Η φύση μας δίνει όχι μόνο νόστιμα, αλλά και πολύ χρήσιμα προϊόντα , πλούσια σε βιταμίνες και αμινοξέα. Η αφομοίωση των πολύτιμων στοιχείων από τα φρούτα και τα λαχανικά συμβαίνει όσο πιο γρήγορα και εύκολα γίνεται, επειδή είναι στενά και "κατανοητά" στο σώμα μας. Ένα από τα πιο χρήσιμα φρούτα που αναπτύσσονται στη χώρα μας είναι το μήλο.
Σχετικά με τα οφέλη των μήλων
Τα μήλα είναι συχνότερα παρόντα στις δίαιτες και ορθώς θεωρούνται σωστή διατροφή. Το μήλο περιέχει βιταμίνες και μέταλλα χρήσιμα για τον οργανισμό και έχει σημαντικό αντίκτυπο στην ανθρώπινη υγεία. Ωστόσο, υπάρχουν ασθένειες στις οποίες δεν είναι επιθυμητό να στηρίζεται στα μήλα. Από τα χρήσιμα μήλα:
- Σε περίπτωση προβλημάτων χολολιθίασης και χοληδόχου κύστης, συνιστάται να πίνετε φρέσκο χυμό μήλου που έχει πλυθεί ή υπάρχουν φρέσκα μήλα που έχουν χολερειακή ιδιότητα.
- Το μήλο περιέχει λιγότερου σιδήρου από το συκώτι, το κρέας, όμως, ο σίδηρος "μήλου" εξομοιώνεται πολύ πιο γρήγορα, όπως εύκολα αντιλαμβάνεται ο οργανισμός. Ως εκ τούτου, τα μήλα είναι πολύ χρήσιμα για αναιμία ανεπάρκειας σιδήρου.
- Σύμφωνα με τους γιατρούς, τα μήλα ενισχύουν τους τοίχους των αιμοφόρων αγγείων και είναι ένα εξαιρετικό φάρμακο για την υπέρταση και τα καρδιακά προβλήματα.
- Επιπλέον, τα μήλα έχουν εύκολο διουρητικό αποτέλεσμα, μειώνοντας το πρήξιμο.
- Με αυξημένη οξύτητα στο στομάχι, τα έλκη και τη γαστρίτιδα, συνιστάται να αποφεύγετε τις ξινικές ποικιλίες, προτιμώντας τα γλυκά μήλα.
Τι βιταμίνες περιέχει μήλο7
Τι βιταμίνες μπορούν να βρεθούν στα μήλα;
Apple - αυτό είναι το πιο χρήσιμο φρούτο, όχι για τίποτα ότι είναι ένα αγαπημένο προϊόν για όσους θέλουν να χάσουν βάρος. Το αποτέλεσμα δεν θα είναι πολύ καιρό και οι βιταμίνες στα μήλα θα προστατευθούν από το beriberi, το οποίο συχνά συνοδεύει τις δίαιτες. Τι βιταμίνες υπάρχουν στα μήλα:
- Η βιταμίνη Α βελτιώνει τις μεταβολικές διεργασίες, αποτρέπει τη γήρανση του δέρματος, καταπολεμά επιτυχώς τις μολύνσεις.
- Η βιταμίνη Β1 προστατεύει το νευρικό σύστημα και είναι απαραίτητη για ψυχική δραστηριότητα.
- Οι βιταμίνες Β3 και ΡΡ βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος και έχουν καθαριστικό αποτέλεσμα.
- Η βιταμίνη C, για τα οφέλη που ο καθένας γνωρίζει για ασυλία, προάγει την αναγέννηση, αυξάνει τον τόνο και βελτιώνει την ευημερία.
Για μέγιστο όφελος, συνιστάται να τρώτε μήλα με φλούδα χωρίς να τα καθαρίζετε. Μετά από όλα, το περιεχόμενο των βιταμινών στα μήλα φτάνει στο μέγιστο στη διασταύρωση με το δέρμα.
Εκτός από τις βιταμίνες, τα μήλα περιέχουν χρήσιμα μέταλλα: κάλιο, μαγνήσιο, ασβέστιο, φώσφορο, χαλκό, ψευδάργυρο και, φυσικά, σίδηρο. Τα πιο χρήσιμα μήλα, που καλλιεργούνται σε εποχή και σχίζονται από το δέντρο. Ωστόσο, και οι χειμερινές ποικιλίες που μπορούμε να αντέξουμε να αγοράσουμε σε σούπερ μάρκετ κατά την κρύα εποχή, θα ωφεληθούν.