Παρά το γεγονός ότι οι «θάλαμοι» της Anita Lutsenko επιτυγχάνουν τα πιο αξιοζήλευτα αποτελέσματα στην απώλεια βάρους, η ίδια συμβουλεύει να καθοδηγείται από απλούς, ακούσιους κανόνες απώλειας βάρους. Το ίδιο ισχύει και για το κύριο πρόβλημα των γυναικών - πώς να καθαρίσετε το στομάχι και η Anita LUTSENKO απαντά σε αυτή την ερώτηση.
Εικόνα
Εάν είστε επιρρεπείς σε απόθεση λίπους στην κοιλιά, και, ασκώντας καθημερινά με την Anita LUTSENKO, ή χωρίς, εξακολουθείτε να μην βλέπετε το επίπεδη στομάχι σας, το πρόβλημα στη διατροφή και τίποτα άλλο. Το όλο πρόβλημα είναι ότι τρώτε λευκό ψωμί, ζάχαρη, γλυκά και δεν θέλετε να το σταματήσετε. Όμως η Anita Lutsenko λέει ότι δεν είναι τόσο απαραίτητο να σταματήσουμε να τρώμε γλυκά, πόσο σημαντικό είναι να γνωρίζουμε πότε πρέπει να το κάνουμε.
Μετά την προπόνηση, τα αποθέματα λίπους σας θα δαπανηθούν, αν εκείνη τη στιγμή θα φάτε κάτι, ο διαχωρισμός των λιπών σας θα σταματήσει, το σώμα θα πάρει για τα τρώει. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο, αν θέλετε πραγματικά να τρώτε γλυκά και απαγορευμένα, το κάνετε μετά από μια προπόνηση, ώστε το φαγητό να μην παραμεριστεί, αλλά απορροφήθηκε από τον θερμό μεταβολισμό .
Ασκήσεις
Εκπαίδευση για την κοιλιά Anita LUTSENKO - δεν είναι πάντα τα συνηθισμένα μαθήματα για εμάς στον Τύπο. Η Anita λέει ότι σε ασκήσεις πρέπει να γνωρίζετε και να κατανείλετε σωστά την εντολή, τη διάρκεια και, φυσικά, τη συνάφεια. Για παράδειγμα, για ένα επίπεδο στομάχι, οι λιγότερο δημοφιλείς "ασκήσεις" στους ανθρώπους θα είναι πολύ χρήσιμες - η στάση του μπαρ, τα κατακόρυφα πτερύγια και οι μύγες με τα πόδια διαγώνια, καθώς και το καρδιο.
Όχι χιλιόγραμμα, αλλά εκατοστά
Το πιο, ίσως, το κύριο πράγμα, όπως λέει η Anita Lutsenko, ανησυχεί λιγότερα για την εικόνα στις κλίμακες. Μπορείτε να ζυγίζετε 100 κιλά, αλλά σε όγκο φαίνονται καλά. Στην αρχή της απώλειας βάρους σας, το βάρος θα χαθεί γρήγορα - αυτό θα αποστραγγίσει το νερό, τότε μπορείτε ακόμη και να κερδίσετε από τη μυϊκή μάζα. Αλλά το "χάσιμο βάρους" είναι πιο σημαντικό από το λόγο για το σετ και επαναφορά, αλλά το ίδιο το σχήμα. Η Anita πιστεύει ότι είναι πολύ πιο σημαντικό να μετράτε τη μέση, τους γοφούς, τα χέρια σας - θα χάσετε 1 cm την εβδομάδα, ανεξάρτητα από το βάρος.