Πώς να αναγκάσετε τον εαυτό σας να χάσετε βάρος στο σπίτι;

Η σπάνια κοπέλα είναι απόλυτα ικανοποιημένη από την εμφάνιση και το σχήμα της, οπότε το πρόβλημα του τρόπου με τον οποίο θα χάσετε βάρος στο σπίτι είναι πολύ σημαντικό για τις περισσότερες γυναίκες. Για να μην χάσετε χρόνο μάταια, ας μιλήσουμε για τις μεθόδους που βοηθούν να χάσετε αυτές τις επιπλέον κιλά και αυτό που πραγματικά σας ρυθμίζει για την απώλεια βάρους.

Πώς να κάνετε τον εαυτό σας να χάσετε βάρος - κίνητρο

Κατ 'αρχάς, θα πρέπει να συντονιστείτε στην απώλεια βάρους ψυχολογικά, θα βοηθήσει πώς να αναγκάσει τον εαυτό σας να χάσουν βάρος, και θα βοηθήσει τα επιπλέον κιλά δεν θα εμφανιστεί ξανά. Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να καταλάβετε τι ακριβώς σας κάνει να χάσετε βάρος, γιατί αν κάποιος δεν θέλει κάτι, τότε δεν το κάνει ή απλά δεν το κάνει ή "μέσα από τα μανίκια του". Γι 'αυτό, πρώτα καταλάβετε στον εαυτό σας, γι' αυτό, ρωτήστε τον εαυτό σας ερωτήσεις "Γιατί θέλω να χάσω βάρος;", "Τι θα πάρω αν χάσω επιπλέον κιλά;", "Ποια θα είναι η ζωή μου αν φαίνω διαφορετική;".

Αφού καθοριστεί το κίνητρο, θα πρέπει να γίνει κατανοητό ότι δεν μπορείτε να αναγκάσετε τον εαυτό σας πάρα πολύ, θα σας βοηθήσει, να κάνετε τον εαυτό σας να τρώτε λιγότερο και να χάσετε βάρος και να κάνετε αθλήματα. Οι ψυχολόγοι υποστηρίζουν ότι εάν ένα άτομο είναι πολύ ενεργό αρχίζει να κατεβαίνει στις επιχειρήσεις, τότε η πιθανότητα ότι θα εγκαταλείψει την αρχή αυξάνεται πολλές φορές. Για παράδειγμα, ξεκινήστε μικρό, για παράδειγμα, μειώστε το μερίδιό σας κατά ¼, εγκαταλείψτε τα αγαπημένα σας γλυκά ή κέικ ή το κάνετε 1-2 φορές την εβδομάδα για τουλάχιστον μισή ώρα. Έχοντας συνηθίσει τις αλλαγές για 1-2 εβδομάδες, πάρτε το επόμενο βήμα, για παράδειγμα, μαγειρέψτε μόνο ελαφριά γεύματα για δείπνο , κάνετε τις προπονήσεις πιο έντονες ή παρατεταμένες.

Μια άλλη μέθοδος που θα σας βοηθήσει να κάνετε τον εαυτό σας να χάσετε βάρος στο περιβάλλον του σπιτιού σας, οπότε ξεκινήστε τον αθλητισμό εκπαίδευση, διατηρεί ένα ημερολόγιο της διατροφής ή των επιτευγμάτων. Είναι απαραίτητο να γράφετε καθημερινά σε ένα σημειωματάριο ή σε ένα αρχείο υπολογιστή, τι ακριβώς φάγατε για την ημέρα, ποιες ασκήσεις κάνατε. Μη φοβάστε να επαινείτε τον εαυτό σας, μπορείτε να καταγράψετε στα αρχεία και μια μεγάλη βόλτα, και το γεγονός ότι δεν θα μπορούσατε να βάζετε τη ζάχαρη στο τσάι. Μόλις θέλετε να σταματήσετε τα πάντα, ή όλες οι προσπάθειες φαίνονται άχρηστες, κοιτάξτε στο ρεκόρ, σιγουρευτείτε ότι έχετε τη θέληση της θέλησης και έχετε ήδη κατορθώσει να κάνετε πολλά. Αυτό θα αναβιώσει την πίστη στον εαυτό σας, πράγμα που σημαίνει ότι μπορείτε να επιτύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα, γιατί αν κάποιος θέλει, μπορεί να κάνει τα πάντα.