Τα ψημένα μήλα είναι καλά

Κατά τη διάρκεια της απώλειας βάρους, θέλω να περιποιηθείτε τον εαυτό μου με κάποια νόστιμα επιδόρπια ή γλυκά. Αυτή τη στιγμή, τα ψημένα μήλα έρχονται στη διάσωση, τα οφέλη των οποίων είναι γνωστά εδώ και πολύ καιρό. Φρούτα που παρασκευάζονται με αυτόν τον τρόπο μπορούν να συμπεριληφθούν στο μενού τους χωρίς φόβο για το σχήμα.

Οφέλη και βλάβη των ψημένων μήλων

Ακόμη και μετά από θερμική επεξεργασία σε φρούτα, παραμένει ένας μεγάλος αριθμός χρήσιμων ιδιοτήτων:

1. Τα ψημένα μήλα βοηθούν στην απομάκρυνση της "κακής" χοληστερόλης από το σώμα.
2. Τα φρούτα που μαγειρεύονται με αυτόν τον τρόπο συμβάλλουν στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας και στη βελτίωση του πεπτικού συστήματος στο σύνολό του.
3. Τα οφέλη για τα έντερα των ψημένων μήλων είναι η παρουσία πηκτίνων που γεμίζουν το στομάχι και βοηθούν στην αντιμετώπιση της πείνας και γίνονται γεμάτα για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αφαιρούν επίσης τις ελεύθερες ρίζες και τα προϊόντα αποσύνθεσης από το σώμα.
4. Στη ψημένη μορφή επιτρέπεται να καταναλώνουν μήλα ακόμη και σε άτομα που έχουν προβλήματα με το στομάχι και τα έντερα.

Η χρήση ψημένων μήλων στο φούρνο είναι επίσης ότι αν τα φάτε με άδειο στομάχι, τα φρούτα θα έχουν ένα ήπιο καθαρτικό και διουρητικό αποτέλεσμα.

Τα βακκίνια μήλων μπορούν να φέρουν, εάν τα χρησιμοποιείτε σε μεγάλες ποσότητες ή χρησιμοποιείτε για την παρασκευή θερμίδων, για παράδειγμα, ζάχαρη, σαντιγύ κ.λπ.

Οφέλη από ψημένα μήλα για απώλεια βάρους

Υπάρχει μια ειδική διατροφή, η οποία βασίζεται στη χρήση τέτοιων φρούτων. Μπορεί να διαρκέσει από 2 έως 6 ημέρες. Η ημερήσια δόση είναι 1,5 κιλά μήλων, τα μισά από τα οποία πρέπει να ψηθούν και τα υπόλοιπα θα πρέπει να καταναλωθούν φρέσκα. Για πρωινό, μπορείτε να φάτε μια μερίδα πλιγούρι βρώμης με ένα θρυμματισμένο μήλο, το οποίο μπορεί να γεμίσει με φυσικό γιαούρτι. Στη συνέχεια, κατά τη διάρκεια της ημέρας, τρώτε ψητά και φρέσκα μήλα, οπότε για 1 υποδοχή δεν μπορείτε να φάτε περισσότερα από 4 τεμ., και επίσης επιτρέπεται να πίνουν 1 κουταλιά της σούπας. χωρίς λίπος γιαούρτι.

Πώς να επιλέξετε και να μαγειρέψετε τα μήλα;

Για το ψήσιμο συνιστάται να επιλέξετε μήλα, τα οποία σκουραίνουν γρήγορα. Πρώτα, πλύνετε τα φρούτα και στη συνέχεια κόψτε τον πυρήνα και αφαιρέστε τους σπόρους. Απλά θυμηθείτε ότι η περικοπή δεν πρέπει να περάσει. Για να τα ψήσετε, απλώστε τα φρούτα σε ένα ταψί και ρίξτε λίγο νερό. Στη μέση κάθε μήλου βάλτε λίγο μέλι. Ψήστε τα φρούτα στο φούρνο ή μαγειρέψτε τα στο φούρνο μικροκυμάτων για περίπου 20 λεπτά. Για να διαφοροποιήσετε τη γεύση των ψημένων μήλων, συμπληρώστε τα με καρύδια και κανέλα. Αυτό το πιάτο μπορεί να είναι όχι μόνο ένα υπέροχο επιδόρπιο, αλλά ένα πιάτο δίπλα στο κρέας και τα ψάρια.