Ο Gainer στη σύνθεσή του δεν διαφέρει από το φαγητό, επειδή το geyner είναι ένα συμπλήρωμα διατροφής που αποτελείται από ένα μίγμα πρωτεϊνών-υδατανθράκων και μερικές φορές με πρόσθετα βιταμινών και αμινοξέων, αλλά αυτό είναι στη διακριτική ευχέρεια του κατασκευαστή. Δηλαδή, αν πάρετε ένα geyner, οι παρενέργειες θα εκδηλωθούν, με τη μορφή της συνηθισμένης τροφικής δηλητηρίασης. Ο Gainer λαμβάνεται για μια γρήγορη σειρά μυϊκής μάζας, αλλά η κύρια προϋπόθεση για την είσοδο είναι η απουσία ασθένειας του αθλητή, καθώς οποιοδήποτε πρόβλημα υγείας εκτός από ένα συμπλήρωμα υψηλής θερμιδικής αξίας μπορεί να συμβάλει στη βλάβη του geyner στο σώμα.
Υπερδοσολογία
Πιθανώς, δεν υπάρχει κανένας άνθρωπος στον κόσμο που να μην αντιμετωπίζει τροφική δηλητηρίαση. Ποιες είναι οι αιτίες αυτών των δηλητηριάσεων; Είτε είναι η δυσανεξία ενός προϊόντος, είτε η κατανάλωση είναι υπερβολική, ή το προϊόν έχει χαλάσει ή ξεχαστεί. Το ίδιο ισχύει και για τη ζημιά του geyner. Εάν, παρά τις συστάσεις του κατασκευαστή σχετικά με το πακέτο, πήρε μια αυξημένη δόση του geyner, μην εκπλαγείτε ότι θα υπάρξουν συνέπειες. Δεδομένου ότι αυτό το πρόσθετο τροφίμων περιέχει μεγάλο αριθμό πρωτεϊνών και υδατανθράκων, στη συνέχεια, για παράδειγμα, μπορεί να εμφανιστεί δηλητηρίαση από πρωτεΐνες, γεγονός που αποτελεί τεράστιο βάρος για τα νεφρά.
Φτηνές κέρδη
Ο Gainer είναι ένα από τα πρώτα πρόσθετα τροφίμων στην ιστορία του bodybuilding. Προηγουμένως, κατασκευάστηκε από αμφίβολα και φθηνά εξαρτήματα. Ωστόσο, και σήμερα, μπορείτε να βρείτε geyners, τα οποία χαρακτηρίζονται από μια ύποπτα χαμηλή τιμή. Αν είστε στον πειρασμό από αυτό, ξεχάστε την ερώτηση - υπάρχει κάποια βλάβη από το geyner. Όταν αγοράζετε φθηνά τρόφιμα, ένα γρήγορο φαγητό, σκέφτεστε για την υγεία σας; Εδώ, το ίδιο. Οι φθηνοί υδατάνθρακες μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά τον μεταβολισμό, με αποτέλεσμα την κατακράτηση ούρων, αλλά για τα άτομα με καρδιακή δυσφορία (και ακόμη πιο υπερτασικούς ανθρώπους!) - αυτό είναι πολύ επικίνδυνο.
Gainer και γυναίκες
Όμως, πιθανότατα, οι περισσότεροι ενδιαφέρονται, είτε το geyner είναι επιβλαβές για την υγεία των γυναικών. Δεδομένου ότι οι γυναίκες έχουν περισσότερο λίπος από τους μυς και το υποδόριο λίπος σχηματίζεται γρηγορότερα από τους άνδρες, αξίζει να σκεφτούμε να πάρουμε ένα geyner. Μετά από όλα, όπως είπαμε προηγουμένως, είναι ένα συμπλήρωμα υψηλής θερμιδικής αξίας και εάν έχετε αμφιβολίες σχετικά με το γεγονός ότι θα είστε σε θέση να καταναλώσετε όλες τις θερμίδες στην εκπαίδευση, είναι καλύτερο να περιορίσετε την πρόσληψη πρωτεϊνών. Διαφορετικά, κινδυνεύετε με καλές προθέσεις να μην δημιουργήσετε τους μυς, αλλά την κοιλιά.
Ο Gainer συνιστάται για άτομα που είναι λεπτές, με ταχείες μεταβολικές διεργασίες, δεν αναβάλλουν τη λιπαρή μάζα. Και οι άνθρωποι με αργή πέψη, μια τάση για πληρότητα, είναι καλύτερα να σταματήσουν πραγματικά στην καζεΐνη ή την πρωτεΐνη ορού γάλακτος.
Κερδιστής για εφήβους
Πολλοί γονείς ενδιαφέρονται για το αν ένας έφηβος είναι επιβλαβής για έναν ομοφυλόφιλο. Η απάντηση θα είναι η ίδια με την ερώτηση, αν το geyner είναι επιβλαβές για τις γυναίκες. Στην εφηβεία, η πλειοψηφία των παιδιών κερδίζει πολύ γρήγορα (ιδιαίτερα τα κορίτσια σε ηλικία 13-14 ετών) και ο σκελετός πίσω από αυτό δεν έχει χρόνο. Επομένως, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, τα περισσότερα κορίτσια υποφέρουν από υπερβολικό βάρος. Τώρα σκεφτείτε τι θα συμβεί αν προσθέσουν και πρωτεΐνες με υδατάνθρακες. Η ενεργή εκπαίδευση και η ισορροπημένη διατροφή είναι αυτό που χρειάζεστε για τους εφήβους.
Πώς να αντικαταστήσετε το geyner;
Εάν εξακολουθείτε να είστε αναποφάσιστοι αν ο κερδιστής είναι επιβλαβής ή όχι, ας μιλήσουμε ειδικά για τη σύνθεση. Πολλοί κατασκευαστές χρησιμοποιούν πρωτεΐνες σόγιας για να κάνουν ένα geyner. Ειλικρινά, αυτό δεν είναι το πιο χρήσιμο για το σώμα σας. Και για τους υδατάνθρακες, λένε ότι στο geyner υπάρχουν μερικοί ειδικοί υδατάνθρακες . Τίποτα τέτοιο. Αυτοί οι υδατάνθρακες ανήκουν στην ομάδα των εύπεπτων, και δεν διαφέρουν από εκείνους στο κουλούρι. Επομένως, θα είναι πιο ορθολογικό να ζούμε σε μια πρωτεΐνη που περιέχει πρωτεΐνη υψηλής ποιότητας, αλλά για την αναπλήρωση υδατανθράκων, φάτε ένα ψωμί ή κάτι από σύνθετους υδατάνθρακες, όπως το χυλό.