Προηγούμενο είναι ένα σημαντικό γεγονός, και το αγορασμένο φόρεμα δεν είναι κρυφαρισμένο; Μην ανησυχείτε, επειδή υπάρχουν δίαιτες που επιτρέπουν ακόμα και λίγες μέρες να ξεφορτωθούν μερικά επιπλέον εκατοστά. Επωφεληθείτε από τη διατροφή των πρωτεϊνών για απώλεια βάρους για 10 ημέρες. Αυτή η τεχνική θα βοηθήσει να ξεφορτωθεί το λίπος, διατηρώντας τη μυϊκή μάζα. Πριν ξεκινήσετε να χάσετε βάρος, συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
Διατροφή πρωτεΐνης για 10 ημέρες
Αυτή η μέθοδος απώλειας βάρους δεν είναι υπερβολικά αυστηρή, επειδή το μενού περιλαμβάνει πολλά προϊόντα: κρέας, αυγά, ψάρι, ξινόγαλα και λαχανικά. Η διατροφή των πρωτεϊνών για 10 ημέρες επιτρέπει την κατανάλωση τροφών υδατανθράκων, αλλά μόνο σε μικρές ποσότητες.
Οι κανόνες αυτής της τεχνικής είναι:
- Το μενού θα πρέπει να διαιρείται και να τρώγεται κάθε 3 ώρες. Την τελευταία φορά που πρέπει να φάτε 2 ώρες πριν τον ύπνο, αλλά όχι αργότερα.
- Είναι σημαντικό να πίνετε τουλάχιστον δύο λίτρα νερό καθημερινά. Μπορείτε επίσης να πιείτε χυμούς, πράσινο τσάι και αφέψημα των γοφών τριαντάφυλλου.
- Συνδυάστε μια διατροφή με τακτική εκπαίδευση, η οποία θα βελτιώσει τα αποτελέσματα.
- Είναι απαραίτητο να εγκαταλείψουμε το γλυκό και το αλεύρι, καθώς και από άλλα τρόφιμα υψηλής θερμιδικής αξίας.
Κάθε μέρα είναι ένα είδος μονοδιατροφής , επειδή το μενού αποτελείται από ένα μόνο προϊόν:
- Δευτέρα - βραστά μαλακά βραστά αυγά?
- Τρίτη - βρασμένα ψάρια.
- Τετάρτη - τυρί εξοχής.
- Πέμπτη - βρασμένα ή ψημένα ψάρια.
- Παρασκευή - πατάτες που παρασκευάζονται με στολή.
- Σάββατο - μοσχάρι ή βόειο κρέας σε βρασμένη μορφή.
- Κυριακή - λαχανικά εκτός από πατάτες.
- Δευτέρα - φρούτα εκτός από σταφύλια και μπανάνες.
- Τρίτη - κεφίρ και πράσινο τσάι.
- Τετάρτη - ζωμό του σκύλου αυξήθηκε.
Φυσικά, σε μια δίαιτα πρωτεΐνη για 10 ημέρες για να χάσει 10 κιλά είναι μη ρεαλιστική, αλλά 2-3 κιλά είναι πολύ πιθανό. Απλά θυμηθείτε ότι εάν ξεκινήσετε να τρώτε πάλι λάθος, τότε το βάρος θα επιστρέψει σίγουρα σε διπλασιασμένους αριθμούς.