Πρόσφατα, είναι εξαιρετικά μοντέρνο να "καθίσει" σε διαφορετικές πρωτότυπες δίαιτες, και τώρα μια διατροφή στα αυγά είναι πολύ δημοφιλής. Το «σύστημα διατροφής των αυγών» έχει πολλά πλεονεκτήματα - είναι διαθέσιμο σε όλους και το σώμα λαμβάνει πολλές χρήσιμες ουσίες που χρειάζεται τόσο πολύ και δεν ενοχλεί το αίσθημα της πείνας και από αυτό υποφέρουν όσοι χάνουν βάρος με μονο-δίαιτα. Αυγά - το προϊόν είναι πολύ θρεπτικό, οπότε το αίσθημα κορεσμού έρχεται αρκετά γρήγορα και για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Ωστόσο, η διατροφή στα βραστά αυγά έχει επίσης ορισμένα μειονεκτήματα: ένας μεγάλος αριθμός αυγών στη δίαιτα βλάπτουν τα νεφρά και το πάγκρεας, οπότε τα άτομα που έχουν προβλήματα με το έργο αυτών των οργάνων πρέπει να χάσουν βάρος με τη βοήθεια κάποιων άλλων δίαιτων.
Αρχές διατροφής σε αυγά κοτόπουλου και μενού
Η βασική αρχή είναι - πρέπει να τηρείτε αυστηρά τη διατροφή, μόνο στην περίπτωση αυτή θα είναι δυνατή η αφαίρεση των 7 κιλών. για δύο εβδομάδες. Δεν μπορείτε να πιείτε καφέ, να έχετε σνακ, και από υγρά επιτρέπεται μόνο το νερό και το πράσινο τσάι .
Το πρωινό είναι πάντα ένα - είναι μισό γκρέιπφρουτ και ένα ή δύο αυγά.
Παρακάτω είναι το μενού για δύο εβδομάδες:
Δευτέρα : τρία φρούτα το απόγευμα, το κοτόπουλο το βράδυ σε μαγειρεμένη μορφή.
Τρίτη : το απόγευμα κοτόπουλο, σαλάτα από αγγούρια, καρότα, ντομάτες, για δείπνο αυγό (μπορείτε δύο) με τοστ.
Τετάρτη : τοστ, τυρί cottage, σαλάτα με ντομάτες για μεσημεριανό γεύμα, κρέας το βράδυ.
Τέταρτον : τρία φρούτα το απόγευμα, το βράδυ - κρέας και σαλάτα.
Παρασκευή : λαχανικά, μερικά αυγά το απόγευμα, ψάρι, γκρέιπφρουτ και μαρούλι το βράδυ.
Σάββατο : 3 φρούτα για μεσημεριανό γεύμα, κρέας με λαχανικά το βράδυ
Κυριακή : κρέας, γκρέιπφρουτ, λαχανικά το απόγευμα, μαγειρεμένα ή ωμά λαχανικά το βράδυ.
Δευτέρα : σαλάτα και κρέας το απόγευμα, δύο αυγά, γκρέιπφρουτ, λαχανικά το βράδυ.
Το μενού την Τρίτη είναι πανομοιότυπο με το προηγούμενο.
Τετάρτη : αγγούρι και βραστό κρέας το απόγευμα, σαλάτα λαχανικών, δύο αυγά, γκρέιπφρουτ.
Πέμπτη : τυρί cottage, δύο αυγά, λαχανικά ως γεύμα ημέρας, δύο αυγά για δείπνο.
Παρασκευή : το απόγευμα το ψάρι βράζει, δύο αυγά το βράδυ.
Σάββατο : κρέας, γκρέιπφρουτ, ντομάτα το απόγευμα, αυγό το βράδυ.
Κυριακή : κοτόπουλο και λαχανικά , γκρέιπφρουτ, ντομάτες - αυτό είναι δείπνο και δείπνο.
Τα γεύματα δεν μπορούν να αλλάξουν σε μέρη, αλλά μια εναλλακτική λύση σε μια τέτοια δίαιτα μπορεί να είναι μια δίαιτα σε αυγά ορτυκιών, όπου αντί για ένα αυγό κοτόπουλου θα πρέπει να πάρετε πέντε ορτύκια.