Η Όλγα Καρτούνκοφ, αρχηγός της ομάδας KVN "Πόλη του Πιατιγκόρσκ" οι λάτρεις αυτού του συναρπαστικού παιχνιδιού είναι συνηθισμένοι να βλέπουν στην κορυφή θετικών και ενεργών. Είναι καλλιτεχνική, συναισθηματική, με μια λεπτή αίσθηση του χιούμορ. Η γραφική της εικόνα ήταν επίσης συνηθισμένη σε αυτό: ένας δυναμικός και επιβλητικός «καπετάνιος» με υπέροχες μορφές, που θα επιτύχει το στόχο του με κάθε κόστος. Ωστόσο, πιο πρόσφατα, η Olga Kartunkova εμφανίστηκε στην οθόνη πολύ πιο λεπτή, πιο σφιχτή, αισθητά postroynevshey και αναζωογονημένη γυναίκα, η οποία δεν αναγνώρισε αμέσως την πρώην Olga Katrunkova μετά από μια δίαιτα ειδικά γι 'αυτήν από τους διοργανωτές του έργου για την απώλεια βάρους του περιοδικού "StarHit".
Η ίδια η Όλγα τόνισε επανειλημμένα ότι δεν είναι πολύπλοκη για το υπερβολικό βάρος και δεν αρνείται διαφορετική γεύση. Ωστόσο, συμβαίνει, ορισμένα ατυχήματα κάνουν προσαρμογές στη συνήθη ζωή μας. Έτσι συνέβη με την Όλγα, όταν έσπασε το πόδι της και ξόδεψε τις περισσότερες φορές στην τηλεόραση, απορροφώντας τα αγαπημένα της ψωμάκια. Ωστόσο, σε κάποιο σημείο, όπως παραδέχεται και η ίδια η Όλγα Καρτούνκο, συνειδητοποίησε ότι αν δεν αλλάξει τίποτα, μπορεί να συμβεί ότι η αναπηρική καρέκλα απλά δεν μπορεί να την αντέξει, διότι με την αύξηση των 164 cm ζυγίζει τότε 134 κιλά.
Η Όλγα Καρτούνκο έκανε την επιλογή της: έκανε μια προσωπική διατροφή, η οποία τον άφησε για πρώτη φορά να χάσει βάρος κατά 17 κιλά και στη συνέχεια να φέρει το "χαμένο" βάρος στα 40 κιλά, ενώ στην οθόνη της τηλεόρασης θα μπορούσατε να δείτε μια γλασσική και όμορφη νεαρή γυναίκα που την άλλαξε εντελώς εικόνα.
Σήμερα, πολλοί ενδιαφέρονται για το πώς η Όλγα Καρτούνκο έχασε βάρος και ποια είναι η διατροφή που φέρνει τέτοια εκπληκτικά αποτελέσματα.
Πώς κατασκευάζεται η διατροφή;
Η βάση της διατροφής είναι ένα σύνολο προϊόντων που ικανοποιεί πλήρως την απαίτηση, γεμίζοντας το σώμα κατά τη διάρκεια της ημέρας με μια ορισμένη ποσότητα πρωτεϊνών, λιπών και υδατανθράκων . Σε αυτή τη δίαιτα αυτή η αναλογία είναι 70 g-30 g-120 g ημερησίως, και η Όλγα το παρατηρεί αυστηρά.
- Η διατροφή Kartunkovoy περιλαμβάνει ένα ποικίλο σύνολο προϊόντων, αλλά είναι υποχρεωτικό στο μενού για πρωινό παρέχεται μια φρουτοσαλάτα, η οποία περιλαμβάνει τα μήλα, τα αχλάδια και τα εσπεριδοειδή. Τα φρούτα στη διατροφή χρησιμοποιούνται αρκετά ευρέως, αλλά τα σταφύλια και οι μπανάνες εξαιρούνται από τη διατροφή, καθώς σε αυτή τη δίαιτα δεν θεωρούνται διαιτητικά προϊόντα.
- Σε αυτό επιτρέπονται σνακ , στα οποία είναι επίσης δυνατή η χρήση φρούτων και ξηρών καρπών.
- Για μεσημεριανό γεύμα - βραστό στήθος κοτόπουλου χωρίς δέρμα.
- Η διατροφή για την οποία η Όλγα Καρτούνκοβα έχει λερωθεί, παρέχει καθημερινή κατανάλωση καθαρού πόσιμου νερού μέχρι δύο λίτρα, καθώς και τσάι από βότανα και εγχύσεις.
- Το δείπνο αποτελείται από χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage και άλλα ξινά γαλακτοκομικά προϊόντα.
Αξίζει να γνωρίζουμε ότι η κατανάλωση θα πρέπει να γίνει ταυτόχρονα και ο αριθμός των δεξιώσεων θα πρέπει να αυξηθεί σε 4-5. Όταν το βάρος του τμήματος μειώνεται κατά μία δόση στα 100-120 g.
Όταν αναρωτιούνται ποιες δίαιτες έχει χάσει ο Kartunkova, πολλοί αναμένουν να ακούσουν για απίστευτα σύνολα προϊόντων ή κάποια μαγικά κόλπα που, όπως ένα κύμα μαγικού ραβδιού, βοηθούν να χάσουν αμέσως το βάρος, αλλά αυτό απέχει πολύ από την περίπτωση.
Τι απαγορεύεται από τη διατροφή;
Οι εργασίες για τη μείωση του βάρους είναι σκληρή δουλειά, απαιτώντας πειθαρχία και πραγματική επιθυμία να απαλλαγείτε από τα πλεονάζοντα κιλά, ως εκ τούτου, ξεκινώντας την εργασία στον εαυτό σας, η Όλγα έπρεπε να συμφωνήσει με αυστηρούς περιορισμούς:
- η δίαιτα αποκλείει την κατανάλωση διαφόρων ειδών διατροφής και γρήγορου φαγητού στο δρόμο.
- δεν επιτρέπεται η χρήση καπνιστών προϊόντων.
- Η κατανάλωση τροφίμων που περιέχουν μεγάλο αριθμό "γρήγορων" υδατανθράκων δεν είναι ευπρόσδεκτη.
- ένας περιορισμός (αλλά όχι μια απαγόρευση!) για την πρόσληψη αλατιού εισάγεται.
Το αποτέλεσμα που επιτεύχθηκε από την Όλγα Καρτούνκο είναι απόδειξη ότι μια μεγάλη επιθυμία και επιμελή δουλειά για τον εαυτό του πάντα δίνει τα σωστά αποτελέσματα.