμα: για παράδειγμα, αγγούρια, κεφίρ ή μήλα.
- Δίαιτα με ένα κύριο προϊόν. Για παράδειγμα, η δίαιτα γκρέιπφρουτ, η οποία σε κάθε γεύμα περιλαμβάνει τη γκρέιπφρουτ και άλλες τροφές.
- Δίαιτες από τα αστέρια. Εδώ μπορείτε να συμπεριλάβετε όλα τα είδη συστημάτων ισχύος από μοντέλα και διασημότητες (για παράδειγμα, τη διατροφή της Natalia Vodianova), τα οποία προϋποθέτουν ένα σαφώς καθορισμένο μενού.
- Δημοφιλείς περισσότερο ή λιγότερο ισορροπημένες διατροφές (για παράδειγμα, η δίαιτα Ducane). Η δίαιτα μπορεί να συνταγογραφηθεί με ακρίβεια ή περίπου, το μέγεθος των μερίδων και τα επιτρεπόμενα προϊόντα υποδεικνύονται.
- Πίνετε δίαιτες . Δίαιτες που συνήθως διαρκούν 7 ή 30 ημέρες και υποθέτουν την απουσία οποιουδήποτε τροφίμου εκτός των ποτών.
- Δίαιτα φρούτων και λαχανικών. Αυτές οι δίαιτες λειτουργούν με την αρχή της ωμής τροφής - τρώτε μόνο ωμά φρέσκα φρούτα και λαχανικά και το σώμα καθαρίζεται και το υπερβολικό βάρος ξεφεύγει.
Όλοι δίνουν ένα γρήγορο, αλλά πολύ βραχυπρόθεσμο αποτέλεσμα, και αν δεν επιμείνετε στη σωστή διατροφή, το βάρος θα έρθει γρήγορα στις προηγούμενες τιμές.
Μεγάλη διατροφή για την απώλεια βάρους για τις γυναίκες
Αυτές δεν είναι δίαιτες με τη στενή έννοια της λέξης, δηλαδή το σύστημα τροφίμων, το οποίο πρέπει να τηρείται συνεχώς:
- Η σωστή διατροφή. Ισορροπημένη, ιδανική για το σύστημα του ανθρώπινου σώματος.
- Κλασματική ισχύς. Φαγητό 5-7 φορές την ημέρα σε μικρές μερίδες, σχεδιασμένο να διασπείρει το μεταβολισμό.
- Ξεχωριστό φαγητό. Ο συνδυασμός των προϊόντων με βάση τις ιδιότητες της αφομοίωσής τους από το σώμα.
- Το σύστημα "-60". Ένα δημοφιλές σύστημα απώλειας βάρους που περιλαμβάνει περισσότερα άφθονα γεύματα το πρωί και πιο άπαχο το βράδυ.
- Χαμάμ χαμηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες, χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες Συχνά, αυτό περιλαμβάνει επίσης την αθλητική δίαιτα για τις γυναίκες.
- Πρώτες τροφές. Απόρριψη οποιουδήποτε τρομακτικού και μαγειρεμένου φαγητού.
- Χορτοφαγία. Άρνηση τροφίμων ζωικής προέλευσης.
- Διατροφή από τον τύπο του αριθμού. Αυτές οι δίαιτες λαμβάνουν υπόψη τη φυσιολογία. Για παράδειγμα, οι γυναίκες "αχλάδια" πρέπει να εγκαταλείψουν το γλυκό και το ψήσιμο, οι γυναίκες με ευρείς ώμους και μια μορφή του αρσενικού τύπου - για να περιορίσουν την κατανάλωση πρωτεϊνών, λιπαρών κρέατος.
Αυτές οι δίαιτες είναι καλές όχι μόνο για τις γυναίκες μετά από 40 χρόνια, αλλά και για όλους όσους θέλουν να ακολουθήσουν μια συγκεκριμένη δίαιτα χωρίς να βλάψουν την υγεία τους παρά να κερδίσουν βάρος και να χάσουν βάρος εναλλάξ.