Το όνομα αυτού του mono-kit εμφανίστηκε κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού, το οποίο προσέφερε στους πελάτες της Anna Johansson. Οι γυναίκες έπρεπε να φτιάξουν ένα λουλούδι, στο οποίο θα υπήρχαν 7 πέταλα, καθένα από τα οποία πρέπει να σκίζεται καθημερινά με μια συγκεκριμένη σειρά. Τα 7 πέταλα ήταν ίσα με τη διάρκεια της δίαιτας, δηλαδή μία εβδομάδα. Ένα τέτοιο παιχνίδι είναι ένα θαυμάσιο κίνητρο που σας επιτρέπει να βλέπετε το αποτέλεσμα κάθε μέρα, σκισμένο από το πέταλο, πράγμα που σημαίνει ότι γίνεται ακόμα ένα βήμα για την απώλεια βάρους. Κάθε πέταλο πρέπει να υπογράφεται σύμφωνα με τις ημέρες της εβδομάδας. Για να το κάνετε ακόμα πιο ενδιαφέρον και όμορφο, κόψτε το από έγχρωμο χαρτί ή διακοσμήστε το γούστο σας.
Κανόνες διατροφής "Επτά πέταλα"
Το κύριο πλεονέκτημα μιας τέτοιας διατροφής είναι ότι η διατροφή των τροφίμων σας θα αλλάζει καθημερινά, πράγμα που σημαίνει ότι ένα τέτοιο μενού δεν θα είναι μονότονο και η πιθανότητα να σπάσει είναι ελάχιστη.
- Σε μέρη, μην αλλάζετε την ώρα, επειδή δεν θα επιτύχετε τα επιθυμητά αποτελέσματα.
- Είναι σημαντικό να παραιτηθεί η ζάχαρη και ο καφές για όλη την περίοδο.
- Μπορείτε να επαναλάβετε την εβδομαδιαία πορεία της διατροφής αρκετές φορές.
- Η έννοια της δίαιτας - θα καταναλώνετε εναλλάξ πρωτεΐνες και υδατάνθρακες, εξαιτίας αυτού μπορείτε να χάσετε αυτές τις επιπλέον κιλά, αλλά μην βλάψετε τον εαυτό σας.
- Κάθε μέρα μπορείτε να χάσετε έως και 1 kg υπερβολικού βάρους.
- Η ημερήσια ποσότητα των καταναλωθέντων προϊόντων δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 1,5 kg.
Το μενού διατροφής "Επτά πέταλα" είναι περίπου το εξής:
- Ημέρα 1 είναι το ψάρι. Την ημέρα αυτή μπορείτε να φάτε όλα τα είδη ψαριών, να το μαγειρέψετε σωστά, για παράδειγμα, να το βγάλετε, να το βράσετε ή να το μαγειρέψετε για ζευγάρι. Φάτε τόσο πολύ που δεν αισθάνεστε πεινασμένοι.
- Ημέρα 2 - λαχανικά. Τώρα, όλη μέρα, τρώτε μόνο λαχανικά, τα οποία μπορείτε να φάτε όχι μόνο σε φρέσκια μορφή, αλλά και στιφάδο, ψημένο και βρασμένο. Επιπλέον, μπορείτε να προετοιμάσετε χυμούς από αυτά.
- Ημέρα 3 - κοτόπουλο. Τρώτε όσο θέλετε το κοτόπουλο σε οποιαδήποτε μορφή, λίγο πριν το μαγείρεμα αφαιρέστε τη φλούδα.
- Ημέρα 4 - δημητριακά. Την ημέρα αυτή μπορείτε να φάτε τα δημητριακά , καθώς και τους σπόρους που έχουν βλαστήσει, τους σπόρους, το πίτουρο και τα δημητριακά, και επιτρέπονται επίσης φραντζόλες.
- Ημέρα 5 - τυρί. Φάτε το χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage, το οποίο μπορείτε να πιείτε με γάλα ή τσάι χωρίς ζάχαρη.
- Ημέρα 6 - φρούτα. Φάτε τι φρούτα θέλετε, εκτός, μπορείτε να τα μαγειρέψετε, για παράδειγμα, ψήνετε με κανέλα και βανίλια. Μπορείτε να πιείτε τσάι από βότανα.
- Ημέρα 7 - εκφόρτωση. Αυτή η επιπλέον ημέρα για την εδραίωση του αποτελέσματος. Αρχικά, αυτή η μέρα δεν χρησιμοποιήθηκε και η διατροφή συνίστατο σε 6 ημέρες. Απαγορεύεται να φάτε, μπορείτε να πίνετε μόνο μη ανθρακούχο νερό.
Τέτοιες απλές συνταγές της δίαιτας "7 πέταλα" την καθιστούν τόσο προσιτή και πολύ απλή. Χάρη σε αυτό, μπορείτε όχι μόνο να χάσετε επιπλέον κιλά, αλλά και να βελτιώσετε το σώμα σας.
Μειονεκτήματα της διατροφής "7 πέταλα"
- Η επιστροφή στην κανονική διατροφή είναι δύσκολη, ειδικά με αρκετές επαναλήψεις της δίαιτας.
- Δεν συνιστάται η χρήση αυτής της δίαιτας για έγκυες γυναίκες και άτομα με προβλήματα στο στομάχι.
- Η μακρά αποχή από ορισμένα τρόφιμα επηρεάζει αρνητικά την περαιτέρω αντίληψή τους για το στομάχι, απλά μπορεί να σταματήσει την πέψη τους. Και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα με την πέψη.
Πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε δίαιτα πηγαίνετε απαραίτητα στον γιατρό, δεδομένου ότι είναι ο ειδικός που μπορεί να σας πει τι να περιμένετε από αυτή τη μέθοδο της απώλειας βάρους, και πώς αυτό θα επηρεάσει την υγεία σας. Οι περισσότεροι διαιτολόγοι δεν συνιστούν τη χρήση τέτοιων μονο-δίαιτων, επειδή έχουν κακή επίδραση στο ανθρώπινο σώμα και το αποτέλεσμα τους δεν καθυστερεί για πολύ.