Όλοι γνωρίζουμε για τα οφέλη της oatmeal - επιταχύνει επίσης το μεταβολισμό, και είναι το πιο χρήσιμο πρωινό, και είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες, βιταμίνες και μέταλλα. Το μόνο πράγμα που μας κρατά από τη συχνή χρήση του είναι ότι αυτό το πιάτο είναι αρκετά υψηλών θερμίδων. Ωστόσο, μπορείτε να λύσετε αυτό το πρόβλημα κάνοντας μη χυλό και ζελέ αλεύρι βρώμης για απώλεια βάρους. Οφέλη - όπως το κουάκερ και το θερμιδικό περιεχόμενο - πολύ χαμηλότερα!
Μπορώ να χάσω βάρος σε ένα φιλέτο;
Kissel, ναι ακόμη και oatmeal - το πιάτο είναι αρκετά ελαφρύ και ικανοποιητικό ταυτόχρονα. Επιπλέον, σαρώει τέλεια και εξαλείφει μόνιμα την αίσθηση της πείνας, καθαρίζει επίσης απόλυτα ολόκληρη τη γαστρεντερική οδό από τις τοξίνες και τις βλαβερές ουσίες. Λόγω του γεγονότος ότι τα πεπτικά όργανα αρχίζουν να λειτουργούν σωστά, ο μεταβολισμός επιταχύνεται και, ως εκ τούτου, θα είστε πολύ πιο αποτελεσματικός στην απόρριψη των συσσωρευμένων χιλιογράμμων από ό, τι πριν.
Φυσικά, ζελέ με μια δίαιτα είναι κυρίως να πίνουν όχι ως συμπλήρωμα στο συνηθισμένο μενού σας, αλλά ως υποκατάστατο - για παράδειγμα, αντί για ένα δεύτερο πρωινό και δείπνο. Αυτή η προσέγγιση μέχρι το τέλος της πρώτης εβδομάδας αίτησης θα σας προσφέρει μια άνευ προηγουμένου ευκολία σε όλο το σώμα, που θα είναι ένα ευχάριστο επίδομα στην απώλεια βάρους σας.
Πλιγούρι βρώμης για απώλεια βάρους: μια αρχαία συνταγή
Ένα τέτοιο ψεύτικο για την απώλεια βάρους θα προετοιμαζόταν από τους προγόνους μας. Θεωρούσαν αυτό το φάρμακο τόσο θεραπευτικό που το πήρε ως φάρμακο: δύο φορές το χρόνο, με διάρκεια ενός μηνός. Δεν είναι πολύ εύκολο να μαγειρέψουμε ένα τέτοιο πιάτο, ωστόσο, μετά από αρκετές προπονήσεις, αυτή η διαδικασία δεν θα φαίνεται πλέον τρομακτική.
Έτσι, για να προετοιμάσετε, πάρτε ένα βάζο τριών λίτρων και ξεπλύνετε καλά. Σε αυτό, βάζετε 300 γραμμάρια πλιγούρι βρώμης - είναι δημητριακά, όχι δημητριακά όπως ο Ηρακλής. Προσθέστε μια κουταλιά της καλής ξινή κρέμας, μισό φλιτζάνι γιαούρτι, μια φέτα ψωμί σίκαλης και μισό λίτρο νερό. Αν δεν σας αρέσουν υπερβολικά ιξώδη ποτά - το νερό θα πρέπει να χύνεται περισσότερο από αυτό που υποδεικνύεται (τουλάχιστον για 1 γυαλί).
Αυτό είναι μόνο προετοιμασία, και θα διαρκέσει για μερικές ακόμα ημέρες. Κλείστε το βάζο με διάφορα στρώματα γάζας και βάλτε το σε ένα ζεστό μέρος - για παράδειγμα, μια μπαταρία. Εάν η θέρμανση αυτή τη στιγμή του έτους δεν λειτουργεί, μπορείτε να τυλίξετε το βάζο σε μια κουβέρτα ή μια γούνα. Μετά από τρεις ημέρες, το φιλέτο θα βράσει αρκετά και θα είναι έτοιμο για το μαγείρεμα. Τυλίξτε το, ρίξτε το σε μια κατσαρόλλα και, ανακατεύοντας όλη την ώρα, μαγειρέψτε μέχρι το υγρό να γίνει ιξώδες. Όταν το kissel βράζει, αφαιρέστε το από τη φωτιά - η λιχουδιά σας είναι έτοιμη!
Θα πρέπει να λαμβάνεται σε μισό ποτήρι 20 λεπτά πριν από κάθε γεύμα. Μια τέτοια δίαιτα με φιλέτο, σύμφωνα με την παλιά παράδοση, θα πρέπει να διαρκεί έναν ολόκληρο μήνα, μετά από τον οποίο θα έχετε τη δυνατότητα να αξιολογήσετε τα αποτελέσματα.
Kissel από βρώμη για απώλεια βάρους: πρόσθετα κεφάλαια
Ο βρώμης για την απώλεια βάρους είναι μόνο βοήθημα και αν ο τρόπος ζωής και το σύστημα τροφίμων είναι πάρα πολύ λανθασμένοι, τότε μπορεί να σας βοηθήσει όχι τόσο όσο θα θέλατε. Για να επιταχυνθεί η διαδικασία απώλειας υπερβολικού βάρους, είναι απαραίτητο να μην υπερκατανάλουμε και γενικά να τηρούμε μια υγιεινή διατροφή:
- φάτε σε μικρές μερίδες 4-6 φορές την ημέρα.
- στην ποιότητα των πλευρικών πιάτων συνιστάται η χρήση λαχανικών, εκτός από πατάτες.
- εάν αλλάξετε την κατανάλωση τσαγιού σε ένα φιλέτο, το αποτέλεσμα θα είναι πιο σημαντικό.
- να εγκαταλείψουν την καραμέλα υπέρ των φρούτων και των αποξηραμένων φρούτων.
- επιλέξτε πιάτα μαγειρεμένα με ελάχιστη ποσότητα λίπους.
- Μην πίνετε αμέσως μετά το γεύμα: περιμένετε τουλάχιστον 1-1.5 ώρες.
- το δείπνο συνιστάται 2-3 ώρες πριν από τον ύπνο.
- το καλύτερο σνακ είναι είτε μισό φλιτζάνι γιαούρτι ή φιλέτο?
- αν δεν μπορείτε να ζήσετε χωρίς σοκολάτα - επιλέξτε πικρή.
Λαμβάνοντας τέτοια απλά μέτρα, θα είναι πολύ πιο εύκολο να χάσετε το συσσωρευμένο βάρος και να αισθανθείτε την ελαφρότητα σε ολόκληρο το σώμα.