Εικ. Για την απώλεια βάρους

Είναι ενδιαφέρον το γεγονός ότι στη λαϊκή ιατρική ένας καρπός όπως τα σύκα χρησιμοποιείται για να χάσει βάρος με την ίδια επιτυχία όπως και για το κέρδος βάρους. Όλα εξαρτώνται από το πώς θα εφαρμόσετε αυτό το εκπληκτικό προϊόν.

Πόσες θερμίδες βρίσκονται στο σύκο;

Τα αποξηραμένα σύκα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και όχι φρέσκα. Ωστόσο, είναι δύσκολο να βρεθούν φρέσκα στα γεωγραφικά πλάτη μας και μια πολύ πιο οικονομικά αποξηραμένη έκδοση, η οποία περιέχει 214 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια. Μην πανικοβληθείτε: αυτή η λιχουδιά είναι τόσο πλούσια που είναι απίθανο να τα καταφέρετε πολύ.

Πόσο χρήσιμο είναι τα ξηρά σύκα;

Εξετάστε τις χρήσιμες ιδιότητες των αδυνατίσματος ιδιότητες των σύκων - δεν θα είναι τόσο λίγα! Το κύριο πράγμα είναι να καταλάβουμε ότι όλες οι δυνάμεις αυτού του φρούτου μπορούν να γίνουν μόνο μια προσθήκη στο πρόγραμμα απώλειας βάρους σας - βασιστείτε στο αποτέλεσμα, αποδίδοντας αυτό το φρούτο στη συνήθη δίαιτα, είναι καλύτερο να μην το αξίζει. Και τώρα για τα ίδια τα ακίνητα:

1. Αυτό το καταπληκτικό φρούτο είναι ένας από τους ηγέτες στο περιεχόμενο του καλίου, το οποίο όχι μόνο συμβάλλει στην καλή λειτουργία των μυών, συμπεριλαμβανομένου του καρδιακού μυός, αλλά επίσης απομακρύνει την περίσσεια του υγρού από το σώμα. Χάρη σε αυτή την ιδιότητα, μπορείτε εύκολα να χάσετε βάρος, επειδή το υγρό δεν θα παραμείνει στους ιστούς.
2. Η δομή του σύκου είναι η βιταμίνη Β6, η οποία είναι υπεύθυνη για την παραγωγή σεροτονίνης (ονομάζεται ορμόνη χαράς). Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο χρησιμοποιούν σύκα στην απώλεια βάρους θα αποφύγει μια κατάθλιψη διάθεση.
3. Το Fig είναι το μόνο φυτό που περιέχει ωμέγα-6 και ωμέγα-3. Αυτά είναι τα ίδια λιπαρά οξέα, για τα οποία το λάδι ψαριών εκτιμάται τόσο πολύ. Είναι απαραίτητα για την υγεία του νευρικού συστήματος και της καρδιάς - η οποία επίσης θα βοηθήσει να διατηρηθεί μια σταθερή διάθεση κατά τη διάρκεια της απώλειας βάρους.
4. Τα σύκα πολύ γρήγορα δημιουργούν μια αίσθηση κορεσμού, έτσι δεν μπορείτε να τα υπερφαγιάσετε. Και οι ειδικές ουσίες σε αυτό το φρούτο καταστέλλουν το αίσθημα της πείνας για μεγάλο χρονικό διάστημα.
5. Οι κόκκοι που κρύβονται στα σύκα διεγείρουν τη δουλειά του γαστρεντερικού σωλήνα, έτσι ώστε ο καρπός αυτός ακόμα καλύτερα να βοηθήσει να χάσετε βάρος.

Οι ιδιότητες των ξηρών σύκων μπορούν να τα αντικαταστήσουν πλήρως με φρέσκα σύκα για αδυνάτισμα, και ακριβώς όπως μια νόστιμη θεραπεία.

Σχήματα: βλάβη

Δυστυχώς, το προϊόν αυτό αντενδείκνυται σε άτομα με τις ακόλουθες ασθένειες:

• φλεγμονώδεις διεργασίες της γαστρεντερικής οδού.
• παγκρεατίτιδα.
• σακχαρώδη διαβήτη ·
• εντερίτιδα.
• διαταραχές του μεταβολισμού.
• σημαντικό βαθμό παχυσαρκίας.

Φυσικά, αυτοί οι άνθρωποι δεν πρέπει να τρώνε και να συμπιέζουν ή να μπερδεύουν από σύκα, καθώς και οποιαδήποτε πιάτα με τη συμμετοχή του.

Εικ. Για την απώλεια βάρους: μέθοδοι

Μην περιμένετε ότι η προσθήκη ενός σύκου στο κανονικό σας φαγητό θα αλλάξει κάτι. Η απώλεια βάρους είναι πάντα μια άρνηση υπερκατανάλωσης, γλυκά και λιπαρά τρόφιμα, καθώς και γρήγορο φαγητό. Μόνο στην περίπτωση αυτή, βοηθητικές ενέργειες δίνουν ένα αποτέλεσμα:

1. Ο ευκολότερος τρόπος να χάσετε βάρος σε μια δίαιτα με σύκα είναι να τα αντικαταστήσετε με δείπνο. Έτσι μπορείτε να φάτε όσο θέλετε. Εάν χρησιμοποιείτε μια αποξηραμένη έκδοση, το βάζετε σε κρύο νερό 30 λεπτά πριν το γεύμα για μαλάκωμα.
2. Μέθοδος για το γλυκό δόντι - αντικαταστήστε όλα τα καραμέλα και τα κέικ σας με σύκα. Θα πρέπει να τρώγεται ξεχωριστά από όλα, σε μια ώρα και μισή μετά το φαγητό.
3. Εναλλακτικά, μπορείτε να συμπεριλάβετε σύκα σε διαφορετικά πιάτα. Σκεφτείτε πώς να μαγειρέψετε σύκα για να αντικαταστήσει το πρωινό τους και να αισθανθεί κορεσμό πολύ περισσότερο από το συνηθισμένο:
4. Σαλάτα με σύκα και δαμάσκηνα. Ανακατεύουμε τα ψιλοκομμένα σύκα, τα δαμάσκηνα και τα καρύδια σε αναλογία 1: 1: 1. Περίστε τη σαλάτα με χυμό λεμονιού.
5. Σαλάτα με σύκα και μοτσαρέλα. Σε ίσα μέρη, θρυμματίστε τα σύκα, τη μοτσαρέλα και το ζαμπόν. Σεζόν με ελαιόλαδο και χυμό λεμονιού.

Με ανάμειξη σύκων με διαφορετικά προϊόντα, θα εκπλαγείτε ευχάριστα από μια ποικιλία γεύσεων, πράγμα που σημαίνει ότι το πρωινό σας θα είναι ενδιαφέρον και ποικίλο. Το κύριο πράγμα είναι, μετά από ένα τέτοιο πρωινό, θα περιμένετε εύκολα για δείπνο και δεν θα υπερφαγία.