Smoothies - συνταγές για έναν μπλέντερ για κάθε γούστο!

Οι συνταγές Smoothie για έναν μπλέντερ σάς επιτρέπουν να κάνετε γρήγορα και απλά να κάνετε ένα αναζωογονητικό κοκτέιλ το καλοκαίρι. Ένα λαμπρό και απίστευτα εύγευστο ποτό φτιαγμένο από φρούτα, μούρα και λαχανικά παρασκευάζεται από πολτό, σπόρους και ακόμη και φλούδες, οι οποίες, σε αντίθεση με τους χυμούς, δεν φιλτράρουν, γεγονός που καθιστά ακόμα πιο χρήσιμο. Ένα ποτήρι αυτού του μείγματος βιταμινών μπορεί να αντικαταστήσει το δείπνο.

Πώς να προετοιμάσει τα smoothies σε μπλέντερ;

Χρήσιμες λεκέδες στο μπλέντερ - συνταγές, χάρη στις οποίες μπορείτε εύκολα και γρήγορα να απολαύσετε μια βιταμίνη και ένα θρεπτικό ποτό. Για να κάνετε smoothies χρειάζεται μόνο να αλέσετε τα επιλεγμένα μούρα, φρούτα ή λαχανικά στο μπολ του μπλέντερ. Η πυκνή συνοχή μπορεί πάντα να διορθωθεί με γάλα, γιαούρτι ή νερό και γεύση - με μπαχαρικά. Οι υπέροχες λεκέδες στο μπλέντερ έχουν εκατοντάδες διαφορετικούς συνδυασμούς, μερικοί από τους οποίους παρουσιάζονται παρακάτω.

1. Ένα εξαιρετικό ενεργειακό ποτό θα προέρχεται από το αβοκάντο και τα αχλάδια. Για λόγους ευκολίας, τα αβοκάντο και μερικά αχλάδια είναι αποφλοιωμένα και κομμένα σε φέτες. Μερικά δευτερόλεπτα μεταβείτε στην παϊλέτα με μαϊντανό και κόλιαντρο, προσθέστε ένα ποτήρι νερό, αλατοποιήστε και χτυπήστε ξανά.
2. Smoothies, συνταγές για το μπλέντερ, με τις οποίες είναι δυνατοί πολύ πρωτότυποι συνδυασμοί. Το κοκτέιλ τεύτλων παρασκευάζεται πολύ απλά: τα τεύτλα ψήνονται στο φούρνο μικροκυμάτων για 15 λεπτά. Αφού καθαρίσετε και μαζί με δώδεκα μούρα σμέουρων και φραουλών, κτυπήστε σε ένα μπολ ενός μπλέντερ. Για πικάντικη, προσθέστε χυμό κερασιού και αλέστε το μίγμα ξανά.

Συνταγή για smoothies σε μπλέντερ με μπανάνα

Smoothies με μπανάνα και ακτινίδιο σε ένα μπλέντερ είναι ένα εξαιρετικό βιταμινούχο ποτό, φορώντας ζωντάνια για όλη την ημέρα. Το Kiwi ταιριάζει απόλυτα με πολλά φρούτα, καθώς και σε συνδυασμό με μια μπανάνα, αποχρωματίζει τη γλυκιά γεύση του. Η ιδιαιτερότητα του κοκτέιλ είναι ότι μπορεί να μαγειρευτεί οποιαδήποτε στιγμή του χρόνου, καθώς αυτά τα φρούτα μπορούν πάντα να βρεθούν στα ράφια των σούπερ μάρκετ.

Συστατικά:

• μπανάνα - 1 τεμάχιο.
• ακτινίδια φρούτα - 2 τεμ.?
• γάλα - 300 ml.
• μέλι - 20 g;
• παπαρούνας - μια χούφτα.

Προετοιμασία

1. Αποφλοιωμένες φέτες μπανάνας και ακτινιδιού σε μικρές φέτες και βάζετε σε μπλέντερ.
2. Προσθέστε το μέλι και το γάλα.
3. Χτυπάτε το smoothie φρούτων σε ένα μπλέντερ μέχρι να μαλακώσει.
4. Ρίξτε το τελικό ποτό σε γυαλιά, διακοσμήστε με σπόρους παπαρούνας και δροσερό.

Η Apple λιώνει σε μπλέντερ

Smoothies των φρούτων στο μπλέντερ θα γίνει ένα χρήσιμο επιδόρπιο εκφόρτωση αν προσθέσετε τα μήλα. Περιέχονται σε μήλα, βιταμίνες, αυξάνουν την πέψη, επηρεάζουν θετικά τον μεταβολισμό, γεγονός που οδηγεί σε απώλεια βάρους. Για τα λιωμένα φρούτα, τα μήλα συνδυάζονται με πορτοκάλι, αχλάδι και μπανάνες. Αυτό το κοκτέιλ είναι εξαιρετικά νόστιμο και δεν εξαρτάται από την εποχή.

