Αν είχατε χρόνο να διαβάσετε περισσότερες από δώδεκα περιγραφές διατροφής, ίσως παρατηρήσατε ένα κοινό χαρακτηριστικό - το αλκοόλ κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας, κατά κανόνα, απαγορεύεται αυστηρά. Γιατί υπάρχει αυτή η απαγόρευση και τι θα συμβεί εάν παραβιαστεί αυτή η απαγόρευση, θα αναλύσουμε σε αυτό το άρθρο.
Γιατί δεν μπορεί να αλκοόλ με δίαιτες;
Για να αποφασίσετε αν το αλκοόλ μπορεί να ληφθεί με μια διατροφή, αξίζει να στραφείτε στην ουσία της δίαιτας. Πάνω απ 'όλα, όλα τα συστήματα απώλειας βάρους βασίζονται στο γεγονός ότι περιορίζουν την ποσότητα των θερμίδων που καταναλώνονται. Οι θερμίδες είναι μονάδες που υποδεικνύουν πόση ενέργεια δίνει μια συγκεκριμένη τροφή. Εάν το σώμα ξοδεύει λιγότερες θερμίδες από ό, τι κάνει με τα τρόφιμα, το πλεόνασμα θα συσσωρεύεται πάντοτε με τη μορφή αποθέματος λίπους. Εάν οι θερμίδες έρχονται σε λιγότερο από το απαραίτητο, το σώμα αρχίζει να διασπά το λίπος για να απελευθερώσει ενέργεια για ζωή.
Είναι εύκολο να καταλάβουμε πώς το αλκοόλ επηρεάζει τη διατροφή, δεδομένου ότι είναι ένα προϊόν εξαιρετικά υψηλής θερμιδικής αξίας. Επιπλέον, δίνει κενές θερμίδες, οι οποίες δεν συμμετέχουν στο μεταβολισμό. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το αλκοόλ και η διατροφή είναι ασυμβίβαστες: δεν τρώτε αρκετά για να μην πάρετε επιπλέον θερμίδες και να καταναλώνετε λίπος, και το αλκοόλ προμηθεύει το σώμα με κενές θερμίδες και οι λιπαρές καταθέσεις δεν διασπώνται ως αποτέλεσμα.
Τι είδους διατροφή μπορεί να είναι το αλκοόλ;
Υπάρχει μια διατροφή των ηθοποιών, η ουσία των οποίων μειώνεται στη χρήση μιας δίαιτας χαμηλών θερμίδων τις μέρες μας. Σε μερικές ημέρες είναι απαραίτητο να τρώμε μόνο τυρί και να πίνουμε μόνο ξηρό κρασί. Οι διατροφολόγοι δεν εγκρίνουν μια τέτοια διατροφή, θεωρώντας ότι είναι επικίνδυνο για την υγεία.
Ο ηγέτης στις θερμίδες μεταξύ των αλκοολών είναι ένα γλυκό λικέρ που περιέχει έως και 350
Αλκοόλ και δίαιτα: περιεχόμενο σε θερμίδες
Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να σταματήσετε τα γλυκά λικέρ. Δεν συνιστάται και ισχυρά οινοπνευματώδη ποτά (ουίσκι, βότκα, ρούμι, κονιάκ, τζιν, μπράντυ, ενισχυμένο κρασί). Σε 100 γραμμάρια, υπάρχουν 220-250 θερμίδες, που είναι ίσες με τα τηγανητά αυγά των δύο αυγών.
Οι υπόλοιποι δείκτες δεν είναι επίσης ενθαρρυντικοί: στο βερμούτ 180 kcal, σε σαμπάνια - 120, σε ημίσκληρο κρασί - 100 kcal, και σε ξηρό οίνο - 60-85 kcal. Σε ακραίες περιπτώσεις, μπορείτε να πιείτε λίγο τελευταίο ποτό.
Μπύρα, αν και έχει από 30 έως 45 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια, αλλά είναι μεθυσμένος σε μεγάλες δόσεις. Σε μια τυπική φιάλη μισού λίτρου, 150 έως 250 θερμίδες.