Η σύγχρονη, άνετη και ανεπτυγμένη ζωή μας οδηγεί όχι μόνο στην υποδυμναμία αλλά και στην τύφλωση. Ακόμη και αν δεν έχετε χάσει την όρασή σας, τότε, βεβαίως, κατά καιρούς, παρατηρήστε την «θολή» εμφάνιση, την κακή εστίαση, την θολή όραση κοντά ή σε απόσταση. Όλα αυτά οδηγούν σε ένα μαζικό άνοιγμα των γραφείων των οφθαλμιάτρων, των οφθαλμιωτών και φυσικά στην επιδείνωση της όρασης όλων των τμημάτων του πληθυσμού.
Προκειμένου να διατηρήσετε τα μάτια σας υγιή για πολλά χρόνια και με υπερηφάνεια δηλώσατε ότι δεν χρειάζεται να διαβάσετε με γυαλιά, δεν χρειάζεται να εγκαταλείψετε τις εργασίες στον υπολογιστή, απλώς εμπλουτίσετε τη διατροφή σας με βιταμίνες για να βελτιώσετε την όρασή σας.
Λουτεΐνη και σπανάκι
Εκτός από τις παγκοσμίως γνωστές χρήσιμες ιδιότητες του σπανακιού, είναι επίσης η πηγή της πρώτης βιταμίνης για την αποκατάσταση της όρασης. Πρόκειται για μια λουτεΐνη - καροτενοειδές, έναν πρόδρομο της καροτίνης. Η λουτεΐνη προστατεύει τα μάτια από την πρόωρη γήρανση και, ειδικότερα, από τον εκφυλισμό της ωχράς κηλίδας.
Καρωτίνη και τύφλωση νύχτας
Το πρώτο πράγμα που έρχεται στο μυαλό όταν αρχίζετε να ανησυχείτε για ποιες βιταμίνες είναι καλές για όραση είναι τα καρότα. Και δεν είναι τυχαίο. Η βιταμίνη Α προάγει μια σταθερή όραση στο χρώμα και το όραμα του λυκόφωτος. Η έλλειψή της μπορεί να οδηγήσει σε τύφλωση χρώματος και σε "κοροϊδία κοτόπουλου". Η βιταμίνη Α βρίσκεται μόνο σε προϊόντα ζωικής προέλευσης (ήπαρ, βούτυρο, ιχθυέλαιο, κρόκο αυγού) και ο προκάτοχός της - καροτίνη, σε φυτικά τρόφιμα (καρότα, σπόροι κολοκύθας, σπανάκι, λάχανο).
Υπεριώδη και βιταμίνη C
Φορούμε γυαλιά ηλίου για να προστατεύουμε τα μάτια μας από τις βλαβερές επιδράσεις των υπεριωδών ακτίνων - ακόμα και τα παιδιά το γνωρίζουν αυτό. Αλλά δεν μπορεί κάθε ενήλικας να σας πει ποιες βιταμίνες για την προστασία της όρασης μπορούν επίσης να προστατεύσουν από την υπεριώδη ακτινοβολία. Αποδεικνύεται ότι η βιταμίνη C, καθώς και τα γυαλιά, προστατεύει τα μάτια από τις βλαβερές συνέπειες του ηλιακού φωτός. Υπό την επίδραση των υπεριωδών ακτίνων σχηματίζονται ελεύθερες ρίζες στους οφθαλμούς, οι οποίες επιταχύνουν τις διαδικασίες εκφυλισμού της όρασης. Η βιταμίνη C ως αντιοξειδωτικό όχι μόνο θα "καθαρίσει" τα μάτια σας από τους ριζοσπάστες που υπάρχουν εκεί, αλλά θα δημιουργήσει επίσης μια αόρατη ασπίδα προστασίας από το σχηματισμό νέων.
Ως εκ τούτου, το συμπεριλάβαμε στον κατάλογο των βιταμινών που βελτιώνουν την όραση
.Αλλά αυτό δεν είναι όλα. Η βιταμίνη C ενισχύει τα αγγεία των ματιών, καθιστά την όραση πιο "αιχμηρή", βελτιώνει την εστίαση του κρυστάλλου και της δομής των ματιών των ματιών.
Οι καλύτερες πηγές βιταμίνης C:
- Βουλγαρικό πιπέρι.
- εσπεριδοειδή ·
- εσπεριδοειδή ·
- ακτινίδια;
- μαύρη σταφίδα ·
- λάχανο ·
- τριαντάφυλλα ισχία?
- cranberry.
Κατάλογος βιταμινών
- Το Vitrum είναι ιξώδες.
- Θα στείλει βιταμίνες.
- Οι ενεργές βιταμίνες Doppelherz για τα μάτια.
- Συμπληρώστε το μαγνήσιο.
- Άρτροζαν.
- Σύμπλοκο λουτεΐνης.
- Blueberry Fort.
- Λουτεΐνη Okuvait.
- Οφθαλμικό οφθαλμικό.
- Nutroph σύνολο.
- Σιρόπι Myrtikam.
- Ανθοκυριακό φρούτο.