Συστατικά:

• μήλο - 2 τεμάχια.
• πορτοκαλί - 1 τεμάχιο.
• μπανάνα - 1/2 κομμάτια;
• γιαούρτι - 200 ml.
• φύλλα μέντα - 6 τεμ.

Προετοιμασία

1. Ξεφλουδίστε τα φρούτα και τοποθετήστε τα στο μπολ του μπλέντερ.
2. Ρίξτε το γιαούρτι και το μαστίγιο.
3. Smoothies μήλο , σύμφωνα με μια συνταγή για ένα μπλέντερ, σερβίρεται ψυγμένο, διακοσμημένο με φύλλα μέντας.

Smoothies των κατεψυγμένων μούρων σε ένα μπλέντερ - συνταγή

Smoothies μούρα σε μπλέντερ μπορεί να προετοιμαστεί χωρίς να περιμένει την καλοκαιρινή περίοδο. Μια κατάλληλη αντικατάσταση για φρέσκα μούρα θα καταψυχθεί. Όταν αγοράζετε κατεψυγμένα μούρα, πρέπει να φροντίσετε το χυμό κερασιού. Η τελευταία δεν θα προσθέσει θερμίδες και θα συμπληρώσει τέλεια τα πολύχρωμα ανάμικτα. Εάν η γεύση είναι πολύ κορεσμένη, αραιώστε τον λειοτριβητή με νερό.

Συστατικά:

• καραβίδα - 180 g.
• βατόμουρο - 100 g;
• βακκίνια - 50 g;
• σμέουρα - 100 g;
• φύλλα μέντα - 5 τεμ.?
• χυμός κερασιού - 100 ml.
• νερό 100 ml.

Προετοιμασία

1. Τρίψτε τα μούρα και τα βάζετε σε μπλέντερ. Μετακινηθείτε για μερικά δευτερόλεπτα.
2. Προσθέστε το χυμό κερασιού, νερό και χτυπήστε ξανά.
3. Smoothies, που παρασκευάζονται σύμφωνα με τη συνταγή για ένα μπλέντερ, διακοσμούν με τα μούρα και τα φύλλα μέντας.

Smoothies με παγωτό σε μπλέντερ - συνταγή

Smoothies με παγωτό σε μπλέντερ - η καλύτερη συνταγή για τα παιδιά και τους ενήλικες γλυκό δόντι. Νόστιμο κρέμα επιδόρπιο είναι ιδιαίτερα ευχάριστο σε μια καυτή εποχή, όταν θέλετε κάτι ελαφρύ και δροσιστικό. Για να κάνετε αυτό το κοκτέιλ, είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε φράουλες. Συνδυάζεται τέλεια με τα γαλακτοκομικά προϊόντα και κορεσίζει το ποτό με χρώμα και άρωμα.

Συστατικά:

• φρέσκες φράουλες - 220 g.
• γάλα - 300 ml.
• παγωτό βανίλιας - 100 γραμ.

Προετοιμασία

1. Ανακατέψτε τις φράουλες σε μπλέντερ.
2. Προσθέστε γάλα, παγωτό και μετακινηθείτε ξανά.
3. Πάρτε το λεμονάκι χύνεται σε γυαλιά και βάλτε στο κρύο για 15 λεπτά.

Smoothies με τυρί cottage - συνταγή για μπλέντερ

Smoothies με τυρί cottage σε μπλέντερ - δεν βγαίνει από τη μόδα για περισσότερο από ένα χρόνο. Όλα επειδή είναι θρεπτικά, υγιή και ορεκτικά. Αυτό το επιδόρπιο είναι κατάλληλο τόσο για ένα γρήγορο πρωινό όσο και για ένα εύκολο δείπνο. Απλά πρέπει να αναμίξετε το τυρί cottage με τα αγαπημένα μούρα και τα φρούτα σας, και να νικήσετε σε μπλέντερ. Για μια λεπτή υφή, θα πρέπει να προσθέσετε κεφίρ.

Συστατικά:

• κεφίρ - 250 ml.
• τυρί cottage - 120 g.
• βακκίνια - 80 g;
• μήλο - 1 τεμάχιο.
• καρύδια - μια χούφτα.

Προετοιμασία

1. Αποφλοιώστε τα μήλα από τη φλούδα και τους σπόρους. Κόψτε σε φέτες και στείλετε σε ένα μπλέντερ.
2. Προσθέστε το βατόμουρο, το τυρί cottage, το γιαούρτι και το χτύπημα.
3. Τα Smoothies θα πρέπει να διακοσμηθούν με ψιλοκομμένα καρύδια.

