Τα έντερα παίζουν σημαντικό ρόλο στη διαδικασία πέψης. Είναι αυτό που απορροφά τα περισσότερα από τα θρεπτικά συστατικά από τα τρόφιμα. Είναι σωστή διατροφή που είναι χρήσιμη για το έντερο, για την κανονική και πλήρη εργασία του.
Χρήσιμο φαγητό για τα έντερα
Το πιο χρήσιμο φαγητό για τα έντερα είναι φρέσκα λαχανικά. Περιέχουν φυτικές ίνες , οι οποίες καθαρίζουν τα έντερα, διεγείρουν τη λειτουργία του κινητήρα. Επίσης, χρήσιμα είναι βρασμένα, ψητά και ατμισμένα πιάτα. Χορτοφαγική τροφή θα επωφεληθεί επίσης.
Αλλά η περίσσεια κρέατος, βραστά αυγά, ψημένα προϊόντα μπορεί να προκαλέσει ζύμωση στο έντερο.
Προϊόντα απαραίτητα για σωστή πέψη
Προϊόντα που είναι χρήσιμα για το στομάχι και τα έντερα μας παρέχονται στη φύση μας σε μια πλούσια ποικιλία. Το καθήκον του ατόμου είναι να τα επιλέξει σωστά.
Μια μεγάλη ποσότητα ινών που απαιτείται για την σωστή πέψη περιέχει κουνουπίδι, ραπανάκι, μαύρη ραπανάκι, τεύτλα, καρότα, σπαράγγια, κολοκυθάκια.
Συνιστάται να χρησιμοποιείτε φρέσκα μούρα - σμέουρα, φράουλες, φραγκοστάφυλα . Εκτός από τις ίνες, έχουν πολλές βιταμίνες.
Οι άνθρωποι που πάσχουν από νόσο του πεπτικού έλκους πρέπει να τρώνε μπανάνες. Το δαμάσκηνο έχει καθαρτικό αποτέλεσμα, αλλά το αχλάδι, αντίθετα, είναι σταθεροποιητικό.
Τα ξινά γαλακτοκομικά προϊόντα εξομαλύνουν τη διαδικασία πέψης.
Κουάκερ για τα έντερα
Το πιο χρήσιμο κουάκερ για χυλό είναι βρώμη, κριθάρι, φαγόπυρο, μαργαριτάρι κριθάρι, κεχρί. Είναι πλούσια σε χονδροειδείς διαιτητικές ίνες που δεν πέπτονται στο ανθρώπινο πεπτικό σύστημα. Αλλά
Πώς να αποικίσουν τα έντερα με ευεργετικά βακτήρια;
Το κύριο σώμα του ανθρώπινου σώματος είναι τα μπιφιδό βακτήρια, τα οποία διατηρούν την εντερική μικροχλωρίδα, καταστέλλοντας την ανάπτυξη επιβλαβών μικροοργανισμών.
Τώρα μπορείτε να αγοράσετε γιαούρτι, γιαούρτι, γάλα, ζυμωμένο ψημένο γάλα, συμπεριλαμβανομένων των bifidobacteria. Η σύνθεση τους είναι διαφορετική. Ως εκ τούτου, είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζετε ποια βακτήρια δεν είναι αρκετά για σας και να τρώτε τα ξινά γαλακτοκομικά προϊόντα με την κατάλληλη σύνθεση.