Το αβοκάντο δεν έχει από καιρό κερδίσει δημοτικότητα στον μετασοβιετικό χώρο, αλλά σήμερα έχει πολλούς θαυμαστές. Ονομάζεται επίσης "American Persea" ή "Alligator Pear". Αυτός ο καρπός αγαπά όχι μόνο εκείνοι που θέλουν να διαφοροποιήσουν το τραπέζι τους εξωτικό, αλλά και εκείνους που νοιάζονται για την υγεία τους. Περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τα οφέλη και τις βλάβες του αβοκάντο θα μάθετε από αυτό το άρθρο.
Ποιες είναι οι βιταμίνες στο αβοκάντο;
Αυτός ο καρπός είναι γεμάτος από χρήσιμες ουσίες, για τις οποίες είναι παγκοσμίως αγαπημένη και εκτιμημένη. Βρήκαν πολύτιμο ελαϊκό οξύ, το οποίο ομαλοποιεί τη σύνθεση του αίματος και καταπολεμά τη χοληστερόλη, τις βιταμίνες Α, Β, C, D, PP. Ξεχωριστά αξίζει να σημειωθεί ότι το αβοκάντο για τη βιταμίνη Ε είναι απίστευτα πλούσιο, το οποίο θεωρείται το κύριο στοιχείο για τη διατήρηση της νεολαίας και της ομορφιάς.
Εκτός από τη μάζα των βιταμινών, υπάρχουν πολλά μεταλλικά στοιχεία στο αβοκάντο: κάλιο, φώσφορο , ασβέστιο, μαγνήσιο, νάτριο, μαγγάνιο και άλλα.
Χρήσιμες ιδιότητες και αντενδείξεις αβοκάντο
Μιλώντας για τα οφέλη από ένα τέτοιο φρούτο, όπως το αβοκάντο, μπορούμε να πούμε ότι έχει πολύπλοκο αποτέλεσμα σε σχεδόν όλα τα συστήματα, παρέχοντάς τους τη θεραπεία. Αν μιλάμε για χρήσιμες ιδιότητες πιο συγκεκριμένα, έχουμε μια πολύ εντυπωσιακή λίστα:
- η τακτική χρήση του αβοκάντο βελτιώνει σημαντικά τη μνήμη, βοηθά στην καταπολέμηση της απουσίας σκέψης.
- χάρη σε αυτό το έμβρυο, μπορεί να προληφθεί η καρδιακή και αγγειακή νόσο.
- η συμπερίληψη των αβοκάντο στη διατροφή καθιστά δυνατή την πρόληψη της ανάπτυξης της αθηροσκλήρωσης.
- η χρήση του αβοκάντο κάθε μέρα συμβάλλει στην ομαλοποίηση του μεταβολισμού του νερού-αλατιού, έτσι ώστε να μπορεί κάποιος να απαλλαγεί από οίδημα.
- στην περίοδο της ζωής δυσκολίες είναι πιο συχνά υπάρχει ένα αβοκάντο, επειδή προστατεύει το σώμα από τις καταστροφικές συνέπειες του στρες?
- Το αβοκάντο μειώνει την αρτηριακή πίεση, έτσι συνιστώνται υπερτασικοί ασθενείς, αλλά με προσοχή μπορούν να συμπεριληφθούν στο μενού και υποτασικά.
- οι χρήσιμες ουσίες που περιέχονται σε αβοκάντο είναι απαραίτητες για το σώμα για υγιή αιματοποίηση.
- με αναιμία (αναιμία), η χρήση του αβοκάντο πρέπει να γίνει συστηματική, επειδή περιέχει πολλές ουσίες που βοηθούν στη λειτουργία της αιματοποίησης.
- Το αβοκάντο είναι πολύ αποτελεσματικό για τη δυσκοιλιότητα - τόσο χρόνιο όσο και μόνο.
Η παγκόσμια κοινότητα έχει από καιρό εκτιμήσει τα οφέλη του αβοκάντο, και στις ευρωπαϊκές χώρες, το λάδι αβοκάντο χρησιμοποιείται για τη θεραπεία ασθενειών των δοντιών, των ούλων και των αρθρώσεων.
Ωστόσο, αυτό δεν ήταν χωρίς αντενδείξεις. Δεν συνιστάται για εκείνους που υποφέρουν από αλλεργικές αντιδράσεις στα εσπεριδοειδή και το latex. Για όλους τους άλλους, αυτός ο καρπός είναι ασφαλής. Η βλάβη μπορεί να προκαλέσει εκτός αν το οστό αβοκάντο - θυμηθείτε ότι δεν μπορεί να καταναλωθεί!
Τι είναι χρήσιμο αβοκάντο για απώλεια βάρους;
Αυτό το μοναδικό φρούτο, αν και είναι φρούτο, έχει μια δομή σαν λαχανικό. Είναι ένα αρκετά ικανοποιητικό προϊόν, το οποίο μπορεί να χρησιμοποιηθεί τέλεια σε φρέσκες σαλάτες λαχανικών. Δεν υπάρχουν σάκχαρα σε αυτό, έτσι μπορεί να είναι
Η χρήση του αβοκάντο για την απώλεια βάρους είναι ότι η σύνθεσή του είναι βέλτιστα ισορροπημένη και για κάθε ουσία υπάρχει κάτι άλλο που επιτρέπει την εύκολη αφομοίωσή της. Ως εκ τούτου, τα λίπη, τα οποία είναι γεμάτα με αβοκάντο, δεν θα προκαλέσουν βλάβη.
"Καθιστώντας" σε ένα αβοκάντο δεν αξίζει τον κόπο: οι γιατροί συστήνουν να μην καταναλώνουν περισσότερο από μισό φρούτο την ημέρα. Απλά προσθέστε το σε σαλάτα λαχανικών και αντικαταστήστε το με το συνηθισμένο δείπνο σας: το αποτέλεσμα θα ακολουθήσει πολύ γρήγορα. Ειδικά εάν παραδώσετε αλεύρι, γλυκό και λιπαρό.