Διαιτητικό δείπνο

Κάπως αποδεικνύεται ότι εάν περάσατε όλη την ημέρα γενναιόδωρα και άψογα κάθεται σε μια δίαιτα, τότε το βράδυ, κουρασμένος και πεινασμένος, θέλετε να σταματήσετε να χάσετε βάρος, όπως και εσείς και να φάτε φυσιολογικό, ανθρώπινο φαγητό. Είναι τα βράδια και οι περισσότερες αναλύσεις συμβαίνουν με δίαιτες. Για να αποτύχει αυτό, θα πρέπει πάντα να έχετε μερικές ιδέες για νόστιμα δείπνα διατροφής σε μια βιασύνη.

Όπως λένε οι διαιτολόγοι, μπορείτε να χάσετε βάρος μόνο αν δεν φάτε τίποτα μετά τις 18.00. Και ακόμα καλύτερα μετά τις 16.00, μετά από όλα , ο μεταβολισμός από το βράδυ είναι πιο αργός και πιο αργός. Λοιπόν, τι θα συμβεί αν ήρθες σπίτι μετά από έξι; Μην τρώτε καθόλου - τότε η δίαιτα σύντομα θα μετατραπεί σε βασανιστήρια. Θα σας προσφέρουμε διάφορες επιλογές για διατροφικά δείπνα.

Επιλογή 1

Λαμβάνουμε ζυμαρικά από ολόκληρα, κατεψυγμένα θαλασσινά, ντομάτες, βασιλικό και φύλλα μαρουλιού. Βράζουμε τα ζυμαρικά, αφήνουμε τα θαλασσινά για 3 λεπτά σε βραστό νερό, ντομάτα με βράζοντας νερό και φλούδα, βασιλικό και μαρούλι σχισμένο σε κομμάτια. Ανακατέψτε τα θαλασσινά, τα χόρτα και τις ντομάτες, περιζώ με ελαιόλαδο και χυμό λεμονιού, προσθέστε μπαχαρικά και ανακατέψτε με ζυμαρικά. Ένα τέτοιο δείπνο "θα σας κοστίσει" σε 10 λεπτά.

Επιλογή 2

Μια άλλη επιλογή για ένα γρήγορο διατροφικό δείπνο για δύο: ετοιμάζουμε μια ομελέτα από 4 αυγά, 1 ντομάτα, πράσινο κρεμμύδι, μανιτάρια, μαλακό τυρί και πράσινο κόλιαντρο. Τα αυγά χτύπησαν, ντομάτα λεπτώς και λεπτόκοκκα, πράσινα κρεμμύδια - σε δαχτυλίδια, τυρί σε κύβους, και κόλιανδρο δάκρυα σε κομμάτια. Όλα αυτά συνδυάζονται και χύνεται σε ένα ζεστό τηγάνι με βούτυρο. Αφαιρέστε αμέσως τη θερμότητα και το κάλυμμα. Ομελέτα μαγειρέψτε στη μία πλευρά, σερβίρετε στο τραπέζι με φρυγανισμένο ψωμί σίκαλης.

Επιλογή 3

Μερικές φορές είναι πολύ απαραίτητο να γιορτάσουμε κάτι χωρίς να καταστραφεί η φιγούρα. Για ένα εορταστικό και νόστιμο δείπνο δίαιτας, τα θαλασσινά είναι τέλεια. Σε μια κατσαρόλα με νερό βάζουμε ένα λευκό κρεμμύδι, σκόρδο , γαρίφαλο, γλυκό πιπέρι και φύλλο δάφνης. Στο βραστό νερό πετάμε για 20 λεπτά μικρά χταπόδια (0,5 κιλά). Κόβουμε σε μικρούς κύβους ½ ενός λευκού κρεμμυδιού, πασπαλίζουμε με ζάχαρη και αλάτι. Κόβουμε κόλιανδρο, σκόρδο. Όταν το χταπόδι είναι έτοιμο, κόβουμε σε μικρά κομμάτια, ανακατεύουμε με το κρεμμύδι που εξάγεται από το χυμό, το κοράνιο και το σκόρδο. Προσθέτουμε ελαιόλαδο και χυμό λεμονιού. Το τραπέζι σερβίρεται με κεριά και λευκό κρασί.

Ελπίζουμε ότι αυτές οι ιδέες θα είναι αρκετές για να διεγείρουν τη φαντασία σας και να εφεύρουν εκατοντάδες από τις δικές σας παραλλαγές των ελαφρών διαιτητικών γευμάτων. Αφήστε τη διατροφή σας να είναι αποτελεσματική χωρίς να βλάπτετε τη διάθεση και την ψυχή.