Η απώλεια βάρους στο φαγόπυρο γίνεται όλο και πιο δημοφιλής τρόπος για να χάσετε βάρος, διότι σε αυτό το χάος υπάρχει το μόνο που είναι απαραίτητο για την κανονική ζωή του σώματος, αλλά είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες. Για 7-14 ημέρες διατροφής, μπορείτε να χάσετε μέχρι 10 κιλά χωρίς να βλάψετε την υγεία σας.
Οφέλη από το φαγόπυρο για το θέμα της απώλειας βάρους:
- αυτή η κρούπα περιλαμβάνει βιταμίνες , μικροστοιχεία, εύπεπτες πρωτεΐνες, απαραίτητα αμινοξέα, σύνθετους υδατάνθρακες, άμυλο και ίνες.
- το φαγόπυρο καθαρίζει το σώμα των προϊόντων αποσύνθεσης, μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης υπέρτασης, αιμορροΐδες, διαβήτη, κιρσοί, αναιμία κ.λπ.
- ενισχύει τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, αποτρέποντας την εμφάνιση καρδιακών προσβολών και εγκεφαλικών επεισοδίων.
- παρέχει ένα συναίσθημα κορεσμού για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Πώς να το πάρετε;
Προετοιμάστε αυτό το πλιγούρι με τον συνήθη τρόπο, γεμίζοντας το με νερό σε αναλογία 1: 2 και τοποθετώντας το σε μια σόμπα. Κυριολεκτικά σε 10-15 λεπτά, όταν το νερό εξατμίζεται, μπορείτε να φάτε χυλό. Ωστόσο, όσοι θέλουν να πάρουν το μέγιστο όφελος από τη χρήση τους, αξίζει να μάθουν πώς να κλέψουν το φαγόπυρο για απώλεια βάρους και να αυξήσουν το αποτέλεσμα απώλειας βάρους. Ξηρά δημητριακά, πράσινα και όχι καφέ, ρίξτε βραστό νερό με αναλογία 1: 2, τυλίξτε και αφήστε τη νύχτα. Πάρτε κατά τη διάρκεια της ημέρας σε οποιαδήποτε ποσότητα χωρίς να προσθέσετε αλάτι, ζάχαρη, κλπ.
Το Kasha μπορεί να πλυθεί με νερό, αλλά είναι καλύτερο να στοιχηματίζετε στην απώλεια βάρους με φαγόπυρο και κεφίρ. Οι ευεργετικές ιδιότητες αυτού του ποτού μπορούν να ειπωθούν για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα, αλλά το κύριο πράγμα που κάνει είναι να βελτιώσει την πέψη και να αποικίσει τα έντερα με χρήσιμα βακτήρια. Εκείνοι που ενδιαφέρονται για το πώς να μαγειρεύουν το φαγόπυρο για απώλεια βάρους, μπορείτε να απαντήσετε ότι το ποτό μπορεί να χρησιμοποιηθεί τόσο για κατανάλωση όσο και για προσθήκη στο κουάκερ.
Διατροφή στη διατροφή
Είναι σαφές ότι το φαγητό για 2 εβδομάδες μόνο το φαγόπυρο, το κεφίρ και το νερό είναι πολύ δύσκολο και για το σώμα δεν είναι πολύ καλό, επειδή αυτό το δημητριακό αφαιρεί τη ζάχαρη από το σώμα και η έλλειψη γλυκόζης μπορεί να οδηγήσει σε πονοκεφάλους. Η έλλειψη αλατιού είναι γεμάτη ζάλη και μειωμένη πνευματική δραστηριότητα. Ως εκ τούτου, τα τρόφιμα μπορεί να είναι ελαφρώς ποικίλη, τρώγοντας φαγόπυρο με λαχανικά για απώλεια βάρους, αποξηραμένα φρούτα και μέλι. Μπορείτε επίσης να συμπεριλάβετε τυχόν μη ζαχαρούχα φρούτα στη διατροφή. Οποιοδήποτε από αυτά τα προϊόντα μπορεί να καταναλωθεί είτε ξεχωριστά είτε μαζί με κουάκερ, αλλά το μέλι προστίθεται καλύτερα στο νερό που χρησιμοποιείται νωρίς το πρωί με άδειο στομάχι.
Η τελευταία φορά που βγαίνετε από το τραπέζι επιτρέπεται 4 ώρες πριν από την ώρα του ύπνου, αλλά εάν υπάρχει μια αίσθηση πείνας, δεν μπορείτε σε καμία περίπτωση να την ανεχτείτε. Πρέπει να φάτε ένα καρότο, ένα μήλο ή κάτι άλλο. Επιπλέον, το απλό νερό μπορεί να αντικατασταθεί με φρεσκοστυμμένους χυμούς. Ιδιαίτερο πλεονέκτημα για την καταπολέμηση των επιπλέον κιλών θα φέρει φρέσκο γκρέιπφρουτ, πορτοκάλι, μήλο, καρότο και παντζάρια.
Για να βγούμε από αυτή τη δίαιτα θα πρέπει να είναι σταδιακά, τρώγοντας ένα κλάσμα 5-6 φορές την ημέρα και συνεχίζοντας να καταναλώνετε χυλό φαγόπυρου. Βράζετε στον ατμό, βράζετε ή ψήνετε από άπαχο κρέας, ψάρι
Έχοντας εισαγάγει τη διαφορετικότητα στη ζωή σας και ενδιαφέρεστε για οποιοδήποτε είδος αθλητισμού, μπορείτε να διορθώσετε το αποτέλεσμα για πολλά χρόνια και να παραμείνετε σε φόρμα μέχρι τα παλιά χρόνια.