Η χημική διατροφή, παρά το όνομά της, δεν συνεπάγεται καθόλου τρόφιμα με χημικά πρόσθετα ή ουσίες μόνο. Πήρε το όνομά του από το γεγονός ότι, αντίθετα με τις περισσότερες δίαιτες, δεν βασίστηκε στη θεωρία της θερμιδικής πρόσληψης αλλά στις χημικές αντιδράσεις του ίδιου του οργανισμού.
Διατροφή για τις χημικές αντιδράσεις: η βάση
Μια δίαιτα που βασίζεται σε χημικές αντιδράσεις προϋποθέτει αυστηρή τήρηση της διατροφής. Δεν μπορείτε να αντικαταστήσετε προϊόντα ή να προσθέσετε κάτι. Η διατροφή σας πρέπει να είναι ο πιο αυστηρός τρόπος για να ανταποκριθεί στο μενού, διαφορετικά δεν θα υπάρξει κάποιο όφελος.
Το μυστικό της διατροφής είναι ότι στη διατροφή βρίσκεται συχνά ένα τόσο χρήσιμο προϊόν, όπως τα αυγά κοτόπουλου. Αποδεικνύεται ότι αν ένα άτομο αρχίσει την ημέρα του με τα αυγά, αισθάνεται μια αίσθηση κορεσμού για μεγάλο χρονικό διάστημα και τρώει λιγότερο καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας. Ωστόσο, προκειμένου τα ωάρια να χωνέψουν καλά, πρέπει να υποβληθούν σε θερμική επεξεργασία για ένα μικρό χρονικό διάστημα: με αυτή την έννοια, τα αυγά βρασμένα μαλακά βρασμένα, πολύ πιο χρήσιμα από όλα τα άλλα - και τα δύο βρασμένα σκληρά βρασμένα και τηγανητά.
Χημική διατροφή: μενού
Η διατροφή των ωαρίων είναι σχεδιασμένη για ένα ολόκληρο μήνα. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, δεν μπορείτε να αλλάξετε τη διατροφή και να πάτε εκτός φυσικά - αν, φυσικά, θέλετε να δείτε τα αποτελέσματα. Εάν έχετε φάει κάτι που βρίσκεται εκτός της λίστας, θα πρέπει πρώτα να αρχίσετε όλες τις εργασίες.
Την πρώτη εβδομάδα: το πρωινό θα είναι το ίδιο - ½ γκρέιπφρουτ και 1-2 αυγά. Τα υπόλοιπα γεύματα χωρίζονται σε ημέρες:
- Το μεσημεριανό γεύμα είναι ένα είδος φρούτου. δείπνο - βραστό βόειο κρέας.
- Μεσημεριανό - βραστό στήθος κοτόπουλου. δείπνο - δύο αυγά, σαλάτα λαχανικών, μια φέτα ψωμί, ένα πορτοκάλι.
- Μεσημεριανό - τυρί, τοστ, ντομάτες. δείπνο - τηγανητό κομμάτι χοιρινού κρέατος.
- Δείπνο - κάθε είδους φρούτα. δείπνο - βραστό κρέας, σαλάτα.
- Μεσημεριανό - μερικά αυγά, βραστά λαχανικά. δείπνο - βραστό ψάρι, σαλάτα, πορτοκάλι.
- Δείπνο - οποιοδήποτε είδος φρούτου. δείπνο - τηγανητό κρέας, σαλάτα.
- Μεσημεριανό - ψητό κοτόπουλο. δείπνο - βραστά λαχανικά, ντομάτα, γκρέιπφρουτ.
- Μεσημεριανό - βραστό κρέας, σαλάτα; δείπνο - μερικά αυγά, σαλάτα, γκρέιπφρουτ.
- Μεσημεριανό - βραστό κρέας, σαλάτα; δείπνο - δύο αυγά, ένα πορτοκάλι.
