Smoothies με persimmons είναι ένα υγιές και χοντρό ποτό φτιαγμένο με φρέσκα συστατικά. Ένα τέτοιο φωτεινό και βιταμίνικο επιδόρπιο, θα κορεστεί το σώμα σας με φυτικές ίνες και θα φτιάξει την ψυχή σας. Ας μαγειρέψουμε μαζί σας μια τέτοια αρχική λιχουδιά!
Smoothies με persimmons και μπανάνες
Συστατικά:
- ώριμα persimmons - 2 τεμάχια?
- μπανάνα - 2 τεμάχια.
- πορτοκαλί - 1 τεμάχιο.
- φυσικό γιαούρτι για κατανάλωση - 8 κουταλιές της σούπας. κουτάλια.
Προετοιμασία
Λαμβάνουμε μια ώριμη λωτός και μπανάνα, καθαρίζουμε, αφαιρούμε τα κόκαλα και κόβουμε τα φρούτα σε μικρά κομμάτια. Στη συνέχεια, προσθέστε τα στο μπολ του μπλέντερ και χτυπήστε μέχρι να επιτευχθεί μια λειοτριβή. Χωρίς να σταματήσουμε, χύνουμε σταδιακά φρέσκο χυμό πορτοκαλιού και πίνοντας γιαούρτι. Οι έτοιμοι λεκέδες χύνεται σε ποτήρια και σερβίρονται στο τραπέζι.
Smoothies με λωτός και γιαούρτι με νιφάδες βρώμης
Συστατικά:
- ώριμα persimmons - 600 g?
- φυσικό γιαούρτι για κατανάλωση - 300 ml.
- μπανάνα ώριμη - 1 τεμάχιο?
- νιφάδες βρώμη - 1 κουταλιά της σούπας. κουτάλι.
Προετοιμασία
Ο λιβανός πλένεται καλά, αποξηραίνεται με μια πετσέτα, αφαιρεί τα λάκκους και τα φύλλα. Μπανάνες ξεφλουδισμένες και αυθαίρετα κομμένες. Μετά από αυτό, βάλτε τα φρούτα σε ένα μπλέντερ, ρίξτε το γιαούρτι και ρίξτε το πλιγούρι βρώμης. Ανακατέψτε τα πάντα σε μια ομοιογενή κατάσταση και ρίξτε τα νόστιμα και υγιεινά smoothies στα γυαλιά.
Συνταγή για smoothies με persimmons
Συστατικά:
- λωτός - 3 τεμάχια.
- πορτοκαλί - 1 τεμάχιο.
- νερό 50 ml.
- κανέλα εδάφους - 0,5 κουταλιού της σούπας.
- τζίντζερ φρέσκο - στη γεύση.
Προετοιμασία
Πάρτε ένα μεγάλο ώριμο πορτοκάλι, καθαρίστε το και κόψτε τη σάρκα σε κομμάτια, αφαιρώντας αν είναι απαραίτητο τα κόκαλα. Ο λωτός καθαρίζεται από τα οστά, τεμαχίζεται και τοποθετείται ο καρπός σε μπλέντερ. Προσθέστε ένα κομμάτι από κανέλα, ένα μικρό κομμάτι φρέσκιας τζίντζερ και ρίξτε λίγο στο κρύο νερό. Ανακατέψτε τα πάντα με μέση ταχύτητα 30 δευτερολέπτων, μέχρις ότου επιτευχθεί ομαλή και ομαλή μάζα και
Smoothies με persimmons και κολοκύθα
Συστατικά:
- κολοκύθα - 200 g;
- ώριμα persimmons - 2 τεμάχια?
- επίγεια κανέλα - τσίμπημα.
Προετοιμασία
Ο καρπός πλένεται, αποξηραίνεται, κόβεται και αφαιρείται προσεκτικά όλα τα οστά. Με την κολοκύθα κόβει το δέρμα, και ο πολτός συνθλίβει μεσαίες κύβους. Στη συνέχεια, απλώστε τα προετοιμασμένα συστατικά στο δοχείο του μπλέντερ, πασπαλίστε με κανέλα και χτυπήστε ξανά σε ένα μικρό και στη συνέχεια σε μεγάλη ταχύτητα. Τα λιωμένα ελαιόλαδα πρέπει να είναι ομαλά και ομοιογενή ως προς τη συνοχή και το χρώμα. Αυτό είναι όλο, ένα ποτό κολοκύθας βιταμινών με τα persimmons έτοιμο! Το ρίχνουμε σε γυαλιά και το σερβίρουμε στο τραπέζι!