Smoothies με πλιγούρι βρώμης - συνταγή για μπλέντερ

Προετοιμασία smoothies σε ένα μπλέντερ θα βοηθήσει όχι μόνο νόστιμο και χρήσιμο για τη διαφοροποίηση της καθημερινής διατροφής, αλλά και να βελτιωθεί σημαντικά. Η χρήση της βρώμης είναι ο απλούστερος και πιο οικονομικός τρόπος για να ομαλοποιήσετε την πεπτική διαδικασία και να προωθήσετε την υγεία. Για να γίνει το ποτό τρυφερό και ελαφρύ, το βρώμη ατμού πριν τον ξυλοδαρμό.

Συστατικά:

• νιφάδες βρώμης - 50 g.
• μπανάνα - 1 τεμάχιο.
• πορτοκαλί - 1 τεμάχιο.
• βραστό νερό - 50 ml.
• γιαούρτι - 150 ml.

Προετοιμασία

1. Οι νιφάδες βρώμης πρέπει να βράσουν για 15 λεπτά.
2. Βάλτε τις ψιλοκομμένες φέτες μπανάνας και πορτοκαλιού στο μπολ.
3. Προσθέστε γιαούρτι και πλιγούρι βρώμης. Χτυπάμε καλά.

Smoothies με σέλινο - συνταγή για το μπλέντερ

Smoothies στο νερό, μια συνταγή για ένα μπλέντερ, είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να χάσετε βάρος, επειδή είναι φτιαγμένο από λαχανικά. Για καλύτερα αποτελέσματα, επιλέξτε σέλινο: είναι απολύτως μη θερμιδικό, καίει λίπος και καθαρίζει το σώμα. Είναι θρυμματισμένο με αγγούρια και πράσινα μήλα, αραιώνοντας άφθονα λεμόνια με νερό, έτσι ώστε να μην μετατραπεί σε πολτό φυτικής προέλευσης.

Συστατικά:

• μίσχοι σέλινου - 2 τεμ.?
• αγγούρι - 1 τεμάχιο.
• πράσινο μήλο - 1 κομμάτι.
• χυμός λεμονιού - 50 ml.
• νερό 250 ml.

Προετοιμασία

1. Στέλεχος το σέλινο, το αγγούρι και το μήλο σε μπλέντερ.
2. Ρίχνουμε νερό, χυμό και χτυπάμε ξανά.
3. Ρίξτε τα γυαλιά και ψυγείο.

Smoothies με σπανάκι - συνταγή για το μπλέντερ

Λαχανικά smoothies, συνταγές για το μπλέντερ, σας επιτρέπουν να πάρετε ένα καθημερινό βιταμινούχο πρότυπο των λαχανικών σε μια συνεδρίαση και να εμπλουτίσουν το σώμα με ίνες. Για να μεγιστοποιήσετε τον αριθμό των λαχανικών και να μην επηρεάσετε σημαντικά τη γεύση του κοκτέιλ, επιλέξτε σπανάκι. Η ουδετερότητα της, η πλούσια σύνθεση των βιταμινών και των μετάλλων είναι πολύτιμη και ασυνήθιστα ζήτηση.

Συστατικά:

• μια δέσμη σπανάκι - 2 τεμ.?
• αγγούρι - 1 τεμάχιο.
• νεαρό λάχανο - 80 g;
• Τεμάχια ανανά - 100 g.
• πράσινο τσάι - 250 ml;
• χυμός λεμονιού - 50 ml.
• ρίζα τζίντζερ - 1/4 τεμ.

Προετοιμασία

1. Ψιλοκομμένο λάχανο και αγγούρι. Βάλτε τα στο μπολ του μπλέντερ.
2. Προσθέστε σπανάκι και κομμάτια ανανά.
3. Ρίχνουμε πολύ πράσινο τσάι και χυμό λεμονιού, σεζόν με τριμμένο τζίντζερ.
4. Χτυπάμε καλά και ρίχνουμε ένα ποτήρι.

Καρότο λειοτριβεί σε μπλέντερ

Χαλαρωτικά καρότα σε μπλέντερ - ένα αναζωογονητικό κοκτέιλ με πρωτότυπη γεύση και μάζα θρεπτικών ουσιών. Παρά το τεράστιο απόθεμα βιταμινών, υπάρχουν ωμά καρότα σε μεγάλες ποσότητες δεν θέλουν πραγματικά. Μια απλή συνταγή για smoothies από τα καρότα και τα πορτοκάλια θα πρέπει να πάει. Το πορτοκάλι συμπληρώνει τέλεια τα καρότα και εμπλουτίζει το ποτό με φολικό οξύ.

Συστατικά:

• καρότα - 2 τεμάχια.
• πορτοκαλί - 1 τεμάχιο.
• μέλι - 20 g;
• χυμός μήλου - 120 ml.

Προετοιμασία

1. Τα καρότα καθαρίζονται και κόβονται σε κύβους.
2. Αποσυναρμολογήστε τις φέτες πορτοκαλιού.
3. Αναδιπλώστε τα υλικά σε μπλέντερ.
4. Προσθέστε χυμό μήλου και μέλι.
5. Ανακατέψτε καλά και ρίξτε τα γυαλιά.