- Μεσημεριανό - βραστό κρέας, αγγούρια. δείπνο - μερικά αυγά, γκρέιπφρουτ.
- Μεσημεριανό - μερικά αυγά, τυρί, λαχανικά. δείπνο - μερικά αυγά.
- Μεσημεριανό - βραστό ψάρι. δείπνο - μερικά αυγά.
- Μεσημεριανό - τηγανητό κρέας, ντομάτες. δείπνο - σαλάτα από κάθε καρπό.
- Μεσημεριανό - βραστό κοτόπουλο χωρίς δέρμα, ντομάτες, βραστά λαχανικά, πορτοκάλι. το δείπνο είναι το ίδιο.
Η δεύτερη εβδομάδα - το πρωινό είναι το ίδιο, το υπόλοιπο είναι φαγητό κατά τη διάρκεια της ημέρας:
Την τρίτη εβδομάδα - γεύματα την ημέρα:
- Όλη την ημέρα - κάθε φρούτο, εκτός από μπανάνες, μάνγκο, σταφύλια.
- Όλη την ημέρα - βραστά λαχανικά και σαλάτες (όλες χωρίς πατάτες).
- Όλη την ημέρα - φρούτα, λαχανικά, σαλάτες χωρίς περιορισμούς.
- Όλη την ημέρα - ψάρια, λάχανο, σαλάτα φύλλων, βραστά λαχανικά.
- Όλη την ημέρα - βραστό κρέας ή πουλερικά, βραστά λαχανικά.
- Ένα είδος φρούτου χωρίς ποσοτικά όρια.
- Ένα είδος φρούτου χωρίς ποσοτικά όρια.
Τέταρτη εβδομάδα - τα προϊόντα μπορούν να καταναλωθούν χωρίς περιορισμούς με οποιαδήποτε σειρά, αλλά να μην προσθέσετε τίποτα!
- 4 τεμάχια βραστό κρέας ή τεταρτημόριο κοτόπουλου, 4 αγγούρια, 3 ντομάτες, 1 κουτί κονσερβοποιημένου τόνου χωρίς λάδι, 1 τοστ, γκρέιπφρουτ.
- 2 κομμάτια τηγανισμένου κρέατος ανά 100 γραμμάρια, 4 αγγούρια, 1 τοστ, 3 ντομάτες, μήλο.
- 1 κουταλιά της σούπας τυρί cottage, ένα μικρό μπολ με βραστά λαχανικά, ένα ζευγάρι αγγούρια και ντομάτες, τοστ, γκρέιπφρουτ.
- 1/2 βραστό κοτόπουλο, αγγούρι, 3 ντομάτες, τοστ, πορτοκάλι.
- 2 μαλακά βρασμένα αυγά, σαλάτα λαχανικών, 3 ντομάτες, γκρέιπφρουτ.
- 2 βραστά στήθη κοτόπουλου, ένα πακέτο τυρί cottage χωρίς λίπος, τοστ, δύο ντομάτες και αγγούρια, γιαούρτι ή κεφίρ, γκρέιπφρουτ.
- 1 κουταλιά τυρί cottage, ένα κουτάκι κονσερβοποιημένου τόνου χωρίς λάδι, σαλάτα λαχανικών, δύο ντομάτες και αγγούρια, ένα τοστ, ένα πορτοκάλι.
Ως αποτέλεσμα, μια χημική διατροφή βοηθά να απαλλαγούμε από 15-20 κιλά υπερβολικού βάρους σε έναν ημερολογιακό μήνα (με την προϋπόθεση ότι δεν υπερβαίνει το 20% του σωματικού σας βάρους). Όσο πιο ολοκληρωμένες είστε, τόσο πιο δραστήριοι θα χάσετε βάρος. Εάν ο στόχος σας - να χάσετε μόνο 3-5 κιλά, είναι καλύτερο να σταματήσετε την επιλογή σας σε άλλο σύστημα τροφίμων.