Διατροφή αγγουριού - ένας από τους πιο δημοφιλείς τρόπους για να χάσετε βάρος στους "ανθρώπους". Δεν αποτελεί έκπληξη, επειδή τα αγγούρια έχουν πολλά πλεονεκτήματα. Σχετικά με τα οφέλη, τις προφυλάξεις και, φυσικά, για το μενού διατροφής στα αγγούρια, θα μιλήσουμε σήμερα.
Οικονομία
Συχνά θέλουν να χάσουν βάρος με λόγια, και όχι στην πραγματικότητα, παραπονιούνται ότι οποιαδήποτε δίαιτα είναι πολύ ακριβό. Εξάλλου, παρά το γεγονός ότι δεν υπάρχει ανάγκη, όλα τα προϊόντα είναι ακριβότερα από το μενού του μέσου καταναλωτή. Εξάλλου, είναι πολύ φθηνότερο να τηγανίζουμε πατάτες με ηλιέλαιο και με αλατόνερο από το να περάσουμε για χάρη ενός εφήμερου αποτελέσματος για τις αγκινάρες. Τα αγγούρια υπερασπίζονται τη φθηνότητα μιας υγιεινής διατροφής. Για μια ημέρα αποτελεσματικής δίαιτας αγγουριού, χρειάζεστε μόνο 1 κιλό αγγούρια, 1 μήλο ή αχλάδι, λίγο κουάκερ, 1 αυγό και λίγο τυρί cottage.
Και κορεσμός, και χαμηλή σε θερμίδες
Αγγούρια είναι 95% αποτελείται από δομημένο νερό, αντίστοιχα θερμιδική περιεκτικότητα 1 kg είναι μόνο 150 kcal! Λόγω της μεγάλης ποσότητας νερού, τα τοιχώματα του στομάχου σας θα τεντώσουν και θα δημιουργήσουν μια αίσθηση κορεσμού.
Οφέλη
Τα αγγούρια είναι μια βόμβα με βιταμίνες. Ο χυμός αγγουριού περιέχει ταρτρονικό οξύ, λόγω του οποίου η μετατροπή των υδατανθράκων σε λίπη θα είναι αργή. Η διατροφή του αγγουριού δεν χρησιμοποιείται μάταια για τον καθαρισμό του σώματος, ο χυμός τους είναι φυσικός ροφητής, εκτός από αυτούς που αποτελούνται από φυτικές ίνες, και όλα αυτά μαζί ενδυναμώνουν πλήρως τα "τεμπέλημα" μας έντερα. Όσον αφορά τις βιταμίνες και τα ιχνοστοιχεία, υπάρχουν βιταμίνες της ομάδας Β, βιταμίνη C, κάλιο, μαγνήσιο, πυρίτιο, φώσφορος, ασβέστιο στα αγγούρια.
Τα αγγούρια είναι καλά για το δέρμα, τα μαλλιά και τα νύχια. Το δέρμα μπορεί να σκουπιστεί με ένα κομμάτι αγγουριού, να υγραίνει και να λευκαίνει. Καταναλώντας αγγούρια, κάνετε τα νύχια και τα μαλλιά πιο ανθεκτικά και λαμπερά.
Λόγω της ιδιότητας της ομαλοποίησης της ισορροπίας οξέος-βάσης, τα αγγούρια είναι η πρόληψη του καρκίνου. Επειδή το υπερβολικά όξινο περιβάλλον είναι το πλέον ευνοϊκό για την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων.
Μενού
Έτσι, μια μέρα τρώτε 1 κιλό αγγούρια, αλλά αυτό δεν είναι όλα! Το πρωί, μετά από ξυπνήστε, πίνετε 1 ποτήρι καθαρό νερό, μετά από μισή ώρα μπορούμε να έχουμε πρωινό. Το πρωινό είναι το κύριο γεύμα σας για τις επόμενες 7 ημέρες. Μπορείτε να φάτε το κουάκερ ή ένα απότομο αυγό, αφήστε τον εαυτό σας ένα τοστ με βούτυρο και τυρί χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, ή ένα κομμάτι τυρί cottage με ελάχιστη λιπαρή ξινή κρέμα. Μπορείτε να πιείτε καφέ ή τσάι με μέλι. Το πρωινό σας θα πρέπει να είναι 200 kcal.
Στη συνέχεια, ετοιμάζουμε μια σαλάτα αγγούρι. Βάση του θα είναι 1 κιλό αγγούρια μας, εκτός από τα λαχανικά. Ας μην σαλάτα! Μπορείτε να πιπέρι, σεζόν με χυμό λεμονιού, 1 κουτάλι σούπας φυτικό έλαιο ή χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ξινή κρέμα. Αυτή η σαλάτα τρώγεται όλη την ημέρα σε τρία γεύματα, κάθε φορά που επιτρέπεται να φάει μια φέτα ψωμί σίκαλης.
Στο δείπνο, φάτε κάτι από τα φρούτα, η συνολική περιεκτικότητα σε θερμίδες είναι 100 kcal. Apple ή αχλάδι, σταφύλια ή πορτοκάλι. Κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορείτε να πιείτε το ίδιο όπως συνήθως, αλλά χωρίς ζάχαρη.
Διάρκεια
Η διατροφή με αγγούρι, αν δεν έχετε παρατηρήσει, αναφέρεται σε χαμηλές θερμίδες. Επομένως, η καθυστέρηση για περισσότερο από 7 ημέρες αντενδείκνυται. Επιπλέον, ένας τέτοιος καθολικός καθαρισμός πρέπει να γίνεται μόνο μία φορά το χρόνο, κατά προτίμηση στην εποχή των αγγουριών.
Αντενδείξεις
Η διατροφή με αγγούρι δεν μπορεί να γίνει χωρίς αντενδείξεις. Δεν μπορείτε να κακοποιήσετε αγγούρια σε όσους πάσχουν από πεπτικό έλκος, γαστρίτιδα, οξύτητα.
Επιπλέον, τα αγγούρια είναι επικίνδυνα στις αρχές της άνοιξης και του χειμώνα, καθώς είναι πιθανό ότι είναι γεμάτα από νιτρικά άλατα. Τα πιο κορεσμένα νιτρικά μέρη είναι οι φλούδες και τα άκρα. Πυροβολήστε πριν από τη χρήση της φλούδας και κόψτε σε 1-2 cm άκρες αγγουριών.
Η διατροφή με αγγούρι είναι ιδανική για όσους θέλουν να χάσουν βάρος και γρήγορα! Σε όλους τους ανυπόμονοι ή σε εκείνους που ξαφνικά ανακάλυψαν ότι δεν ταιριάζουν στο νυφικό που ήδη αγόρασε - εμφανίζεται μια διατροφή με αγγούρι!